人体运动指导专家,人体运动指导专家名单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体运动指导专家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体运动指导专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？
2. 我女儿被首都体育学院，运动人体科学专业录取了，前景怎么样？

五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？

中年男性大多都没有运动基础，肌肉含量会略低，身体素质和心肺功能有待提高！基于这种情况不太适合练爆发性的运动，会不适应容易拉伤！可以选择项目：游泳、跑步、投篮或者健身等等！

我有个几个客户都是50+的人群，有的增肌、有的减肥，男性跟女性都有！增肌的多做力量训练，增加肌肉含量，和提高心肺功能，一年多的时间涨了20斤！开始他自己也不太相信能够把体重涨起来，还是肌肉，就像焕发第二春似的！很有活力！

减肥的开始以核心加心肺训练为主，提高身体素质，中期是减脂，轻力量加有氧为主，减脂很有效，后期以力量训练为主，增加肌肉含量，让身体更有活力，更有弹性！另外女性的小腹是比较难减的，生过孩子的原因，所以要多花点时间！

一般男性到了五十岁左右，身体开始走下坡路，各方面的功能都开始下降，甚至会出现各种病痛。在这个时候，男性就需要多多锻炼，进行一些对身体有益处的运动。

参加体育锻炼的好处有很多，可以延缓身体器官的衰老，提高心肺功能，增强运动能力，关节、韧带这些都可以得到锻炼，五十岁左右的中老年人更是应该进行一些运动。那么什么样的运动适合五十岁左右的男性呢？

一般来讲，一些有氧运动比较合适，比如游泳、骑车、慢跑，都是很有益处的运动。这些运动对于心肺功能都有益处，正是这个年龄段的男性需要进行的运动。

除了运动的类型，运动的强度也需要注意。毕竟，五十岁的男性已经不是二十几岁的小伙子，所以在运动的强度和时间上，不可贪图长时间高强度的运动，这样不仅达不到锻炼效果，反而可能会发生意外。如果是经常保持锻炼的，比较专业的人群就另当别论，这类人的身体素质会比一般同龄人强，进行的运动的强度也会比一般人稍大。

锻炼的次数也不用追求过多，隔一天一次，或者一周几次，制定一个运动计划，最重要的是根据自身的身体情况和能力制定。

锻炼之前也要进行充分的热身运动，这个在任何年龄段都适用，中老年人更是如此。由于中老年人的骨骼、肌肉等没有年轻人好，更加需要运动前的放松热身，否则会比较容易受伤。

锻炼是一件长久的事，益处非常大，并不是说年纪大了就不能锻炼。合理选择锻炼的内容，锻炼前多做热身，时间强度把握好，不让自己受伤，才能保持健康活力的人生。

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五十岁左右男性，适合哪些类型的运动？五十岁左右男性，适合多做有氧运动，也可根据兴趣选择无氧运动。

五十岁左右的男性，身体机能处在逐渐下降状态，坚持合理的运动，有助于增强体质，保持身体和精神的活力。五十岁左右的男性运动，要做的是根据身体的实际情况，以科学的方式、方法，循序渐进运动。

快走、慢跑、游泳、骑车等都属于有氧运动，有氧运动重在体质，包括心肺能力的提高；不少五十岁左右的男性，脂肪比较多，坚持有效的有氧运动能获得减脂效果，有助于提高机体对心血管之类疾病的防治。

五十岁左右的男性，坚持有氧运动，拥有良好体质同时，也可根据兴趣选择以各种器械为主的无氧运动；无氧运动，可以增肌塑形，有助于身体机能的提升，只是应避免过大重量运动和过度运动。

这道题我来回答还是比较合适的，因为我就五十岁左右了，今天跟大家探讨一下，我认为适合五十岁左右的第一个就是散步， 具体的说就是快走，加慢跑，这项运动，特别要注意的是，

选择地点很重要，千万不要到大马路去做这项运动，因为马路的汽车太多，空气很不好，再有就是不安全，在我们做这项运动的时候，走要快，跑要慢，***取快慢相结合的方法是最好的，***如你嫌慢跑运动太单调的话，那么，你可以选择打打篮球

打篮球并不是让你去参加比赛，而是拿个蓝球去练练投篮儿，拍拍球，因为在你拍球的时候你的手和脚，腰和肩都能得到锻炼，适合中年人锻炼的项目很多，例如太极拳，广场舞等，总之人到中年锻炼要适当，不能不锻炼，但切忌过力锻炼，动一动要比不动强很多，所以为了您自己的健康，请您参加一项自己喜欢的健身运动吧。

俗话说“四十而不惑，五十而知天命”。据统计，人体在五十岁时最容易患病。五十岁左右的健康对以后的健康具有基石的作用。所以就需要我们重视五十岁左右的健康。谈到健康自然就想到了锻炼。

就五十岁而言，我认为选择体育运动要满足以下几点。

1、要避免激烈的对抗性运动方式。如摔跤、拳击、橄榄球等体育运动。人过中年，身体各项机能已不如年轻之时。这些肢体对抗性较强的运动方式极易造成人体受伤。

2、选择体育运动要量力而行。这点很重要。五十岁了不要不服老（当然我们要始终保持一个年轻的心态），如果您的身体很好，可以选择较为剧烈的体育运动，如打羽毛球、打乒乓球等。但是如果您的身体条件不太好，就应选择较为温和的体育锻炼方式，如慢走、打太极拳等。

3、要根据自身的具体情况选择运动方式。如果您的膝关节不好，您就不要选择对[_a***_]损伤大的运动，如登山、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等。如果您的腰不好就要避免打篮球、打乒乓球等易致腰部扭伤的运动。

4、提倡有氧运动，避免在环境空气不好的地方锻炼。我推荐五十岁的男性多做有氧运动，如慢步走、游泳、打太极拳、跳舞等。

我女儿被首都体育学院，运动人体科学专业录取了，前景怎么样？

谢谢邀请，祝贺你啊，在体育方面，首都体院是比较好的，运动人体科学专业主要是从事人体健康方面的工作，健康是人类的永恒，下面给你简单的分析一下学校和专业情况：

1）首都体育学院是北京市属唯一高等体育院校，现有本部校区、北校区和凤凰岭校区3个校区。在校学生近4700人，其中本科生近2800人，博士、硕士研究生近650人，成人学历教育学生近800人，竞技体校学生近350人，留学生近100人；

2）学校现有体育学和心理学两个一级学科硕士学位授权点，体育教育训练学、运动人体科学、体育人文社会学、民族传统体育学、运动康复学、运动心理学六个二级学科硕士学位授权点及体育硕士、新闻与传播硕士两个专业学位授权点。

3）学校下设体育教育训练学院、运动科学与健康学院、武术与表演学院、管理与传播学院、休闲与社会体育学院、继续教育学院、国际教育学院、马克思主义学院等8个教学单位，3个教辅单位，3个附属单位，18个党政部门群团组织；开设了体育教育、运动训练、运动人体科学、运动康复、社会体育指导与管理、休闲体育、武术与民族传统体育、舞蹈表演、新闻学、公共事业管理、体育经济与管理等11个本科专业。

4）学校签约国家体育总局备战伦敦奥运会、里约奥运会国家队身体运动功能训练团队；承担教育部“国培***”、《国家学生体质健康标准》测试数据复核；承担北京市学生体质健康监测和分析、现役运动员学历教育、体育传统项目学校体育师资培训、社会体育指导员培训、篮球举重等项目竞技体育后备人才培养等；

5）学校在职教职员工近500人，仅“十二五”期间，学校学生就参加省级以上体育竞赛392场，获得国际性比赛第一名128项，其中在世锦赛、世界杯及世界大学生运动会等国际重大比赛中获得第一名33人次，在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲大学生锦标赛等亚洲重大比赛中获得第一名46人次；获得全国性比赛第一名141项，其中在全运会、全国锦标赛、全国职业联赛等全国重大比赛中获得第一名102人次。

到此，以上就是小编对于人体运动指导专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体运动指导专家的2点解答对大家有用。