肘关节运动损伤磁共振,肘关节运动损伤磁共振表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肘关节运动损伤磁共振的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肘关节运动损伤磁共振的解答，让我们一起看看吧。

1. 肘关节疼痛，尤其是伸直发力的时候，特别是在做俄挺的时候？
2. 肩膀因为侧平举以及不正确卧推受伤，如何恢复？

肘关节疼痛，尤其是伸直发力的时候，特别是在做俄挺的时候？

网上诊病的大部分康复师不可信，我建议首先去骨科门诊做ct或者肘部核磁，正确诊断才是治疗的第一步。

有可能是关节撞击或韧带拉伤，有可能是肱骨内外上髁炎症，也就是网球肘高尔夫球轴啥的，如果确诊是肌肉发炎，可以通过按摩拉伸和康复训练痊愈，辅以非甾体抗炎药物等。

做运动的人，肘关节疼痛，不要死盯着疼痛的肘关节，应该去关注肘关节周围的肌肉群。有运动的人每条肌肉都很明显，那个点痛，找那条肌肉的起止点，进行刮拍都可以，理松损伤病变的肌肉，让血液循环起来，促进新陈代谢修复病损组织，疼痛的肌肉很快得以消除。不信你弄点姜水拍一拍疼痛点肌肉体验一下,!

从中间的照片看，肘关节有过伸，长时间会导致肘关节后方的撞击综合症，甚至导致肘关节骨关节炎。除此之外，肌肉劳损导致的肱骨外（内）上髁炎也是常见病因。你需要去医院找擅长运动医学或上肢（肩肘）骨科的医生看一下来鉴别。

肩膀因为侧平举以及不正确卧推受伤，如何恢复？

根据题主的描述，年轻的小伙子，进行了一些侧平举和卧推训练，导致肩关节受伤。当时训练频繁，可见这个症状已经很久了，属于慢性劳损阶段。如果现在感觉还是疼痛和肿胀，那么建议你进行冰敷消肿止痛，并休息几天。

你是否有抬胳膊时肩关节处肩峰下疼痛呢，特别是在外展或前屈60-120度时出现疼痛？若有，可能是肩峰下出现了一些撞击征。你如果做动作没什么问题，没有疼痛，仅仅是抬胳膊末端疼痛，则可能是肩关节周围肌肉僵硬导致的活动度下降。这都可以通过运动康复来改善，不要担心！

侧平举锻炼的是三角肌和冈上肌，冈上肌首先要收缩***下压肱骨头，之后三角肌再收缩侧平举胳膊，如果冈上肌肌肉激活不足或力量不足，不能下压肱骨头可能导致肩峰下撞击征。处理的方法时加强冈上肌力量以及肩袖稳定肌群力量。

做卧推需要肩胛骨的稳定性，如果你肩胛骨不稳定，做卧推时盂肱关节就会出现不稳产生一些疼痛。除了加强肩袖肌群训练之外，还需要加强肩胛骨周围肌肉，如菱形肌、斜方肌、前锯肌等。

肩袖肌群之外旋肌群练习：夹一个毛巾在肘部，用一个弹力带缓慢均匀练习，15个一组，3组。

关于肌肉劳损，其实在力量训练中是很常见的。只要处理得当，是完全不需要太担心的。

首先要判定是不是肌肉劳损。在做某个特定的动作时，被拉扯到的肌肉感觉到疼痛或者酸痛，那就基本是劳损了。

如果是比较轻微的肌肉劳损，我个人是不建议完全停止锻炼的。因为肌肉的恢复能力非常强，适当的锻炼可以***肌肉的恢复速度。所以一般建议将运动强度(负重、次数、时长、频率等)减少一半或者更多，忍住酸痛，充分热身后，继续锻炼。

一般的肌肉损伤都会在三天以内完全自愈的。平时的饮食中增加蛋白质的摄入也可以加快自愈速度。

但如果是肌肉疼痛难以忍受，并且长时间没有改善，就一定要停止锻炼。每天冰敷一次疼痛的部位。并且最好去医院看医生，避免出现发炎等症状。

而之所以会出现肌肉劳损，一般是以下几个原因，以后运动时尽量避免这些问题：

①运动强度过大。这次损失恢复了之后，要适当降低运动强度。

②训练姿势不正确。找有经验的朋友指点一下。

③发力方式不正确。同上。

④运动前没有热身。一般运动前，针对需要训练的肌肉做低强度的动作，激活肌肉后，不仅可以降低训练的风险，还可以增加运动效果。

当今社会中越来越多的年轻人喜欢健身。而如果由于健身用力不当容易导致局部的损伤。

正好前一阵子，我做的肩关节镜手术当中。就有一位年轻的患者。他喜欢健身。每次健身要活动肩关节的时候总是听到里面的弹响，而且伴有疼痛。症状一直持续了半年以上。在网上查到我，直接来到我的门诊做了个磁共振，发现肩峰有明显的撞击，而由于长时间的健身过肩运动，肩峰撞击综合征导致肩袖也损伤了。帮她做了肩关节镜手术才恢复正常。

以上只是我碰到的众多肩关节损伤当中的一个例子。健身引起的肩关节疼痛，我在门诊碰到过很多。那么健身引起肩关节疼痛到底应该怎么办呢？我这里简单做一个总结。

首先，在健身过程中有没有过明显的拉伤？或者健身的过程中有没有听到肩关节突然间一声明显的声音？然后肩关节开始有明显疼痛。如果有这种症状或者情况出现。那建议尽快到医院看一下。最好能做一个核磁共振，看看有没有肩袖损伤等软组织损伤。如果有肩袖损伤的软组织损伤，那要建议尽快关节镜下肩袖缝合。

第二，如果健身过程中没有明显的扭伤，或者拉伤。随着健身时间的延长慢慢出现肩关节的弹响以及疼痛。这种情况有可能是肩峰下滑，囊炎或者肩峰撞击综合征。如果每次健身肩关节活动的时候都有这种症状，那建议尽量减少引起这种症状的健身活动，可以口服一些，非甾体类的药物。如果长时间疼痛，弹响以及影响生活，可以到医院里拍一个冈上肌出口位片子或者磁共振看一下。如果有明确的肩峰撞击综合征。建议关节镜下做肩峰成形手术。

总之，对于健身过程中或者健身后引起的肩关节弹响，或者疼痛，可以暂时先休息制动，口服一些非甾体药物。如果保守治疗无效，建议尽快到医院看一下。结合医生体格[_a***_]，必要的时候做x片或者磁共振。再进一步处理。

到此，以上就是小编对于肘关节运动损伤磁共振的问题就介绍到这了，希望介绍关于肘关节运动损伤磁共振的2点解答对大家有用。