运动损伤脚踝出血脚面疼,运动损伤脚踝出血脚面疼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤脚踝出血脚面疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤脚踝出血脚面疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 崴了脚，脚背都肿了？
2. 女性脚踝脚面瘀肿是怎么回事？
3. 左脚跟骨碎210天，走路筋痛什么原因还能好吗？
4. 滑旱冰脚背疼怎么回事？

崴了脚，脚背都肿了？

踝关节扭伤之后会导致软组织的损伤以及皮下出血就会导致肿胀的症状，患者可以通过热敷按摩，配合血消肿的药物调理，但是在24小时之内进行冰敷，不要热敷，可以抬高下肢，促进血液回流。平时不要激烈的运动，清淡饮食为主，促进病情恢复。

女性脚踝脚面瘀肿是怎么回事？

脚踝脚面淤肿，一般是由于外伤所导致的，淤青和肿胀一般由于负重或者重物砸伤就可以导致这种情况，患者可以在砸伤之后的24小时之内选择冷敷，超过24小时之后可以选择热敷，症状可以得到缓解，如果疼痛较为剧烈并且伴有活动障碍，也可以选择到医院做x光排产骨折。

左脚跟骨碎210天，走路筋痛什么原因还能好吗？

跟骨骨折将近7个月的时间，出现走路筋疼其实情况也算正常。因为一般跟骨骨折尤其是粉碎骨折的患者，往往很难早期进行下地负重行走，一般需要静养2~3个月左右的时间，才敢开始进行系统的康复锻炼。缺少活动的骨折部位往往会出现废用性的骨质疏松，当骨量丢失10%左右，患者就会出现明显的疼痛；活动减少也会导致足跟周围，包括小腿的肌肉发生萎缩、肌腱的粘连，当重新走动的时候，患者就会出现走路时候的疼痛。

出现这种情况，首先不要过度担心，一定要到医院进行检查，明确自己骨折恢复的情况出现明显的骨质疏松。骨折的患者进行跟骨的x线检查就可以了，不仅可以判断骨折愈合的具体情况，也可以判断出是否存在明显的骨质疏松，比如像下面这张片子，就是跟骨骨折以后出现严重骨质疏松的影像学资料。

如果出现了明显的废用性骨质疏松，可以通过适当的补钙，加强康复锻炼，尤其是抗阻康复锻炼，促进局部的血液循环，促进骨钙的沉积，如果x线复查骨折愈合情况良好，可以适当的开始负重行走，当骨骼承受了一定的重力***以后，慢慢的随着行走时间的延长，行走距离的增加，骨质疏松的现象就会消失。

另外一种诱发走路疼痛的情况是肌肉的萎缩以及肌腱的粘连。如果是这种情况导致的疼痛，那么可以适当的进行踝关节，以及小腿的抗阻训练。比如找一个瑜伽带，抵抗瑜伽带的阻力，进行踝关节的屈伸，这样随着康复锻炼的进行，慢慢小腿的肌肉会逐渐的变强，关节周边肌腱以及韧带的紧张也会慢慢的松弛，患者的症状慢慢也就会有缓解，当然这是需要一个过程的，很有可能需要2~3个月左右的时间才能慢慢的显效，需要患者有一定的耐心，要坚持。

对于具体的康复锻炼，最好要在专业的康复师的指导下，根据骨折的情况进行系统的评估，做到个人定制才能更好的帮助患者促进损伤的恢复。

以上就是对于题主问题的解答，出现了骨折以后的疼痛，这是很多骨折病人都要面对的问题，不代表骨折愈合了，治疗也就结束了，后续的康复锻炼也非常的重要，这样才能更快的帮助患者恢复到日常与生活当中去。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮我点个关注或点个赞吧，谢谢了！

滑旱冰脚背疼怎么回事？

你好，感谢邀请。

很高兴能够回答你的问题。

滑旱冰正常的情况下，如果会累、会酸痛，更多都是大腿，因为都是大腿在支撑，整个重量都是在大腿上，滑行发力也是大腿肌肉群。还有腹部肌肉控制上半身。

1：鞋子不合适，鞋身太窄会压迫脚背，导致酸痛。

你可以试试，放松鞋带，调节到合适松紧度

2.姿势不对，因为你的姿势不对，导致你的发力不对，重心全部在前脚掌。

正常情况是整个脚底受力，重心在中间偏脚后跟位置。有的时候会根据不同的动作调整重心。

您好，感谢邀请！我曾经从事过运动健身行业，对您的情况有以下分析：1.关于运动导致的伤痛跟您的运动装备可能有很大关系，尺码不合适或者鞋带系太紧都会成为诱因。2.运动前的充分热身和运动中的正确发力是否做到，如果在轮滑运动过程中身体不是协调一致的话，脚上承受全部的压力，肌肉始终处于高度紧张状态结束后也会造成疼痛。

到此，以上就是小编对于运动损伤脚踝出血脚面疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤脚踝出血脚面疼的4点解答对大家有用。