浅袖损伤的运动休眠,浅袖损伤的运动训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅袖损伤的运动休眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍浅袖损伤的运动休眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀确诊是肩袖损伤，去医院做了PRP，可是还是疼，怎么办呀？
2. 右肩冈上肌腱撕裂手术需要全麻吗？
3. 肩周炎平时要注意些什么呢？

肩膀确诊是肩袖损伤，去医院做了PRP，可是还是疼，怎么办呀？

你好，这是我做的科普，建议你发一下核磁片子，确定什么程度，在选择治疗方式，我把我的***发给你，希望暂时对你有用。今

一 、什么是肩袖，它有什么作用？

所谓“肩袖”，是由肩部四块肌肉的肌腱组成的，分别称作：冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌，这四块肌肉在肱骨头前、上、后方像袖套一样包裹着肱骨头，故而得名。

肩袖的运动导致肩关节旋内，旋外和上举活动，但更重要的是，这些肌腱对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。

二、什么叫肩袖损伤？通过什么检查可以确诊？

肩袖中的任意一块或几块损伤，我们称之为肩袖损伤，肩袖损伤包括一种由外伤引起的肌肉损伤，还有一种就是来自于慢性劳损。肩袖损伤依破裂程度可分为部分破裂和完全破裂两类。若处理不当，部分破裂可发展为完全破裂。最后通过专科查体和肩关节核磁共振可以确诊。

三、肩袖伤后有什么表现？

右肩冈上肌腱撕裂手术需要全麻吗？

您好，这个手术是必须全麻的，全麻很安全，不必担心。

给您看一张肩关节镜手术时候常用的一张***的照片，你就会知道了

这个体为呢叫做沙滩椅位，我们有时候也会***用侧卧位。这个***会帮助医生非常好的实施一些肩关节的手术，尤其是腔镜的手术，比如肩袖损伤的缝合，还有肩膀脱位的手术。

那么一般，这个手术的时间，可能会达到50分钟到三个小时左右，要看损伤具体的范围和损伤的位置是否复杂。这个手术是一个4级手术，是关节镜手术的范畴里比较难的手术之一，那么如此高难的手术，术中就需要患者密切的配合，怎么配合呢？就是尽量少动，不要影响医生手术，尤其是精细操作时一旦乱动必然会导致手术出问题，这个时候就需要全麻了。

我们很多人啊，对这个全麻都有一个错误的认识，江湖上很多人传言说全麻会导致人智力下降，会导致终身都恢复不了的脑细胞死亡，这些都是讹传，其实根本就不是这样的，无论是在国内还是在国外，全麻都是一个非常安全的手术***方式。首先医生会对全麻的患者特别重视，所有医院所有国家那***师都会非常关注全麻患者的生命体征。

还有一个全麻的优点呢，就是患者他会在睡眠当中度过这个手术的过程，那么很多做过手术的患者可能会对手术过程当中叮叮当当的敲打的声音有非常强烈的恐惧感。而全麻可以完全避免这些情况，患者苏醒过后是不会知道手术的过程了，这样的话呢，对患者本身心理上也不会产生很大的***。

全麻是安全可靠的，对患者对手术医师都是安全可靠的，是完成一例手术，尤其是肩袖手术所必需的条件。

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肩周炎平时要注意些什么呢？

本期医数嘉宾

上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授

孙：因为每一个病人产生病痛都有他自己的原因，首先要看他的年龄情况，它引起肩关节疼痛的是什么原因。譬如来了一个年轻人的和一个老年人，那导致他们疼痛的原因一定是截然不同的。那么年纪轻的人譬如他是锻炼身体，或者是打篮球受伤了，或者是摔了一跤，那么跟年纪大的人，他可能说我没有受伤，也没有打篮球，就是肩膀自己痛，那这两者就完全不同了。那么通常来说，如果是肩关节痛的话，我们基本上第一步做的常规检查就是要体格检查，我们讲体查。医生会看一看这个疼痛的部位在哪里，然后大概考虑一下是什么原因引起的。再根据病人本身的情况，年龄、性别、是不是有外伤病史，再结合经验来看一下这个病人可能是什么问题。

在进行完了第一步体查之后，我们最基本的影像学检查就是拍X片了。拍的X片的话，我们主要是看看他的骨头有没有什么问题，我们关节本身是都有的情况的，但大体有些什么明显的问题没有。那么同时还排除一些其他的不好的毛病，比如一些恶性的肿瘤或者一些其他的问题。如果这些都没有什么明显的异常的话，那么这个时候我们通常来说就会要求病人去做核磁共振。尤其是我们肩部周围的软组织非常的多，除了我们的骨骼之外，它周围的韧带也特别多，肌肉特别丰富。那么这些地方出了问题，往往会引起肩关节疼痛，而不是单纯的骨骼引起的痛。所以那么这个时候呢要做个核磁共振。那么通过核磁共振以后，我们可以看清关节积液的情况、韧带的情况、周围肌肉的情况等等，这时候医生才能够对整个疼痛区域有了一个比较全面的了解了。

刘医生谈骨论筋🏊肩周炎的日常保健🏊

肩周炎好发于中老年妇女，门诊上经常碰到这样的病人。肩膀活动疼痛，不敢活动。严重的不能洗脸、梳头，甚至不能提裤子。想一想这是多么痛苦的事情。肩周炎平时注意些什么呢？

肩周炎又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等，是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍。左肩多于右肩。其特征是肩部疼痛和肩关节活动障碍逐渐加剧，经数月甚至更长时间，疼痛逐渐消退，功能慢慢恢复，最后自愈。

1.疼痛及压痛点。逐渐加重，多位于肩前外侧，可放射至肘、手及肩胛区。夜间疼痛加重影响睡眠，不能患侧卧位。有明显的压痛点。以肱二头肌长头腱处最明显。

2.肩关节活动障碍。各个方向都受影响，尤其胳膊外展、内外旋、后伸时。

3.肩部怕冷。

4.肩部肌肉萎缩。

1.加强肩部的功能锻炼。在不加重疼痛的情况下，注意练习肩部活动。如手指爬墙，体后拉手、上肢转动、引体向上、定手转腰、梳头、擦汗等活动锻炼。

2.工作和生活中要定时活动肩部，防止肩部肌肉及软组织黏连。

3.肩部的保暖。冷空气引起肩部血液循环障碍，加重肩部疼痛症状。

4.积极治疗引起肩部疼痛的其他疾病。它们能引起或加重肩周炎症状。

肩周炎，又称"五十肩"，顾名思义，就是多发于50多岁，以妇女居多。五六十岁的年龄，免疫力下降，作为子女，怎么照顾好父母，让他们安度晚年呢？

第一，保证居住环境的干燥，通风。有的住宅，尤其是农村的老房子，年久失修，很多不见阳光，很容易受潮，长期生活在这样的环境，很容易加重肩周炎的病情，条件允许的话，联系把父母接到身边居住，如果不能住在一起，建议改造下老房子，来几个大窗户，加强空气对流，增加***光。

第二，多休息，很多父母是体力劳动者，长时间得不到充分的休息，会有一定的肩周劳损。有的帮忙看孩子，一天下来，也是不小的劳动量，作为子女，体贴父母，多让他们休息，让肩膀[_a***_]下来。

第三，控制饮食。含糖量高的食物，油腻的食物不要吃。清淡的口味最好。可保证父母健康。

第四，多锻炼。从最简单的颈椎健身操开始，适当加强肩膀关节和肌肉运动。比如，太极拳，八段锦，或者简易的健身高低杠，还可以使用拉力器锻炼颈部肌肉，或者做弯腰摆动双手等动作，年轻人可以和父母同做这些运动。原因有三。一，增进感情沟通，子女平时工作忙，一到家精力又放在孩子身上了，和父母交流的时间越来越少。二，子女伏案工作或者久站，久坐，对肩膀，腰都不好，肩周炎的也呈现年轻化的趋势。三，保护父母。运动虽好，可不要贪多呦。适可而止。作为子女，正好在一旁做个“观察员”。当父母感觉累了，就休息休息。

第五，多陪伴。子女可以减少一些可有可无的应酬，多些时间在家陪伴父母。心情好了，病就好了一大半儿。

我相信有这么耐心的子女，父母的肩周炎一定会好起来的。如果您觉得这篇文章对你有帮助的话，帮忙点个赞。关注我，分享给你养生的知识。我还整理了一份肩膀健身操的资料，可以私信我免费领取。

到此，以上就是小编对于浅袖损伤的运动休眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅袖损伤的运动休眠的3点解答对大家有用。