杠铃架健身器材,杠铃架健身器材有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杠铃架健身器材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杠铃架健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 卧推杠铃架规格大小？
2. 短杠铃用什么卧推架？

卧推杠铃架规格大小？

　　一般卧推杠铃架的规格大小：　　产品尺寸：1700*1500*1930mm　　管件规格：70*50mm　　杠铃承重：400KG　　产品重量：45KG左右　　卧推杠铃架的使用方法：　　双手——双手正握（掌心向上，虎口相对）杠铃，握距略肩于宽。使杠铃杆压在掌心上，这样才能使杠铃的重量直接通过手腕传达到肘部。　　手腕——要避免过分向后翻腕。应该使手腕保持正直的姿势，以便均匀地分散受力，保护关节。　　胳膊——在杠铃到达最高点时，可以伸直双臂，也可以锁定肘关节；这样做非但不会伤到你，而且还有助于你获得更充分的动作幅度。下放杠铃的时候，使杠铃轻轻碰触一下你的胸部。　　胸部——把杠铃杆下放到***周围或***稍下的位置。如果高于或低于***太远，肩关节会受到过多的压力，练习的难度也会因此加大。　　眼睛——在动作的上半程时盯住杠铃杆的中心，但不要在下放时收紧下巴紧盯住杠铃杆不放，应该自然地目视上方，集中精力推举重量，使杠铃再次返回视野。　　头部——时刻使头部平放在训练凳上。当你感到脖子或上背部承受了过多的压力时，可以转动头部做适当调整。　　肘部——使肘部位于身体两侧，而不是向外展开，以确保小臂与地面垂直。　　双腿——双脚平放在地面上，双腿自然打开，呈字母“V”形，膝盖弯曲成90度角。　　双脚——双脚要始终平放在地面上，脚尖可以适当打开以更好地维持平衡。当你推起重量太吃力的时候，可以适当移动脚的位置，也可以掂起脚尖来配合弓腰助力。　　臀部——臀部始终贴在训练凳上，配合弓腰。胸部因而可以避免过多的借力，得到充分的锻炼。　　下背部——在整个动作过程中都要保持背部的自然弯曲。过分弯曲下背部或抬起臀部会改变练习胸肌的角度，这样重点就变成了胸肌下部和肱三头肌，下背和脊柱也会受到过多的压力。　　肘部——使肘部位于身体两侧，而不是向外展开，以确保小臂与地面垂直。

规格大小

规格有2.5公斤、5公斤、10公斤、15公斤、20公斤，尺寸为3厘米至5厘米。

杠铃由杆、套、夹和杠铃板组成，单杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤，红色杠铃重25公斤，蓝色重20公斤，***重15公斤，绿色重10公斤，白色重5公斤，黑色重2.5公斤，镀铬重1.25公斤。

短杠铃用什么卧推架？

　1、康斯特

　　推荐型号：KST-01

　　推荐理由：换成可调节款的杠铃卧推架了，质量不错，非常满意，非常实用。而且占地面积也比较小，家用很合适，平推上斜下斜都没什么问题，可调节的角度功能都很多，现在在家健身可方便了！

　　2、创思维

　　推荐型号：CSW-9001

　　推荐理由：挺好的卧推架，原来的架子卧推上80公斤就感觉很危险，这个直接推***公斤稳的很，最重要的家用很不错，一点不站位置，而且特别稳定。相对来说价格也比较便宜，性价比很高。

　　3、豫龙

　　推荐型号：史密斯实心直线轴承安全架

　　推荐理由：卧推架的重量挺足，手感质量不错，无毛刺啥的，简单的推举凳子，在家用足够可以。扎实稳重，价格还比较优惠，整体还是不错的，用料挺厚实，晃动不大，滑道还算顺畅，健身效果也挺好。

到此，以上就是小编对于杠铃架健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于杠铃架健身器材的2点解答对大家有用。