前交叉韧带损伤运动赛事,前交叉韧带损伤锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于前交叉韧带损伤运动赛事的问题，于是小编就整理了4个相关介绍前交叉韧带损伤运动赛事的解答，让我们一起看看吧。

1. 前交叉韧带重建后能否运动？
2. 前交叉韧带撕裂，半月板损伤，术前怎么锻炼膝部周围肌肉？
3. 左膝关节退行性病变，内侧半月板后角撕裂三级损伤前交叉韧带部分损伤，现在还能慢跑？
4. 前交叉十字韧带撕裂，还想继续踢球，有什么有效的恢复方法吗？

前交叉韧带重建后能否运动？

前交叉韧带损伤重建手术过后，患者如果病情恢复相对比较好，关节稳定，肌肉力量以及关节活动度正常，可以适当的运动，要佩戴护膝保护关节，患者不要激烈运动，不要爬山，减轻关节负担。而且可以结合理疗针灸等减轻关节症状，平时注意关节保暖。

前交叉韧带撕裂，半月板损伤，术前怎么锻炼膝部周围肌肉？

对于前交叉韧带撕裂，半月板损伤，由于是膝关节内的两个主要结构的损伤，对于这种损伤，我们医学上一般建议尽快做关节镜手术，对于前交叉韧带撕裂，由于会引起膝关节的不稳，所以一般我们要求，做膝关节镜下前交叉韧带重建手术，而对于半月板损伤，我们建议尽快做关节镜下半月板修整手术或者修补手术，当然一般情况下，一次关节镜手术，两个问题都能同时解决。

如果你实在没空，或者由于业务繁忙非常重要的事情，而不得不推迟手术的时间，那么我建议你平常，最好佩戴保护的膝关节支具。

这个手术我做的实在太多太多了，所以遇到过全国各地各种各样的情况，我们临床上遇到过有些前交叉韧带撕裂不敢动的患者，时间长了过来以后，发现膝关节明显有黏连，屈曲活动度90度都不到，所以对于前交叉韧带撕裂，半月板损伤，如果早期不能手术的，那么建议你首先要锻炼膝关节的活动度，就是膝关节的活动度，一定要要求，伸直0度，屈曲要达到90度以上。当然最好能够屈曲到底。否则手术重建前交叉韧带将遇到困难。还遇到有些由于时间太长，还坚持运动的患者，结果发现整个膝关节软骨磨损非常严重。所以还是建议有空的话尽快手术。

满足膝关节的活动度要求以后，才要求膝关节周围肌肉的锻炼。由于前交叉韧带损伤，以及半月板损伤，整个膝关节是处于不稳定的状态，所以在锻炼膝关节周围的肌肉的时候，我们建议伸直状态下锻炼。最好能够佩戴支具的状态下锻炼，而且锻炼肌肉的时候，我们建议支具调整为伸直位。

最主要有四个动作，第一个动作，伸直位直腿抬高。

第二个动作，伸直或微屈，膝关节后伸压床板。

第三个动作，侧卧位，膝关节外展，侧抬腿练习。

左膝关节退行***变，内侧半月板后角撕裂***损伤前交叉韧带部分损伤，现在还能慢跑？

咱倆症状差不多，我是左膝髌骨软化现在已经有点轻***形了，右膝髌骨软化的同时半月板也有损伤，从小就喜欢锻炼，爱跳舞，还学过武术，学过健身操，结婚后忙生意停过几年，后来不做生意就开始去跳广场舞，发挥自己的特长给人教舞蹈和健身操，结果就是造成劳损性的骨关节炎，现在还是舍不得放下这一爱好，但只要跳几天腿就会疼，看来跑跳类的运动方式确实不再适合咱们了，我本来在老年大学教舞蹈和有氧健身操，因为腿疼的原因不得不辞职，现在也就是每天早上散步顺便买菜，晚上做做腰腹运动，不敢再去跳了，本来吃的氨基葡萄糖和软骨素都好多了，可能因为自己又去跳操了感觉又严重了，心情郁闷的很，前段时间看到有血小板治疗骨关节炎的文章，不知道那些医院有这样的治疗，我想去试试。不能锻炼不能做自己喜欢的运动真的很影响心情。所以，我给你的建议还是以步行的方式锻炼吧，跑跳会加重磨损引起疼痛。

看您写的这些情况其实挺复杂的，因为前交叉韧带损伤通常是外伤才能导致，而退行性改变是老化带来的问题，半月板撕裂是外伤和退变都可以导致。

您现在这种情况，就不好说到底是因为韧带的损伤导致了关节的退变，还是说我这个退变致了半月板损伤。因为您没有具体说明是否存在伤情和症状，那么我们就大概的帮助您分析下您的问题，您的这种情况是否能慢跑？

前交叉韧带是维持我们关节前后方向稳定的非常重要的一个韧带，那么它一旦损伤，我们的关节往往会出现松动，很多患者会表现为打软腿，那么这类损伤我们是不建议患者做跑步的。如果冒险跑步的话，会在跑步的过程当中出现衰老，那么如果是老年人可能会诱发骨折，年轻人可能会诱发韧带损伤的加重。

当然如果您的股四头肌比较发达，前交叉韧带损伤不重而是轻度损伤，在恢复关节的稳定性以后，完全可以适当的慢跑，是非常好的运动。

所以说针对前交叉韧带损伤的情况，我们还是要区别对待，如果是损伤比较严重，我们不建议跑步，如果损伤比较轻，也需要在恢复以后再开始慢跑。

半月板在关节内起着非常重要的缓冲以及承担应力的作用。那么半月板一旦撕裂，尤其是三度撕裂的话，就会有明确的形态上的改变，那么在跑步的过程当中，身体的重量以及跑步时的冲击承载在膝关节、踝关节上，会对半月板造成进一步的损害，所以说三度半月板撕裂是完全不建议跑步的。

大家看到上图就应该明确，这样的一个半月板确切的三度撕裂，如果您再跑步的话会导致整个股骨与胫骨关节内软骨的磨损，有可能会导致创伤性关节炎的发生。

其实是有明确的数据支持慢跑的人群罹患骨关节炎的几率会明显低于那些不运动的人群。这个是有确切的事实依据的。所以我们建议有慢性的退行性关节炎的患者，如果没有半月板的损伤以及大面积的软骨磨损可以适当的进行慢跑，我们建议配速在8~9㎞/min左右即可，速度一定要慢，如果关节出现疼痛，及时停止即可。

前交叉十字韧带撕裂，还想继续踢球，有什么有效的恢复方法吗？

前交叉韧带断裂后，自行愈合的几率非常低。即便有些断裂的韧带能够部分愈合，也很难完全恢复到正常的形态和张力，其维持膝关节稳定的能力会减弱。 一般来说，前交叉韧带断裂后，如果不治疗，一般会逐渐出现膝关节不稳。大多数患者在站立或行走时不会感觉到膝关节不稳定，能够正常走路，也没有疼痛感，但在进行跑跳等运动时，会感觉膝关节大腿和小腿之间有错动感。少部分患者甚至在日程生活中也会感到关节不稳。除此之外，前交叉韧带断裂后如果不治疗，可能会出现一种现象就是：以前能做的动作，现在一做膝关节就会扭伤。前交叉韧带断裂后，是否手术主要基于两点：第一，患者的运动需求；第二，是否出现膝关节不稳。如果患者的运动需求比较高，例如想要进行踢球和打球等剧烈运动，这时应由医生判断患者在运动过程中，膝关节是否发生不稳，而不是完全靠患者的感觉。如果出现膝关节不稳，这时要尽早手术。如果有些患者运动需求比较低，甚至不参加运动，日常生活不受影响，没有关节不稳，可暂时不建议手术。此外，值得注意的是，有些患者前交叉韧带断裂后并没有出现膝关节不稳，只是感到一些不适。这时需要让医生判断，这种不舒服是前交叉韧带断裂造成的还是患者的心理因素引起的。如果是心理原因，手术是无法治疗的。如果受伤前患者的运动能力是100分，伤后为50~60分，那么手术后平均可以达到80~90分。最重要的就是医生把手术做好，患者将[_a***_]训练做好。对于有些运动员而言，如果手术做得好，术后再配合比较好的康复训练，达到伤前的运动水平，甚至更高都是有可能的。受伤的时间长短，半月板和软骨损伤的情况，以及存在的个体差异，都会影响术后的恢复。一般来说，手术后60-70%的患者能恢复到伤前运动水平。

到此，以上就是小编对于前交叉韧带损伤运动赛事的问题就介绍到这了，希望介绍关于前交叉韧带损伤运动赛事的4点解答对大家有用。