健身器材推荐宿舍,寝室健身器材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材推荐宿舍的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身器材推荐宿舍的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生宿舍群名？
2. 有什么跑步机是适合在寝室用？
3. 没有健身器材如何在宿舍健身？
4. 大学生在宿舍怎么锻炼身体比较好？
5. 就想问问你们有没有遇到过变态？

体育生宿舍群名？

体育生如果我们的宿舍全全名的话我们应该怎么去打，那么我们建立了一个我们的微信群，那进入微信群之后，这个时候就需要有一个非常有特色的群的名字，我们可以改成大力水手团或者是快乐体育生，我们是小少年，这些都是很适合大学生。

有什么跑步机是适合在寝室用？

不推荐跑步机寝室使用，为什么？如果跑步机太小，会阻碍你的跑步效果，同时容易发生危险。一般情况下寝室面积并不大，除非你的寝室就跟个人房间一般，且有足够的空间。如果想跑步，推荐去户外，不论街道还是操场，有条件去健身房 。

一般情况下很多人兴冲冲买完跑步机，结果变成了晾衣架，实在可惜，也比较打脸。

在今年11月之前，一直没用过跑步机。后来因为雾霾以及再后来的严寒，开始使用跑步机。

首先，劝你尽量上路跑。尤其是你住寝室，推测你应该是学生？那么操场塑胶跑道对你来说是最好的选择。即便不是学生、没有跑道，那么马路的辅路是很好的跑步场所，只是要注意不摸黑、车辆少，不然安全和环保都不好。

其次，如果非要用跑步机，而且你是住寝室，那么只要考虑三点：1、成熟的品牌，2、尺寸和声音，别影响其他人；3、价格，别投资太大。

寝室不适合使用跑步机。

1、使用跑步机跑步产生的噪音会影响其它同学和楼下的同学，毕竟寝室是休息和学习需要安静的地方。

2、跑步机占地空间一般在宽度80cm，长度130cm左右，所以相对来说会占用较大的地方，会给其它同学带来不便。

3、想跑步减肥学校的操场是最理想的场所，在那里你可以遇到志同道合的同学，跑步将变得不再枯燥，同时操场的橡胶跑道也比跑步机的减震性能更好，更利于长期跑步。

4、遇到雾霾、雨雪天气不想室外跑了可以在室内做跳绳、平板支撑及其他无器械塑身运动，交叉练习会让运动健身卓有成效。

5、虽然拥有最佳弹性的弓板跑步机，但是作为学生还是建议尽量多做室外运动或集体性活动，这样最能体现和锻炼一个人的意志力，以及竞争意识。

6、任何口头上的承诺都是语言上的矮子，要实现减肥目标就要做行动上的巨人！跑步机只是减肥借口，一个比较荒唐的理由，因为90%的人买回去跑两个星期就不用了。

7、跑步应从习惯开始，有了跑步习惯你再考虑买跑步机的事吧！

【销售跑步机十年，帮你解答疑虑，喜欢我的回答就关注我吧，有不同意见可以留言评论哦】

1，跑步机如果宽度长度比较小的，不建议买，你买来跑感很差的，本来大部分跑步机买回家都是“晾衣架”，这样的机器买回家估计跑一次两次就没有欲望再跑了。

2，跑步机防震效果不好的不建议买，跑起来通通响，你会畏手畏脚的。本来光拼命跑步就已经挺累了，你还要满脑子想着轻点跑，那能跑好吗？当然也有一些防震垫什么的，稍微有那么一丢丢防震效果吧！

3，尽量买功率大的，电机稳定的。大品牌（虽然售后问题基本很少，但是品牌大总是好的！）

最后，如果满足以上所有要求的话，价格已经不便宜了！

其实我了解过大部分买了跑步机的小伙伴，使用频率很低的。而且真的非常占地方。虽然说可以折叠，但是折叠后也很大。如果你买那种一两千块钱的跑步机，折叠会小，但是真的没法跑，买了还得卖掉换。

能不能给你一个小小的建议。

1，有氧运动还有很多别的器械。某宝上面很多，比如动感单车啊，比如那种踏步机啊之类的。（去商场也能体验）那些占地方小，更适合家里用。

2，因为跑步这种事情，完全可以户外也能解决的嘛！如果真的就那么喜欢跑步的话。因为家用跑步机真的用着很不爽，我以前买的那个跑步机在家用里面已经算是很高端的了，也是用着感觉各种不好，没有去健身房跑有感觉。我怕你买了也很容易被闲置的……

3，家里减肥不买器械，跳操也是很好的运动。如果跑步达不到非常快的速度和比较长的运动时间，还不如跳操来的好。真的。因为我见过太多朋友买来跑步机也就是走走路。。。这样走路真的不如跳操跳起来消耗热量大。

4，光做有氧不行哦，力量还是要做的！所以瑜伽垫还是先买一个吧！在家里没有器械，基本也只能做垫上的力量了！

没有健身器材如何在宿舍健身？

这个问题对于徒手健身爱好者来说太简单不过了！

一副哑铃，只需一副哑铃，就能让你拥有一副好身材！

你没有看错，无论在宿舍还是在家，有一副哑铃，

就可以锻炼到你的肱二头肌、肱三头肌，胸大肌、臀大肌，腹肌、股四头肌等等，

甚至不用哑铃都能后运动到全身的肌肉！为什么这样说呢？

首先我们要弄明白肌肉增长的原理:肌肉实在外界***的情况下才能不断增强的，也就是要给肌肉压力，当肌肉遇到更大压力的时候，为了更好的适应压力，就需要不断增强自身，在这个过程中，肌肉需要不断的强化自身，时间久了就会让肌肉变大！

同样的道理，在健身房的器械就是给肌肉增加筹码的，当能卧推起30公斤的时候，我们可以增加5公斤，以此类推不断增加，

而我们在家或是在宿舍，可以通过负重的方式给自己增压的，比如俯卧撑一次能做20个，那么我们背一个5公斤的负重还做20个，然后每次做5组以上，那么肌肉就会变强，

同样的道理，卷腹，深蹲，引体，都是样的，都可以负重，或者增加难度，比如单腿深蹲，比如单手俯卧撑，都是可以让肌肉增长办法，和器械相比较，徒手属于远固定训练，器械属于近固定，就是自己不动，器械在动。

区别[_a***_]在于，器械针对肌肉的训练更专一，比如练坐姿卧推，可能对肱三头肌和三角肌***不那么大，然后徒手健身的远固定，就能兼顾到身体的其他肌肉，没有办法说哪个好哪个坏，只能说自己运动的环境更适合徒手或是器械。

大学生在宿舍怎么锻炼身体比较好？

谢邀 我不建议在寝室锻炼，因为不仅空间小施展不开有效的锻炼，而且也影响同学日常休息，回到寝室应该去休息而不是锻炼？当然了，如果寝室有个百平方就当我没说。

锻炼呢，我推荐一个「keep」手机app，不需要多大的空间，一块几方米的场地就可以做从头到脚的一系列锻炼了不仅免费而且不占空间。

最后呢，还是建议你锻炼还是要去操场，实在不行也可以找一块空地。无论是效果上，还是空间上，都比在寝室要好

我曾经的时代没有现在健身房的器材，那时候都是晚自修后去操场跑几圈下来。然后单杠翻跟斗，男生引体向上，双杠来回撑着若干回合，再练个180度回摆，女生力气小做不到位也不追求完美。总之锻炼身体了就可以，但我是体育弱鸡系列，除了长跑及体操类的还好，其他需要反应灵敏的项目，包括球类、短跑等等一概都需要拼命练习，才能体育不挂科。

谢友邀请。在宿舍里锻炼身体，我建议选择早上和晚上。

清晨醒来，马上就要开始新的一天了，这时可以选择在窗前做一些简单的运动，首先闭上眼睛深呼吸，静静冥想，然后慢慢的舒展开来，压腿，做下蹲，还可以举举哑铃锻炼自己的手臂力量，这些运动最好能多做几组，让自己微微出汗，最后进行洗漱开始一天精彩的生活。

而晚上回来时，通过一天的学习与生活，身心自然而然会感到疲惫。这时可以换上自己喜欢的衣服去操场上跑跑步，因为人在跑步的时候心情最放松，最容易保持头脑清晰，最能减压，从而会有一种愉悦的满足感。当然，如果晚上不想去室外想在宿舍锻炼的话，那我建议你播放一些舒适慢节奏的歌，然后有节奏的做一些有氧运动，你可以跳跳绳，增强自己的腿部肌肉，也可以做做俯卧撑，增强自己手臂力量，还可以做仰卧起坐，锻炼自己的腹部肌肉，对于这些运动你可以根据自己的计划来安排，但是一定要有节奏的多次练习，不可抱着完成任务的心态去做，否则锻炼的效果会事倍功半的。

当然还有其它很多的锻炼项目，你可以根据自己的喜好自由选择。但是请记住一定要用心，要长期坚持，这样你不仅身体变得越来越好了，而且生活也会变得越来越规律。

大学生由于经济条件的局限性，在宿舍进行一些徒手锻炼，也是非常好的。徒手锻炼的方法也非常多，下面就和大家分享一下我认为比较好的几个锻炼方法。

一、俯卧撑

俯卧撑主要是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体的力量素质。

二、仰卧起坐

可以瘦肚子，锻炼腹股沟，改善身体抗病能力。是一项再适合胖子不过的运动。

三、深蹲

深蹲可以提高全身力量，防止衰老，提高心肺功能，长期锻炼还能练成翘臀。

四、高抬腿

高抬腿可以促进肝脏解毒，肾排毒，保护心脏，保护肠胃，降血脂，降血糖。

以上四项运动不受场地时间的限制，非常适合大学生在宿舍锻炼。

在学生宿舍锻炼身体，要首先不打扰别人，个人认为学习一些道家的简单的锻炼身体的方法，因为最高的锻炼身体的方法是內修，比如调吸***，也可以自我按摩，因为这种锻炼方式效果好，容易让自己安静下来，而且也不影响别人。

就想问问你们有没有遇到过变态？

我本人到现在还从来没遇到过变态的不过道听途说了一些就当小故事说给大家听听吧

我是在工厂上班三班倒的，厂里老阿姨多，大多在40岁左右到了她们这个年龄的女性说话早就不把门了聊起天来也是完全无下限听起来挺带劲的什么样的事都能听到。

其中有一个顾性老阿姨年龄也差不多40往上了她属于话痨胆子也大，有天上中班夜晚12点下班她骑着电动车从厂里回家家是住在农村的这个阿姨手脚有些不干净经常会在中班回家的时候去别人家菜园光顾光顾（她自己说出来的）当天照常去看看别人家有什么现成的绿色食品顺便拿些回去（她的意思就是能省就省）凌晨的时候村里的老老少少早就睡着了也没什么顾忌的当天正当她一心一意的择菜的时候突然听到有鞋子拖地走的声音，还以为是菜园主人出来了（那个菜地就在人家家门口不远）她当时就心一慌毕竟这要是被人逮个正着传遍村里她也没脸见人了，好在反应快而且那个人也没看见她让她慢慢的退到了一颗树后面暂时躲着了，胆子大的人当然不会坐以待毙啊她慢慢的探出头去找那个人看看能不能脱身，仔细的看清楚才知道她瞎紧张了那人是隔壁村的一个老光棍。她就心想这人有病啊大半夜不睡觉出来吓人，人不做做鬼。那个老光棍走路慢悠悠的，总是往人家家门口走去到了后看看在换一家，那个阿姨也是胆子大，还跟了过去（她说她们村没几家养狗），差不多换了好几家才知道这老光棍是个偷女性内衣***的（农村有人晚上会把衣服洗好放在门口晒），还说她们附近几个村都听到有人晚上晒的衣服被偷，那个老光棍经常在附近几个村溜达找人打打牌人看起来老实巴交的

我们村里一个叔叔就够变态的了！

这个叔叔个子不太高，一米六几的样子，长的五大三粗，一副敦实的样子。叔叔家境不太好，十几岁父母双亡，吃百家饭长大。那时农村人还没有到城里打工的机会，要弄点小钱除了卖点农产品，最多的就是去深山砍柴卖了。农闲时，每天都有卡车在村口等着收柴禾。叔叔力气大，村里别的壮汉一挑柴最多二百来斤，他一挑总固定在四百斤上下。有人好奇问他还能不能再多挑点，他回答：能是能多挑点，扁担受不了，每年都要断掉好几根扁担。

叔叔力气大，饭量也大。每顿饭二升米（四斤左右）才大半饱。逢年过节，别人买点猪肉都挑瘦肉买，可他偏挑肥的，还一半肥膘一半板油的买。好多人以为他是炼油吃，可听他邻居讲他是肥膘板油一起煮着吃，一次吃五六斤还不会吃坏肚子。

一次几个半大小子在场院捅马蜂窝，把拴在场院一头黄牛惊了。这头黄牛在村里很有名，身高力壮，外号拖拉机，个头比水牛还大，一米七以下的成年人掂起脚才能摸着它的背部。黄牛受了惊，满院子追着几个小伙顶。把一个小伙子顶倒后，黄牛似乎认准他了，一下接一下的用角去挑他，眼看小伙快没命了，刚好叔叔赶过来，一下抱住牛头，用力一拧，牛就倒下了。等村里人赶过来，黄牛脖子骨头拧断，死在地上。

村里的老人常常感叹，可惜不是生在古代，不然非是一个勇猛的将军不可。够变态的吧！

说一个让你们恶心死的经历。

我记得那时我才小学三年级吧！那时候在农村好多小孩子都是留守儿童，跟着爷爷奶奶生活的，我们村有个大***，特别变态的，大概三十多岁，经常都是骗一些小女孩跟他***，都是骗小学生。

有一天，我经过一个竹林，然后看到他在哪里拉尿，而且裤子是脱掉的，见到我有过，还特意转过对着我，恶心死了！虽然我才三年级，那时候才十岁，但大概都知道脱裤子是很羞的，我不敢看，大声哭着叫奶奶跑回家了，我走后他在后面笑着叫，小妹妹，要不要跟我上床啊！！！现在想到都可怕，幸亏他是有色心没色胆的人，不然我们村多少孩子被毁了。

后来又有一天，我跟一个邻居一起上学，经过一个路，发现他居然在哪里拉屎，太恶心了，赶紧绕路了！

再后来，听村里人说，他偷看村里一个小姐姐洗澡，被发现了，然后那个女孩哭很厉害，他家人找人去打了这个***，再后来听说他就去城里打工了，听说经常叫鸡，也不知道有没有病，反正没回来过了。

再后来，我上初中，家里就搬到城里去了，也没听过他啥事了。

网上遇见一次现实生活中遇见一次，先说说网上遇见的那次吧。

那会我们玩视频聊天室，一个聊天室有两个***麦位置，大家都排队抢麦，轮到谁的麦了，展示一下自己的才艺，某天正当我们期待下一个麦主的精彩表演，***里却显示出一个***的中年妇女，对着******的抚摸着自己的游泳圈，聊天室内上千人当时就砸锅了，正当我们欢呼雀跃的时候，房管及时的把她给踢出去了！

现实生活中遇到的是当兵的时候，我当时是文工团的通讯员，有段时间具我们女兵反应经常丢内衣***，就为这个宣传科长亲自带领保卫科对我们所有男兵进行了清查，结果查出来手抄本，***录像带就是没有女人内衣裤。

最后还是卫生队那边的女兵抓住了这个变态，最关键的是，这个变态跟我很熟，我俩新兵连在一个屋，他新兵二班我三班，下连队了我俩同在师部大院，他没事就找我玩，还跟我喝过酒。

后来审讯知道，这家伙不但偷女兵内衣裤，还两次翘过军人服务社的锁。

94年天津卫国道51414部队通讯营的兵，也不知道这里能不能遇见当年的战友！

这种事情我还真就亲身经历过……

2007年的时候在成都簇桥那边打工（鞋厂）。当时租的附近农民的自建房。

房子是类似于一个院子的布局，四周的盖的石棉瓦房子把一栋三层的楼房围在中间。七七八八的大概有30来户租户。

院子有两个公用厕所（房东自己也用）。厕所后面就是***的空地，奇葩的是厕所靠近***空地那个面留了很多透气大概12公分×12公分的透气孔（我们称之为花窗）。

谁知这种环境被极个别别有用心的人利用了。不知道从什么时候开始，陆陆续续有女租客反应窗外有人偷看她们洗澡。大家也没有引起什么重视，因为从院子门口出去要绕很大一圈才能绕到厕所后面去。（自建房这个院子和村上其他的房子是建成一排的那种布局）。

后来直到有一次，房东20来岁的女儿在厕所洗澡又被人***了。直接把房东女儿吓哭了。房东撵出去也没有抓到人。

之后从大家的目击和分析中锁定了一个人。就是附近的租户，但是没有证据也不能拿他怎么样。

再后来房东好像直接去找了那个人说事儿。在那以后就没有出现过这种事情了。

所以女同胞还是要时刻警惕，这个社会变态还是有的。万一遇到这种事情一定要揭发出来，不然坏人会越来越猖狂。但我还是希望你们永远不会遇到。

到此，以上就是小编对于健身器材推荐宿舍的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材推荐宿舍的5点解答对大家有用。