腹部术后运动指导,腹部术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部术后运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腹部术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做了腹腔手术之后可以马上去健身房吗？注意什么？
2. 腹腔手术术后为什么要放屁通气才能饮水吃饭？
3. 小腿胫腓远端骨折术后一个多月了能按摩小腿肚子吗？要注意啥？
4. 椎间盘突出微创术后如何锻炼核心肌肉群？
5. 腹腔镜手术后应该注意什么？

做了腹腔手术之后可以马上去健身房吗？注意什么？

不可以，建议多休息，避免活动过度，等身体恢复的差不多了再去，最好多听听医生的建议。

原因如下：

1.不利于术后恢复：既然是手术，不管大小，对身体都有一定影响，一定强度的运动，容易引发疼痛，导致伤口发炎和愈合变慢等问题。

当然，各人体质不一样，恢复的时间有有快慢。不过对于咱大部分人来说，还是需要多休息的。

2.去健身房，除了做有氧运动，比如说跑步机、椭圆仪，再就是力量型器械和操课了，有一定的强度和动作幅度，容易牵拉到伤口。

手术后需要多注意这三点：

1.饮食：吃清淡易消化的食物，比如面条和粥之类，水果蔬菜也要吃，忌辛辣***的，有助于伤口的恢复。

2：运动：腹部手术后，经常躺在床上也不利于恢复，如果有精力，可以试着走动，外出散散步，放松一下心情。

3.避免剧烈运动，如果运动，不要做大幅度的腹部动作，减少腹部的用力，深蹲半蹲等下半身动作也要避免。

像上半身的动作可以做，但重量稍微小一点，可以减少对腹腔的压力。

腹腔手术术后为什么要放屁通气才能饮水吃饭？

其实并不是。手术过后放屁通气才能饮水吃饭，这个观念是长期以来的传统观念。因为害怕手术后胃肠道功能恢复不好，吃了东西腹胀，甚至不全性肠梗阻，腹胀的患者甚至可能引起腹部伤口裂开。所以一直以来都是这么规定和一代一代医生这么传下来的。

其实现在国际上流行“快速康复外科”理念，其中的观念就已经改变了，对于手术前也不需要前一晚上开始就不能吃东西饮水，吃东西可以在手术前8小时，手术前2.5小时都还可以喝一些水。手术当中尽量使用短效***。手术过后的观念是尽早开始饮食，不管是否排气术后24小时内甚至就可以开始饮食了，尽早下床活动，可以促使肠蠕动，防止肠内菌群失调，减少术后感染等。早期进食营养，加快恢复，减少卧床产生的肺炎，血栓等，并且减少费用。这些新的理念都是经过大量的临床实践得出的经验，值得推广。当然在实践中也会有个别病人确实出现腹胀甚至不全性肠梗阻的情况，但毕竟很少。

但是中国目前的情况，***如医生让你没有排气就吃饭，一些患者确实出现腹胀的情况，并且因为疼痛，不愿意下床活动缓解腹胀，最后可能就会怪到是没有排气就吃饭上面了。为什么别人都是排气了才让吃饭，你这个医生这么早就让吃，出问题了一定是你的责任。所以，为了稳妥起见，多数医生还是让病人排气了再吃饭。

小腿胫腓远端骨折术后一个多月了能按摩小腿肚子吗？要注意啥？

当然可以

骨折手术不是结束，更是开始！术后没有进行科学有效的康复治疗，会出现一系列的问题，例如肌肉萎缩，疼痛，骨折愈合缓慢等。

我们主张在术后早期进行踝泵运动，关节活动度的训练，直腿抬高，侧方抬腿，心肺训练等

恢复期，要根据骨折愈合的情况，循序渐进的进行负重训练，关节活动的训练，瘢痕的处理等

***可以做，但***更多的是不紧循环，我们提倡要主动的训练。可以找专业人员进行指导。

希望可以帮到你！

椎间盘突出微创术后如何锻炼核心肌肉群？

很多术后恢复的患者在康复期都需要重新训练核心肌群

核心肌群是什么

很多时候脊柱受伤都是因为长时间过度的弯曲造成的骨性结构改变、浅层肌群代偿导致劳损或者过度紧张压迫神经。或者正在负重弯曲时核心稳定脊柱的能力不足时，浅层肌群过度[_a***_]造成拉伤。

核心是使脊柱对抗外力并保持稳定的深层肌群。

如何锻炼核心肌群

并不建议在核心无力的情况下直接进行脊柱的弯曲、旋转的练习，因为这个时候核心还处于无力失能的状态。动作的完成依然依靠浅成肌群，不仅锻炼不到真正的核心部分还会使身体回到之前的受伤或者劳损中。（或者出现其他的问题)我们需要找回核心的功能。

呼吸是核心基础训练首先要训练的内容。呼吸系统对身体来说非常非常复杂这个就是另外一个问题了，从锻炼的角度呼吸可以更好的激活膈肌、骨盆底和腹横肌，这些是腹部肌群甚至四肢肌肉发力的基础。

我们可以向通过吹气球的方法来锻炼呼吸。

通过吹气球我们已经可以很好的激活/启动核心肌群了，接下来我们需要进阶的练习方法

通过简单的体式来继续增加呼吸的难度，如仰卧位的练习或者旋转俯身动作上述动作都相对简单，对核心的初期训练有很大帮助，要求吸气保持初始位置，呼气伸展，尽量延长每次呼吸时间，保持呼气长于吸气。还有更多的进阶核心练习或者动作细节可以在评论区评论或者关注留言。

这个问题应该是想问，在腰椎间盘突出微创手术之后，怎么进行康复锻炼，让身体变得更好，减少复发的几率吧？

腰椎间盘的微创手术有很多种，手术每个人状况，身体素质也各不相同，很难做到统一要求，不过大方向都是一致的，能者多劳吧！

腰椎间盘微创手术要想进行锻炼，首先要保证微创手术顺利，症状消失，还要稳定一个阶段，让微创的伤口愈合，这个可以和手术医生沟通，问一下多久可以开始练习。

腰椎间盘突出术后还有症状的患者，不可以急于锻炼，要多休息，适当的活动即可，以求症状尽快的消失，如果一直不消失，恐怕是术后效果不理想或者其他原因还没解决，应该及时的再次就诊。

核心肌群的锻炼不只是保护腰椎，还为了良好的体能。动作、力量、稳定性和运动表现都是由核心肌群产生、驱动和决定的，核心肌群是所有运动的起源。

核心肌群有很多理解，一般是指下部躯干的肌肉，也就是下背部、腹部和臀部的所有肌肉，这个锻炼动作就非常广泛，一篇文章很难概述，对于椎间盘来讲，主要是腰、腹部力量优先！

一般推荐两个动作，腹部的训练可以***取卷腹，腰部的训练可以***取拱桥，其实其他方式也可以，本质一个是前屈躯干，一个是背伸躯干，这就是腰椎前方肌肉和后方肌肉的锻炼方式。

谢谢邀请，腰间盘突出症腰背肌肉的功能锻炼方法，坚持背伸肌肉的锻炼，由于防止了肌肉萎缩和骨质疏松，避免了晚期脊柱关节僵硬和慢性腰背疼痛的发生。该方法简单易行，安全可靠，功能恢复快，合并症少。

腹腔镜手术后应该注意什么？

腹腔镜手术种类很多啊，比如胆囊切除手术，术后三天内流质饮食，再改成半流质，三天后改成软食，一般情况，两周就能正常饮食，最好是清淡饮食，因为胆囊切除术后，胆汁会直接进十二指肠，易腹泻。有的人恢复比较慢，三个月甚至半年。

　　你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“腹腔镜手术后该注意什么?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

　　腹腔镜手术目前已经成为女性不孕症必不可少的检查和治疗手段，此外还能检查各类宫外孕，输卵管绝育术; 卵巢囊肿、肿瘤、卵巢黄体破裂、多囊卵巢综合症;盆腔炎和盆腔脓肿等疾病。

　　腹腔镜手术一种微创手术，一般不会太长时间，要看具体手术情况而定，一般患者手术时间为一小时左右。 腹腔镜手术最好住院，还要术后观察。

　　重点来了，快拿小本本记一下!腹腔镜手术后需要注意什么?

　　生活起居是关键：术后一周内需注意***用适当、轻便的活动方式。洗浴方面一周后腹部敷料即可去掉，并可淋浴，但浴后仍需注意保持伤口清洁、干燥。一定要注意伤口有无红、肿、热、痛的现象，以防感染发炎的发生。保持伤口清洁、干燥。具体要听医生的嘱咐。

　　术后不要着急要孩子：一般情况下，腹腔镜手术后两周之内不要同房，3-6月后再要孩子，具体时间还要看具体病情和个人身体的恢复情况再做决定。

　　营养要跟上：腹腔镜手术患者多摄取高蛋白质的食物比如鱼、瘦肉、蛋，来帮助伤口的愈合。

希望我的回答可以帮助到你！

到此，以上就是小编对于腹部术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部术后运动指导的5点解答对大家有用。