慢性运动损伤包括什么病,慢性运动损伤包括什么病症

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性运动损伤包括什么病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍慢性运动损伤包括什么病的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节多发损伤怎么解释？
2. 大量运动后脚后跟疼，如何避免？

膝关节多发损伤怎么解释？

膝关节多发损伤，目前确是这种情况。我觉得造成这种原因，是社会的高速发展，人们的认识跟不上有关。记得六丶七十年代，在我所能接触的范围(农村)，没见到丶也没听说有膝关节痛的人。那时的劳作，活动很单一，除了挑重担，远程行走会伤膝关节，其它劳作都影响不大。由于有数千年的经验流传，每个成年前的小伙子都受过前辈的忠告；不要挑太重，太重了以后会伤身。而现在需要扛的丶抬的丶端的丶背的东西很多，这些东西的重量往往已接近你自身的最大负荷，在这种状况下工作，是极易伤身体的。以前做跑跳运动的人极少，现在已是很普遍。我曾在爬山时看到一个往下的人，他一次跨四个台阶，而且是连续不断，这种行为的人，怎能不伤膝盖？总的来讲，现在的新生事物多，目前还没有足够的经验、方法来预防伤病的发生。当人体运动时，膝盖活动频繁，承受量最大，所以容易损伤。当损伤刚开始时，擦些药酒，注意适当休息。如果损伤反复发生，它会越来越严重，那就比较难治。

膝关节多发损伤怎么解释？

膝关节是人体承受力比较大部位，只要活动，膝关节每天都在磨损与承重，所以损伤几率相对比较大 ，关节里面膝关节结构相对是复杂的，比如十字韧带，半月板，关节囊，软骨等，形成的疾病也是最多的。膝关节疾病大致来源于两个方面，一方面是遗传导致，另一方面是外伤疲劳所致，下面具体说明一下因素。

膝关节疾病的病因病理

①遗传因素 临床经验十几年发现，膝关节疾病有的就与遗传有关，比如地域性关节肿大，类风湿性关节炎等，都会引起严重的关节疾病，症状表现为关节变形 ，关节内外增生严重，走路各种形状都有，有罗圈腿，外八字，涉及身体各个关节与脊柱变形疾病，遗传性很强，多数遗传下一代症状有所改善，有地域性特点，患者血项检查类风湿因子高，影响检查可以观察骨的增生各种严重程度，关节囊损伤钙化程度，患者生活严重受影响。

②外伤，疲劳所致 临床膝关节疾病居多的还是来自外伤后遗症，及疲劳风寒湿侵入等，不经意的膝关节外伤，或者没有彻底治愈，久而久之膝关节就会发生退行***变，就会导致膝关节内外增生，半月板慢性损伤，关节囊损伤，积液等多发症状出现。

比如职业运动员或者运动爱好者等经常跑步疲劳，膝关节慢慢处于劳损状态，比如十字韧带先损伤，半月板等疾病逐渐显现，继而发生膝关节其他疾病，这个占临床膝关节疾病的百分之六十，一旦发病也是综合发病状态。

膝关节疾病之所以多，与膝关节在人体的解剖与功能决定的，除了上述疾病因素，还有其他膝关节疾病，比如骨髓炎，骨结核，骨肿瘤等病理性疾病，所以还是那句话，要好好爱惜自己的膝关节，非常重要。就分享这些，不明白的评论区说明。

大量运动后脚后跟疼，如何避免？

运动后出现脚后跟疼痛，常见于跟腱炎和跟后滑囊炎。下面我就分别科普下。

发病原因与穿鞋过紧压迫摩擦，跟骨结节过于向后隆凸***或跑跳等过度提踵有关。在类风湿关节炎中，此滑囊亦可受累。

主要症状为跟部疼痛及肿胀，如系跟腱后滑囊炎，则局部性隆起更显著。走路时疼痛加重。 在跟腱附着点的上方有压痛。跟骨后滑囊炎时， 在踝关节的X线侧位片上可见其后方的透亮三 角区消失或不清晰。

【治疗】一般***用适当制动、减少压迫、热水。浸泡及局部注射可的松类药物。非手术疗法无效者做滑囊切除术，如跟骨后上结节过分隆凸，应同时行骨突切除术。

当跟腱发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。

治疗：

1、一般治疗：预防发展，休息，口服非甾体消炎药物

2.垫高鞋跟减少跟腱张力

支撑垫可以抬高脚踝，以减少跟腱张力。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。

我的感觉，与身体其它部位比较起来，脚后跟属于比较耐操的部分，轻易不会疼痛。如果大量运动后脚后跟出现疼痛可能是下面几个原因造成的：

1. 是不是脚后跟部位出现炎症：例如筋膜炎等等。还有些人由于常年不正确的走路或者过量运动，造成脚跟部位出现无菌性钙化，也会引起脚后跟疼痛。所以还是建议你第一时间到医院去检查一下，以便对症下药。
   

2. 是不是有尿酸升高的问题。笔者在2008年前后，曾有一段令人苦不堪言的脚后跟疼痛经历。当时如果打一会儿篮球，脚后跟要疼上半个多月。后来证明是由于尿酸升高造成的。如果是这个原因造成的，如果时间不是太长，我建议你从养成好的饮食习惯、减肥和体育锻炼入手，不一定需要吃药。我就是这样过来的。现在无论怎么运动，脚后跟都不会痛了。

3. 如果不是上述原因造成的，那就从这两个方面入手：一，改进你运动时跑步的姿势，尽量用前脚掌或者整个脚掌同时着地，从而减小地面对脚后跟的冲击力。二，选一双较为宽松、绵软和减震效果好一点的运动鞋。三，做好运动前后的拉伸运动，有助于运动和恢复。

到此，以上就是小编对于慢性运动损伤包括什么病的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性运动损伤包括什么病的2点解答对大家有用。