***康复阶段运动指导-***肺炎康复运动训练

本文目录一览：

• 1、康复期间能运动吗?
• 2、新冠肺炎患者出院后应如何锻炼?
• 3、新冠病毒肺炎患者出院后应该如何锻炼啊?
• 4、新冠肺炎治愈后如何进行身体锻炼?
• 5、新冠患者在恢复期能否运动

康复期间能运动吗?

1、很多人一康复就立马去运动，想要借运动恢复体力。但是总体来说，对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。

2、因此，对于腰椎突出的患者，在康复期间应该遵循医生或康复师的建议，适度运动，避免过度运动，以免加重损伤，延长康复期时间。建议在运动前进行热身，并在运动过程中避免突然转动、扭曲、弯曲等动作。

3、可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

4、是没关系的，但是别太剧烈，别把自己累着，多注意一些康复运动例如：闭眼：闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。

5、卧床休息，严禁剧烈运动！平常以散步为主，做农活可以但不能让病人喘，累。

***肺炎患者出院后应如何锻炼?

1、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

2、***肺炎患者治愈出院后，除了要做好复查、医学观察外，通过参加一定量的体育运动，不仅可以促进身体恢复，而且能提高抵抗力，缓解紧张的心情。对于***肺炎治愈者而言，有氧运动十分重要。

3、其次，对于轻症患者来说，这类人身体素质比较好，病毒对身体造成的伤害不算很大。康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。

******肺炎患者出院后应该如何锻炼啊?

其次，对于轻症患者来说，这类人身体素质比较好，***对身体造成的伤害不算很大。康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。

建议***肺炎治愈者在饭后一小时再进行锻炼。如果条件不允许，在锻炼前应该食用一些香蕉、面包、全麦饼干、酸奶、葡萄干等食物。这些食物可以为人体提供能量且易于消化和吸收，可以使人们运动起来更有力气，也更有利于健康。

第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

***患者出院后，主要是做一些呼吸功能方面的锻炼，能用来提高肺活量，平时也可以做躯体功能的训练，多做有氧的运动，可以提高自身抗病能力。例如慢跑，慢走，快走等，要根据自身肺功能决定运动量。

可以做原地散步。也躺着做蹬腿运动。也可以做跳绳运动。也可以做高抬腿运动。这些都适合室内运动的。

***肺炎治愈后如何进行身体锻炼?

1、“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。

2、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

3、其次，对于轻症患者来说，这类人身体素质比较好，***对身体造成的伤害不算很大。康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。

4、专家建议对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动，注意保暖，避免户外运动。因为此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。

5、”建议***肺炎治愈者在饭后一小时再进行锻炼。如果条件不允许，在锻炼前应该食用一些香蕉、面包、全麦饼干、酸奶、葡萄干等食物。这些食物可以为人体提供能量且易于消化和吸收，可以使人们运动起来更有力气，也更有利于健康。

6、第一阶段（RPE分数为0-1）为恢复锻炼做准备 例如：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了。这个阶段的肌肉拉伸，可以坐着或站着进行。

***患者在恢复期能否运动

1、专家建议对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动，注意保暖，避免户外运动。因为此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。

2、***肺炎病人出院之后，如果身体条件允许是可以适当运动的，但是具体的要综合评估，一定要注意一下心肺功能，要由面诊医生综合指导具体的运动锻炼，不能够自己盲目的过度的运动。

3、这份《康复指导手册》建议“阳康”后将恢复锻炼分为五个阶段：“每个阶段至少保持七天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。如果出现任何‘危险信号’（如胸痛或[_a***_]），应立即停止活动。

4、可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

5、康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。四是还是要加强对自身的健康监测。尤其是一些有基础病的人群，根据国外的相关报道，在***康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。

6、康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。总之，***病人康复后进行锻炼时，运动量应适宜，无明显疲劳感最佳，暂时不要进行剧烈的运动。