老年人运动损伤热敷,老年人运动损伤热敷还是冷敷

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人运动损伤热敷的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人运动损伤热敷的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人风湿腿疼怎么办？
2. 脚踝扭伤得了创伤性关节炎，还能治好吗？
3. 老人脚扭伤一周，走路不怎么痛，但很肿怎么办？
4. 膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？

老年人风湿腿疼怎么办？

老年人风湿腿疼可以进行中药外敷。老年人风湿腿疼的一个常见的原因为骨关节炎，而本病属于一种退行***变。病人尽量要少用腿关节，减轻腿部的负重，走路时可以推一个小车或者是轮椅。同时要注意关节保暖，尽量少上下楼梯，不要坐矮凳子。

脚踝扭伤得了创伤性关节炎，还能治好吗？

日常生活中，很多人在不平的路上行走或者跳跃的时候，经常会崴脚造成踝关节肿胀，尝试各种治疗效果不好，迁延不愈。去医院就会诊断为创伤性关节炎。其实如果把病因搞清楚了，治疗很简单。


我们的踝关节损伤，其实大多数是由于我们的腓骨肌损伤后导致的无力造成的。腓骨肌损伤后会引起外踝关节的疼痛，还会引起反复的踝关节扭伤。因为腓骨肌的无力势必我们的胫骨前肌会痉挛而导致反复的踝关节扭伤。

在治疗方面首先要解决紧张的胫骨前肌，然后治疗损伤的腓骨肌。才能解决根本问题。可以通过按摩针灸等方法都可以。对于踝关节的肿胀，刺血疗法是效果最好的。刺血以后再针对踝关节的后下方进行针灸效果很好，5-7天基本解决问题。

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象这样的问题怎么能在头条上解决?一，要说明病史，即扭伤的程度，

二，影像学检查，

三，专科诊断，专科治疗，如距骨是踝关节的重要功能零件，损伤的程度决定了治疗的预后一一即结果。

所以，谢谢邀请，本人无法回答。

谢邀

属久伤治疗不得法后遗症，中药内服很难达至病灶，中药外敷方法可直浸伤处。

药方：川乌，草乌，蟾酥，透骨草，威灵仙，骨碎补（炒），杜仲（制炭），打粉，人乳适量，调成膏，用棉布均好，敷患处，二十小时内，奇痒或出水泡轻时立去药，泡消失后，连用七次，既愈。对关节炎特效。

老人脚扭伤一周，走路不怎么痛，但很肿怎么办？

老人脚扭伤一周，局部不太疼痛，但是肿胀严重，最好带着老人去医院骨科就诊，配合医生做拍片检查，确诊是否有骨折的情况。如果排除骨折，只是软组织挫伤引起的肿胀，建议可以在医生指导下给老人服用一些活血止痛的药物对症治疗，同时局部可以***用热敷等方式缓解症状。

膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？

首先要看一下，引起膝盖疼痛的原因是什么？关节炎、筋膜炎、骨质增生、骨质疏松等等……在体育锻炼之前要询问医生自己能不能体育锻炼，锻炼的强度怎样。有的疼痛是要减少运动的，不能无视差别！在得到医生的认可后才能行动。

可以***用适当的体能锻炼减轻缓解:

1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.

3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

5.保持愉悦的心情！

希望以上所述能为老年人们提供一些帮助！祝愿天下所有的老年人身体健康！长命百岁！

在临床上，也常常遇到一些老年患者，诉关节疼痛，特别是下肢乏力，膝关节疼痛。

其实，膝关节疼痛的原因有许多，我们应该根据不同的原因给予相应的处理。

老年人常见的膝盖疼痛，可见于外伤性膝关节疼痛。比如由于各种不同原因的外伤以后，出现疼痛、肿胀、活动受限等等。

其治疗主要是通过休息，石膏固定，或者中草药外敷等，以恢复韧带的正常功能，保持膝关节的稳定性。如果出现创伤性滑膜炎、膝关节血肿，则需要给予制动，抽液加压[_a***_]等等。

也常见于膝关节骨性关节炎。骨性关节炎往往是骨关节退行***变的原因。是许许多多老年人膝盖疼痛的主要原因。往往是因为骨钙丢失导致骨质疏松。

膝关节骨性关节炎的治疗比较复杂，以药物治疗为主，包括非甾体抗炎镇痛药，氨基酸葡萄糖，补充钙剂等等；严重者需手术治疗。

一些老年人的膝盖疼痛，也可见于风湿或者类风湿性膝关节炎病变。表现为病变膝关节疼痛，僵硬，活动受限。可伴有发热。关节畸形等表现。

风湿或者类风湿性膝关节炎的治疗，以药物治疗为主，包括非甾体抗炎镇痛药、慢作用抗风湿药、糖皮质激素等；轻微时可以辅以运动锻炼。但如果严重者，可能需要手术治疗。

痛风性膝关节炎导致老年人的膝关节疼痛的情况越来越常见。这类情况引起的膝盖疼痛，往往有高尿酸血症，常在饮酒、劳累或高嘌呤饮食后，引起关节红肿热痛，活动受限。

痛风性关节炎引起的膝盖疼痛，治疗往往是秋水仙碱、消炎镇痛药、甚至激素等止痛；如果在没有痛风发作的时候，一定要给予降尿酸治疗，同时适当的增加运动锻炼。

经常听到身边的老人抱怨，下楼梯膝盖疼，走路不能时间太长不然酸痛难忍，其实这都是膝关节老化的后果。为了延缓衰老最常见的做法就是锻炼身体，当运动量和运动幅度不能满足关节需求时，就会过早老化，人体机能也会随着关节老化而衰退，下面来看看老人膝盖疼痛应该怎么进行锻炼吧？

运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：

①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。

②仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。

③坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。

④用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进行。

⑤前后左右转动头部，要有一定幅度，动作宜缓慢。

⑥双臂平举，做下蹲和起立动作。⑦左右腿交替做踢腿动作，踢腿时尽量绷直上抬。

运动能强壮身体，但是，当膝盖疼痛，就要减少运动了。应当找到适应方法进行适当运动！下面几种方法可以根据自己适当锻炼！

双手“抱揉”膝关节

坐立位，保持膝关节90度的姿势，双手手指抱住膝关节，进行前后、上下、两侧揉动，揉动不要只在表皮，要充分揉到深层次组织。揉到膝关节从里到外散发热为止，不低于5分钟。如果还要进行其它运动锻炼，可以把它作为一项热身运动，不低于3分钟。

双手“推”膝关节

双手贴住膝关节，以膝关节为中心，向上、向下、向两侧推动。如果手掌前不好发力，可以用掌根发力，力度会更大一些。动作持续1~2分钟即可。做完第一个动作后再做这个动作，会感觉膝关节内发热非常舒服。

单手“抓拿”膝关节

把手掌打开，用指端抓拿住关节，适当用力上提，保持30秒左右的时间，让膝关节周围都能受到***，共拿2~3次

双手“按压”膝关节

双手合掌，十指交叉，对掌按压膝关节，可以扩大范围至大腿到小腿，自己能够到的位置。按压2~3次即可。

双手“拍打”膝关节

到此，以上就是小编对于老年人运动损伤热敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人运动损伤热敷的4点解答对大家有用。