运动膳食服药指导,运动膳食服药指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动膳食服药指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动膳食服药指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动和饮食可以控制血糖，还需吃药吗？
2. 血糖7点多通过运动和饮食控制不吃药转为正常？
3. 吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快？

运动和饮食可以控制血糖，还需吃药吗？

糖尿病早期患者如果可以通过饮食控制和运动达到血糖控制目标，可以不用服药治疗，但必须进行定期检测血糖，如果血糖高的情况下，是需要药物治疗的。加强日常生活调养，保持心情舒畅，生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠，劳逸结合，少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食。

血糖7点多通过运动和饮食控制不吃药转为正常？

如果空腹血糖高于7点，就可以诊断出糖尿病。糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖大于或等于7毫摩尔/升。然而，因为血糖水平不是很高，所以可以首先在没有降血糖药物的情况下进行生活方式干预，包括调整饮食结构、减少每日总热量摄入和增加运动量。如果通过生活方式干预可以将空腹血糖降至正常范围，即低于6.1毫摩尔/升，则不能服药。如果血糖仍然不能降至正常，最好使用一些降血糖药物。

吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快？

吃药:吃药减肥，理论上有立竿见影的效果。但是是药三分毒，药物减肥肯定都有一定的副作用，大部分减肥药都是通过增加新陈代谢，来达到期望的效果，这就容易导致新陈代谢紊乱，减肥反弹，得不偿失！

节食:节食减肥，也是有一定的效果，减少高热量，高脂肪的摄入，保持健康饮食，否则容易造成营养不良，反而适得其反。

锻炼:生命在于运动，科学的锻炼，强身健体，消耗脂肪，增加新陈代谢，保持更好的体型，减肥自然不在话下。

综合来讲锻炼是最好的减肥方式。

减肥是不能单靠一个方面做到的。

五脏功能健康、合理饮食、适当的体育锻炼相结合才是最好的减肥方法。如果前面的措施能够达到满意的减肥效果，最好不用药物***。

首先，要在确保五脏功能基本健康，没有危及生命的疾病的基础上进行减肥。

其次，合理饮食：1.控制总能量的摄入，合理安排三餐：根据自己的运动量，计算出一天所能量，再根据食物热量价计算出食物重量。按照早餐30%，午餐40%，晚餐30%的比例分配三餐，准时就餐。2。合理搭配每天摄取的食物：供能营养素比例蛋白质20%、脂肪20%、碳水化合物60%。保证维生素和矿物元素的供给，增加膳食纤维的摄入。食物尽量选择拌、炖、蒸、焖，少用煎、炸、烧、烤、熏。

最后，改变不良的饮食习惯和行为。健康的生活方式也是减肥的重要环节，比如不熬夜、不在夜晚过量饮食，戒烟限酒等。

拥有健美身材是每个正常人的向往，希望每个决心减肥的人都能有所收获。

吃药不可取，伤胃又伤脾。锻炼强身健身。要说那种方法减肥来的快，节食来的最快一种。但必须喝水吃菜和水果，菜包括：黄瓜、西红柿，水果：苹果。适当吃点牛肉保营养，我姐姐用这种方法减过肥，效果不错，可以试试[呲牙][呲牙]

肯定是节食最快！更快的是节食加锻炼；吃药最不可取。

引起肥胖的原因你代谢差。其二，你食用量大于你身体消耗的量，便屯积在体内变成脂肪。那最好的方法就是饮食加上锻炼。改变饮食结构，吃低热量的食品，少荤多素，少吃甜食，不熬夜，加上合理运动，运动的效果让脂肪转换成饥肉，在体重不变的情况下，看起来更苗条，因为同等的重量，脂肪的体积更大。但运动贵在坚持！

吃药最不可取，伤害脾胃，后果是，代谢更差，恶性循环。希望我的回答对你有帮助。

到此，以上就是小编对于运动膳食服药指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动膳食服药指导的3点解答对大家有用。