运动损伤按性质如何划分,运动损伤分类依据是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤按性质如何划分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤按性质如何划分的解答，让我们一起看看吧。

1. 上下运动神经元怎么区分？
2. 运动的时候需要注意什么？
3. 体育锻炼的原则是什么？
4. 膝盖摔伤100天以后，能干重体力活么？

上下运动神经元怎么区分？

​上运动神经元的胞体主要是位于大脑皮质体运动区的锥体细胞，这些细胞的轴突组成下行的锥体束，其中下行至脊髓的纤维称为是皮质脊髓束，沿途陆续离开锥体束，直接或间接截止与脑神经运动核的纤维为皮质核束，释放的症状是中枢性瘫痪的肌张力增高。

另外，下运动神经元，主要是有包括脑神经运动核、脊髓前角细胞以及它们所发出的神经纤维，是接受锥体系、锥体外系和小脑各系统方面，来到传岛冲动的最后通路，是冲动达到骨骼肌的唯一通路，其功能是将这些冲动组合起来，通过周围神经传递到运动中板，引起肌肉的收缩，由脑神经运动核发出的轴突组成的脑神经，直接达到它们所支配的肌肉，有脊髓前角运动细胞发出的轴突经过前根神经丛周围神经到达所支配的肌肉。

上运动神经元与下运动神经元同属于锥体系统。

上运动神经元是指大脑皮质体运动区的锥体细胞及其神经纤维。上运动神经元的损伤引起的瘫痪称为中枢性瘫痪，通常以整个肢体为主，表现为随意运动麻痹，伴有肌张力增高，呈痉挛性瘫痪；可有浅反射消失，腱反射亢进和病理征阳性，而无明显肌萎缩、肌震颤，且肌电图提示神经传导速度正常，无失神经电位。

下运动神经元是指脊髓前角运动神经细胞及其下行纤维。下运动神经元损伤引起的瘫痪称周围性瘫痪，以肌群为主。由于肌肉失神经支配，肌张力减低，呈弛缓性瘫痪；肌肉因营养障碍而萎缩；因所有反射弧中断，深浅反射均消失；无病理性反射存在。肌电图提示神经传导异常，有失神经电位。

以运动神经元病症状来说的话：

上运动神经元型，病变常先侵及下胸髓的皮质脊髓束，症状先从双下肢开始，以后波及双上肢，且以下肢为重。肢体力弱，肌张力增高，步履困难，呈痉挛性剪刀步态，腱反射亢进，病理反射阳性。若病变累及双侧皮质脑干，则出现***性球麻痹症状，表现发音清、吞咽障碍，下颌反射亢进等。上运动神经元型，又称原发性侧索硬化症，临床上较少见，多在成年后起病，一般进展甚为缓慢。

下运动神经元型，多于30岁左右发病，通常以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩起病，肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。肌力减弱，肌张力降低，腱反射减弱或消失。肌束颤动常见，可局限于某些肌群或广泛存在，用手拍打，较易诱现。少数肌萎缩从下肢的胫前肌和腓骨肌或从颈部的伸肌开始，个别也可从上下肢的近端肌肉开始。颅神经损害常以舌肌最早受侵，晚期全身肌肉均可萎缩，以致卧床不起，并因呼吸肌麻痹而引起呼吸功能不全。

上运动神经元的胞体主要是位于大脑皮质体运动区的锥体细胞，这些细胞的轴突组成下行的锥体束，其中下行至脊髓的纤维称为是皮质脊髓束，沿途陆续离开锥体束，直接或间接截止与脑神经运动核的纤维为皮质核束，释放的症状是中枢性瘫痪的肌张力增高。

另外，下运动神经元，主要是有包括脑神经运动核、脊髓前角细胞以及它们所发出的神经纤维，是接受锥体系、锥体外系和小脑各系统方面，来到传岛冲动的最后通路，是冲动达到骨骼肌的唯一通路，其功能是将这些冲动组合起来，通过周围神经传递到运动中板，引起肌肉的收缩，由脑神经运动核发出的轴突组成的脑神经，直接达到它们所支配的肌肉，有脊髓前角运动细胞发出的轴突经过前根神经丛周围神经到达所支配的肌肉。

运动的时候需要注意什么？

1、重视运动前的热身运动

运动有益，但是有时候很容易造成肌肉、关节扭伤。所以需要在运动前做热身、准备运动。准备活动越充分越不容易受伤。可以放松肩关节、肘关节等部位。强化肌肉韧带的力量，提高机体的协调性与适应性，从而防止受伤。

2、掌握各种运动的要领

以下要说的这些，至关重要！宏远时代认为，运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，只有符合运动规律，才能达到预期的效果。反之，效果则背道而驰。就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领。

3、安全防护 从提升硬件检查开始

运动时，留意场地的安全性，保持各个环节做好互相防护。分割线————————————————————————————————————————————————————

运动中几种情况的把握

1、在运动中，准备不充分的情况下，容易发生腹痛、扭伤等情况。此时谨记不要紧张，把持理智。如腹痛，即可按住痛处，停下来深呼吸，坚持重复做几次即可减缓；如扭伤及时去治疗。

2、注意剧烈运动后的“休克状态”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。

3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。

• 1、强度

  强度过大的运动容易导致受伤、也难以让人保持成为习惯；

  强度过小又起不到理想的锻炼、减脂、塑形的效果；

  所以，保持在适中的强度就可以，怎样才算是适中的强度？

  对于每个人都会有不同的运动强度的标准，口头来说，是不让自己在锻炼时过于轻松、也不要使自己处于上气不接下气的痛苦锻炼之中，而是有一定程度的心率提高、并保持在这样的状态一段时长，然后隔一段时间会感觉到同样的强度变得轻松了，就可以再适量增加强度了。

  2、时间

  运动的时间不是越长越好、对于大多人来说，保持在60分钟左右就足够了；

  且60分钟也不是针对每个人的一个标准，根据个性来说，每个人的情况都不一样，刚开始锻炼时，20分钟就有可能大汗淋漓；

  虽然说运动30分钟以上才会有更好的燃脂效果，那只是脂肪的分解、运输、代谢需要一定的时间，在开始时所占比例会较小，但是这也要根据实际情况来定，如果本身自制力较弱、体质也较差，那么在低、中强度下保持20分钟，也比完全放弃了要强很多。

  3、姿势

  哈喽，大家好，我是大斌教练！

  运动是注意下面几个！

  1. 运动中要注意的就是训练中的强度，对于刚刚健身的小白来说，训练强度太高。，反而没有达到健身的效果，反而自己的身体有疲劳。
  2. [_a***_]自己的运动方式，有一些人简直有意见踪迹，看自己是想要达到什么样的健身效果来制定自己的健身计划。
  3. 其次，就是训练中的一些细节在做完一组的训练之后，不要立马坐下来休息溜达溜达，让自身的血液循环起来。
  4. 训练的时候不能忽略了热身和拉伸这两个环节训练前的热身训练后的拉伸。当然还有训练中及时的补充水分。
  5. 最后重要的一点就是既然想好好的锻炼，就要多学习健身的知识。毕竟健身是一个长久的训练***！

  　1、注意运动量，避免过度的运动，导致运动量超出身体负荷，这样反而于健康无益。并不是运动强度越大锻炼效果越好，要根据自身承受强度适量锻炼。当体质变强后可以逐渐增加运动量，这样在锻炼的同时才不会伤身。

  　　2、注意运动地点，最好选择环境好的运动场所，比如平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等。这些地方空气清新，运动呼吸从外界吸入新鲜氧气，以满足健康的需求。

  　　3、运动前需要适当热身，以免肌肉拉伤、筋骨扭伤等意外伤害。运动后也不能立即吹空调或受冷，这样不仅容易感冒，还可能让身体出现疼痛、不适感。

  运动的时候需要注意以下几点:

  1 运动强度 运动强度要适中，不要过于强，也不要太小，运动强度太大，容易导致身体疲劳，而且也会多身体受到伤害，像跑步，如果你每天跑2个小时以上，就属于强度较大，容易造成腿关节疼痛，和腰部疼痛，所以跑步一般每天坚持40分钟到60分钟为宜。做其他的运动也是一样，不要时间太长，保持在45分钟为最佳。如果你的运动强度太小，也起不到锻炼的效果。所以强度要适中，既能锻炼，也可起到健身塑身作用。

  2 运动频率 运动频率以每天少量运动效果更好。有的人一周可能锻炼3次，每次的运动时间很长，甚至达到3个小时，是的，表面上看你这一次锻炼相当于3天的锻炼了，但是这样反而对身体不利。过于疲劳，就得需要几天休息，在休息的过程易导致惰性，使锻炼终止。另外，大量运动后，关节容易受到伤害。所以，建议每天锻炼，每次强度40分钟左右，这样既可以达到锻炼效果，也不容易受到伤害，而且天天锻炼，容易养成自律的习惯，增强耐性和韧性，肌肉不至于因过度疲劳而损伤。使代谢率提高。

  3锻炼前注意坐坐热深运动，伸伸胳膊和腿，以免拉伤，运动后注意拉伸，放松放松肌肉。

  如果我们不是运动员，就是普通人健身锻炼，注意这些就可以了，长期坚持，一定会达到自己想要的健康的体魄！

  体育锻炼的原则是什么？

  体育锻炼的方法有很多种，比较常见的有跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等，看你个人爱好和场地限制。

  原则：一是自觉主动的参加锻炼。二是循序渐进的锻炼。三是从实际出发

  题主参加体育锻炼要量力而行，针对不同的年龄，性别，身体状态，生活条件，地理环境等情况确定正确的，适宜的运动负荷。

  望题主能开心愉快的运动来达到自己的心里预期

  如果你是体育爱好者，你就根据自己的身体承受能力循序渐进的锻炼。

  你锻炼的目的不同，练习的内容不一样，所遵循的原则不一样。

  网上有很体育锻炼的原则，说白了，那都是体育训练学这本书上写的，适用于竞技运动训练。

  普通人很简单：你首先做一个身体素质的测试，然后根据出现的数据，也就是诊断初始数据，对自己身体素质有一个大体了解。接下来，你就选择锻炼什么，身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、协调、平衡等。我个人认为任何锻炼都不能单一，你只要根据自己的承受度不要过大，然后设定一个时间段加以练习，然后再根据练习情况调整自己的练习内容和难度就可以了。

  1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

  左邻右舍评论得十分精彩，本人再补充一些。

  体育运动最重要的原则是运动量和运动强度以及运动后的身体反应与恢复手段。所谓循序渐进，就是大中小运动量结合，运动量一点点儿的让身体充分适应，慢慢推进。当然这个运动量主要是指的生理负荷量，而非客观运动量。生理负荷量是一个变量，它会随着时间的推移而不断加大。这里一定要搞清楚超量恢复的重要概念。当你运动完后身体会产生疲劳,在恢复期间首先是恢复,,然后才会出现超量恢复。超量恢复是提高有机体的最有效的手段,而大中小运动量相结合则是达到这种有效手段的最佳方法。生理负荷量和运动强度是一个辩证的关系。目前全世界的教练员与体育科研人员，都为这一科目投入了大量的时间精力。基本原则是生理负荷量稳步增长，在增长与积累的基础上，再去增加运动强度。运动强度是一个很危险的东西，上强度时一定要慎之又慎，搞不好的话会让身体的疲劳恢复延长，难以达到超量恢复，甚至会产生运动疾患。晓行星祝您健康。

  （有时间可以参考我的《运动减肥之路》一书连载）

  谢谢邀请，体育锻炼应该遵循什么原则?应该因人而异，看你要锻炼身体的目的和目标了，如果你单纯是为了强身健体需要只要选一个或几个适合自己的运动项目，遵循安全.适度的原则，坚持有氧运动的原则就行。

  如果你想通过运动锻炼减肥，除遵循以上原则外，还要坚持保证锻炼的量的原则，每次运动要时间的保证必须在四十分钟以上，而且要出汗的现象，否则你达不到减肥的目标。

  而对于少部分人想通过运动锻炼把身体练成不同常人，如炼某些部位的肌肉的，再增加一个不要蛮干的原则就行。

  不知你体育锻炼的目的是什么，以上拙见莫笑。

  膝盖摔伤100天以后，能干重体力活么？

  您好，很高兴为您回答这个问题。

  能不能干体力活要看你目前的情况，在正常的活动中是否会有不适，关节的活动度是否正常，半月板外侧三分之二有血管，内侧三分之一无血管，所以出现问题后外侧需要进行缝合，内侧严重要置换。

  前角受伤伸不直，后角受伤不能屈曲下蹲，不能伸直所以髌骨也不在正常位置。如果只是半月板松动了，可以***用 正反骑自行车训练恢复。

  外侧半月板处有疼痛考虑腘肌 ， 外侧副韧带问题，松解腘肌有助于缓解。 内侧半月板有疼痛考虑半膜肌，内侧副韧带问题，松解半膜肌有助于缓解。

  建议可以找一个康复教练进行康复训练，让关节力线恢复正常位置然后加强周围肌肉的训练，减少膝关节尤其负重时候的扭转。
  

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  到此，以上就是小编对于运动损伤按性质如何划分的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤按性质如何划分的4点解答对大家有用。