运动损伤的应急方法包括,运动损伤的应急方法包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的应急方法包括的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤的应急方法包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 酒精中毒该如何急救？
2. 运动过量的坏处是什么？

酒精中毒该如何急救？

　　现在日常交际中，喝酒似乎变成了必不可少的事情，其实大量喝酒、长期持续性喝酒可能会引起酒精中毒。一次性饮酒过多导致的酒精中毒分三期：兴奋期、共济失调期和昏迷期。偶尔也听说某某人，喝酒喝死了，其实是一次性酗酒太多导致酒精中毒死亡。那如果遇到酒精中毒的人，应该如何实施急救呢?

　　1、如果醉酒的人处于兴奋期，最好***取办法阻止继续饮酒，给醉酒者喝点蜂蜜水或者浓茶水，另外可以多喝白开水等，让其尽快醒酒。

　　2、如果醉酒的人处于共济失调期，应该会出现意识障碍，醉酒步态，容易跌倒，此时首先需要做好保护工作。最好让醉酒者侧卧位躺着，多喝水促进酒精代谢。也可以***舌根让其呕吐，酒精中毒后吐出来会明显减轻症状。如果出现呕吐，注意防止呕吐物造成窒息。

　　3、如果醉酒的人处于昏迷期，醉酒后直接没有意识了，需要引起重视，首先密切观察患者神智状态、脉搏、呼吸。让他保持侧卧位，如果呕吐了，要及时清理口腔，避免误吸造成呼吸道堵塞。如果醉酒的人昏睡不醒，心跳加快，血压下降，呼吸缓慢，体温下降，一定要尽快送往医院，送往途中要注意保暖，保持呼吸道顺畅。到医院后需要输液维持水、电解质酸碱平衡;进行心电监测及血糖监测等，还可能会使用纳洛酮等解酒的药物。

　　日常生活中，高兴的时候可以喝点酒，但是一定要根据自己的身体状况，适量饮酒，不可酗酒，避免酒精中毒。

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正好对口我的专业，我来简单总结一下。

1 呕吐 毒物吸收入血液，才开始发挥其毒性作用。尚在胃内的，尽快呕吐出来，减少吸收，是治疗的最有效的方式。

但是有一点千万要注意：病人意识不清的时候，呕吐具有相当大的风险，胃内容物容易吸收进入气管，造成窒息。所以意识不清的病人不推荐积极去催吐。呕吐时要面朝下。

有不少病人送到医院去以后，家属都要求给病人洗胃，但是多数情况下洗胃意义不大。因为酒精在胃内吸收很快，半个小时就大部分吸收了，特别是空腹情况下。大部分病人送到医院都很晚，而且洗胃也更容易伤到胃黏膜，胃出血甚至穿孔。

2 喝水 白开水，果汁，汤，茶都行，多吃西瓜等水果也行。总之大量补水。酒精解毒靠肝脏，排泄靠肾脏，最终代谢产物都通过尿液排出来。大量饮水有助于大量排尿，加速解毒过程。

3 护理 密切观察患者神智状态，脉搏，呼吸。患者一定要保持侧卧，万一呕吐，要及时清理口腔，避免误吸造成呼吸道堵塞。 注意保暖。如果呼吸不顺畅，或者呼吸过浅过慢，都是危险信号，一定及时送往医院。

如果呼叫患者有反应，只是嗜睡，尚可观察。如果完全呼之不应，对疼痛***反应差，说明患者处于昏迷，最好尽快送到医院救治。

4 没有特效解酒药，不要迷信解酒药的作用。也没有药物让你吃了以后喝不醉。预防醉酒最有效的方法只能靠自己有节制。

快到年底了，各种酒宴估计又多起来，欢迎大家收藏转发，关键的时候能够提供一点帮助。

酒精中毒这些年发生频率越来越高。

我们年轻的时候，看到哪一位喝高了，其实内心还有点小羡慕。 毕竟那时候穷，家里条件不好的，压根儿没机会喝大了。

现在生活条件好了， 尤其是年轻人，平时聚会简直就是酒量大比拼！好像不喝醉了就对不起全世界！

急救和急诊的医生，尤其是夜班的，基本上隔三差五就遇到几个喝到奔医院的，丑态百出就不用说了，直接动手得谁抡谁的也不少，很多大夫护士都吃过酒鬼的亏。

伤害别人是一方面，最主要是也没饶了自己的身体。

急性酒精中毒一般主要是“几步走”，先是兴奋期，豪言壮语。

之后是共济失调期，不只是胡言乱语了，而是基本“说都不会话了”，含混不清。

再之后就是不言不语的昏迷期，这时会发生很多危险，甚至大小便失禁，呼吸麻痹而死亡。

遇到酒精中毒的有什么办法呢？

一是***，要把患者摆放为侧卧位。这样万一呕吐不至于造成窒息。

虽然知道喝酒，尤其是酗酒对身体不好，但是还是有不少人逃不过美酒的诱惑。况且中国是个礼仪大国，什么时候都喜欢在酒桌上解决。亲人朋友聚会也上不了喝两杯，表达情感全在酒里。酒在我国也有很悠久的历史了，我国也是产酒和消费酒的大国。就给人们带来欢乐的同时也会给人带来伤害，数据表明，节庆日期间，急诊接受酒精中毒患者的数量是平时的三四倍甚至更多。

轻度

轻度者可以先让其侧身躺会儿，一定要侧身躺，防止呕吐物回流引起窒息。让其喝些浓茶或者是咖啡可以帮助醒酒，也可以冲些蜂蜜柚子茶或是蜂蜜水，这些都是可以缓解酒精中毒的饮品。

用凉毛巾擦拭面部，注意别太凉，以防感冒。可以适当催吐一下，吐出来有的时候就会好受很多。可以用筷子等物品帮助催吐，吐完喝些热水温暖一下胃部，让胃部得到舒缓。

重度

重度者应立即送往医院，给予催吐甚至是洗胃。躁动不安者可以根据情况酌情给予适量的安定药物，严重呕吐的要输些补充电解质和一些保护胃黏膜的液。

身边一定不能离人，必要时可给予心电监护，观察生命体征，有异常及时处理。昏迷不醒者可给予血液净化治疗。

喝酒一定要适量，可能确实有些场合避免不了喝酒，但喝之前可以先吃些东西。觉得不能再喝后一定要坚定的拒绝，多少因过量喝酒而失去性命的人，这些悲剧希望不要再发生。

醉酒，是一种很糟糕的经历，夜鹰虽然是医生，知道饮酒过量不好，仍有数次醉酒经历，那种把胃都要吐出来的感觉，极其难受。

作为急诊医生，我更是见过很多醉酒造成的悲剧。

今天我们就来说说，如何照顾一个醉酒者。

急性酒精中毒一般分为兴奋期、共济失调期和昏迷期。

1. 兴奋期时，表现为欣快、兴奋、健谈、饶舌、情绪不稳定、自负、易激惹、可有粗鲁行为或攻击行动，也可能沉默、孤僻。此时就应停止饮酒，多饮水，进食水果，冷水洗面，需要有人陪同照顾。

2. 共济失调期时，表现为肌肉运动不协调，行动笨拙，言语含糊不清，视力模糊、步态不稳，伴有出现恶心、呕吐、困倦。此时除了停止饮酒，饮水，进食水果，贴身照顾外，还应在行动时给予扶持，尤其是进出卫生间、上下楼梯，过马路时注意安全。可行***咽喉催吐疗法。若有呕吐及时清理，谨防窒息。若已经呕吐多次，醉酒症状好转，可侧卧位卧床休息。7. 若不送医，应侧卧位，床边陪护，定时翻身，密切注意呼吸循环情况。

3. 昏迷期时，患者可陷入深昏迷、瞳孔散大，体温降低，血压下降，呼吸慢而有鼾音，可出现呼吸、循环衰竭而有生命危险。此时必须送医或呼叫120；置于稳定侧卧位并观察呼吸脉搏情况，注意清理口腔呕吐物。进入急诊后配合医护人员医嘱，迅速挂号，详细提供患者病史及醉酒过程。

急诊医生需要评估的项目主要有，气道是否能保持通畅，必要时气管插管；血压是否稳定，补液；是否低血糖；其他致命性合并症如吸入性肺炎、急性胰腺炎、脑血管意外、心肌梗死、横纹肌溶解症、低体温、跌倒后重要部位损伤等。

醉酒有很多种死法，不要挑战医生的医疗判断，任何的疏忽都可能致命。

运动过量的坏处是什么？

运动可以锻炼身体，增强体质，预防心脑血管疾病、糖尿病等。但是过犹不及，运动过量不仅对身体没有好处，还会对身体造成损害，运动过量带来的坏处有：

1、运动过量，会导致肌肉出现溶解现象，发生横纹肌溶解症，甚至可引发肾衰竭。

2、运动过量时，由于身体大量出汗，会造成水分和电解质不断流失，导致脱水，由于铁离子的流失，还会引起贫血，出现[_a***_]、心慌等表现。

3、运动过度时，身体大量分泌肾上腺素，导致心跳加快，增加心脏的负担，引起胸闷、胸痛，甚至可诱发心跳骤停和猝死。

4、运动过量，会增加骨骼关节的负担，造成对关节的损害。

5、运动过量还会导致食欲降低，身体过度疲劳，影响睡眠等。

一般合适的运动量，应是每天有氧运动30-60分钟，最好不超过90分钟，运动强度为中等运动强度，即运动时心率为最大心率（220-年龄）的60%-70%，主观感觉是微微出汗、微微气喘，能说话，不能唱歌。力量训练每周2-3次，每次20分钟左右。

还可以通过主观感觉判断运动是否过量，如果运动后，疲劳能很快恢复，第二天精力充沛，食欲和睡眠良好，无身体不适，就说明运动量合适。如果运动过程中，出现胸闷、胸痛、气喘吁吁、头晕等，运动后，经过一段时间休息，疲劳没有缓解，持续数日精神不振，连续三四天都感觉非常疲劳，食欲下降，睡眠质量下降，就说明运动过量了。

到此，以上就是小编对于运动损伤的应急方法包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的应急方法包括的2点解答对大家有用。