药物减肥运动指导,药物减肥运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药物减肥运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍药物减肥运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 在降尿酸的时候，一般都选择怎么减肥啊？不是说不能剧烈运动吗？
2. 穴位减肥、运动减肥、节食减肥、药物减肥哪种更健康有效？

在降尿酸的时候，一般都选择怎么减肥啊？不是说不能剧烈运动吗？

减肥方法不对，尿酸不降反升。

不吃饭会燃烧脂肪，产生大量的酮体、有机酸，这些物质会阻碍尿酸的排出，再加上运动出汗会让血液浓缩，血尿酸浓度增加，更容易诱发痛风。

程医生提醒大家，减肥一定要科学，不要急于求成，以免对自己的身体造成伤害。

我的个人经验：前几年我每年体检都查出尿酸高，基本在500左右，但我一直没重视，直到2018年我痛风发作，出现尿血等症状，脚背疼得我感觉人生失去意义，我才开始重视这个问题。首先是注重饮食调整，戒酒，戒带壳海鲜等食物，其次要保持运动，但不能剧烈运动，否则如果短时间内大量出汗，又没及时补充水分的话，会容易引发痛风症状。我的经验是运动以微微出汗为标准，并及时运动结束后补充水分，最好就是白开水，不要喝糖分饮料。这样既达到了锻炼的目的，又不会引发痛风发作

这不矛盾，七分吃三分运动不好吗？好的饮食结构是要成为终身习惯的。

低碳、优质脂肪、优质蛋白、高纤维饮食相对而言比较健康一些。主要还是看人，每个人的体质都不一样，找到最适合自己的饮食结构，然后保持就可以了，尿酸高的话高嘌呤的东西少吃些。食物影响尿酸大概是20%的样子。

适当的运动也是要的。像我的话就是走路。不求多快，主要在于持续输出。

我比较有发言权吧，之前尿酸500多，体重230，痛风发作频率很高，一般吃药控制了过一个礼拜有可能会再发作，一年有个二十几次吧，关键是控制不住嘴和没运动，后来我觉得这样下去不是办法，然后下定决心减肥，三个月减了50斤，现在在180左右徘徊，过程很艰辛，主要就是健康饮食(鸡蛋，牛奶，牛肉，无糖燕麦，全麦面包，玉米红薯，绿叶蔬菜，水果只吃红龙果苹果，做法就是少油少盐，拒绝油炸，每天最少2000ml水，补充b族维生素片，每天晚上睡够8小时，这些我感觉很重要）加平均一个月有半个每天晚上快走10公里，瘦的很快，期间嘴馋😋，吃过烤鸭，火锅，炸鸡😃😃😃，但是一般放中午吃，做过无氧运动，导致痛风发作，后来就没做了，就隔天快走十公里，三个月下来，不止尿酸下来了，高血压脂肪肝都接近正常了，现在过了半年，偶尔吃顿大餐喝点酒，痛风都没发过了，说了这么多，最重要的就是坚持，怎么健康怎么来，我可以你也可以的，之前我是个懒人，从来不运动又好吃，最重要的就是开头，要下定决心开始减肥，开始了后面你会觉得越来越有动力坚持下去。

高尿酸血症减个正常个体比减肥需要家谨慎具体大方向上注意：

第一，选择限制能量的均衡饮食，食物选择注意低嘌呤同时注意饱腹感

第二，关于运动是要做的。剧烈运动或者高强度运动的确会短期增加血尿酸水平引发痛风！但是可以选择中低强度有氧运动

第三，如果一直在吃药，要坚持服药，切勿随意暂停

第四，多饮水，每天2500毫升左右水。少量多次喝。尤其注意运动过程中以及出汗多时候要少量多次喝水，避免血液浓缩！

注意，以上仅仅是大方向上的。具体个体减肥方案还需要请专业营养医生个性化辩证指导。

穴位减肥、运动减肥、节食减肥、药物减肥哪种更健康有效？

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

在减肥这条路上摸爬滚打的我恰好题主所说到的四种减肥方法我都尝试过，下面就来具体分享一下我的经历和一些经验总结。

这个方法是中医减肥里面常见的一种，原理是通过不断的***穴位来达到降低食欲以及促进代谢循环来达到减肥的效果，听起来是比较健康的。

当时我是在公众号上面看到有一个还比较有名的整形美容医院在做减肥疗程推广活动，一个疗程包括针灸一个疗程+埋线一个疗程。

针灸是隔一天扎一次，全身上下会扎十来个穴位，埋线是直接将羊肠线刺入穴位中达到不断性的***。说实话，这两个月饮食方面我也比较注意，油腻辛辣甜食少吃，体重也没有太明显的变化。

节食减肥我主要是用的21天减肥法+三日断食减肥法。说实话，确确实实也有坚持下来，一个月整体下来体重有少10斤，但是！这是我选择的最后悔的减肥方法！

因为接下来我就陷入了节食减肥的副作用中，包括姨妈出走半年、患上了暴食症、整个人变得非常抑郁，暴食完了以后因为极度害怕反弹又学会了催吐。前前后后大半年的时间里简直就是生不如死！

奉劝大家，节食减肥的方法真的害人！

到此，以上就是小编对于药物减肥运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于药物减肥运动指导的2点解答对大家有用。