肌腱损伤后多久运动合适,肌腱损伤后多久运动合适呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌腱损伤后多久运动合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肌腱损伤后多久运动合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 冈上肌腱损伤、肩关节积液该怎么恢复？应该做什么康复运动？
2. 大腿肌腱断裂要多长时间恢复，做什么运动能恢复快，跟腱也断了，打了六周石膏？
3. 腱是什么组织？
4. 跟腱断裂多久可以打球？

冈上肌腱损伤、肩关节积液该怎么恢复？应该做什么康复运动？

冈上肌损伤是肩袖损伤

肩袖是由冈上 肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成，冈上肌是肩袖的重要组成部分。肩关节外伤容易导致肩袖损伤，肩袖损伤90%以上是冈上肌损伤。冈上肌损伤包括撕裂和不完全撕裂，要想明确损伤程度，需要进行肩关节核磁共振检查，诊断的金标准还需要肩关节镜下探查。

冈上肌负责肩关节外展，由于力臂短，想要使肩关节外展开来，需要较大的力量，损伤后，肩关节外展活动时（60°-120°）疼痛伴有无力，称之为疼痛弧。当医生帮助患者肩关节外展时，肩关节外侧疼痛消失。

肩关节积液怎么恢复

因肩关节外伤导致的肩袖损伤（冈上肌损伤），肩关节常常伴有积液，量一般不多，绝大多数可自行吸收。如果积液非常严重，为了缓解疼痛憋胀症状，也可以给予关节腔穿刺抽液。

冈上肌损伤如何康复治疗

1.不完全撕裂

经过骨科医生评估后，考虑冈上肌没有完全撕裂，首先选择保守治疗，佩戴肩关节外展支具，48小时内局部冰敷，后改热敷，口服非甾体类消炎止痛药物。保守治疗3-6个月肩关节疼痛症状无明显改善，可以考虑肩关节镜手术探查 ，重建冈上肌。

2.完全撕裂

对于冈上肌完全断裂的患者，保守治疗效果差，应尽早进行手术治疗。肩关节镜微创技术日趋完善和成熟，能解决绝大部分肩袖损伤难题。对于复杂撕裂患者，还可以考虑开放重建冈上肌，术后仍要佩戴肩关节外展支具，保证术后良好效果。

大腿肌腱断裂要多长时间恢复，做什么运动能恢复快，跟腱也断了，打了六周石膏？

大腿肌腱断裂正常来说应该很大创伤才能如此，因为大腿是人体活动承受力比较大部位，大腿的肌腱都是比较发达，股四头肌，股内侧肌等，断裂程度，加之跟腱断裂，重中之重。下面具体说明一下。

大腿肌腱创伤病理 大腿肌腱比较发达，承受人体活动重力，一旦受伤，人体平衡丧失，疼痛比较严重，本来肌腱损伤就不愿意好，何况断裂，还有大腿不管哪条肌腱断裂，都需要时间比较长，还有跟腱断裂，都是比较重要部位，及时治疗很重要了。

大腿肌腱，跟腱断裂的治疗与保养 上面介绍了，大腿肌腱特别发达，承受之活动重力，加之跟腱断裂，重中之重，及时手术治疗尤为重要，经过磁共振诊断，制定手术方案治疗，术后药物配合治疗，石膏固定，饮食合理，最主要术后恢复的康复训练，开始坐床膝关节每天伸曲运动，不要心急，随着肌腱逐渐修复，配合按摩肌腱，功能锻炼必须跟上，患者要配合，过了一个半月后，可以负重训练，正确的跑步 开始不要过多，循序渐进，运动逐渐加强，肌腱承受力也会慢慢加强，注意保暖，慢慢恢复没问题，最后心里与信心占主导。

大腿肌腱断裂与跟腱断裂，愈合时间也分程度与年龄，大约也得三个月以后，没有什么具体运动，看肌腱恢复程度，制定不同运动配合。就分享到这，不明白的评论区说明。

腱是什么组织？

肌腹(属结缔组织):两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。

一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。

每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。

皮肤的表皮属于皮肤组织

其组织基本分三层

1、 表皮层：表皮内没有血管，内含丰富的神经末梢，可感知外界事物。

2、 真皮：内含丰富血管、神经、淋巴管。

3、 皮下组织：内含大量的脂肪结缔组织。肌腱由纵行排列的胶原纤维及散在分布的梭形腱细胞构成。胶原纤维呈线形、螺旋形、或交叉方式走行，由纤维细胞基质——腱内膜分隔成束，其浅层被复一单层细胞—腱鞘，与肌腱的血管系膜或腱系膜相融合，在腱系膜中有动脉存在。在跨关节活动弧的凹侧，腱鞘纤维滑车防止肌腱收缩时偏移运动中心轴线，以产生更大的活动度，滑车有时可呈不同程度的纤维软骨化生，产生硫酸粘多糖， 并可见与关节软骨内排列方式相似的散在分布的许多小胶原纤维。

跟腱断裂多久可以打球？

我是00篮球，有幸回答本次问题。

首先，跟腱断裂这属于运动伤害里最严重的一个，无论是篮球，还是足球，或者其他竞技项目。

如果你职业运动员，可能因为这一场伤病毁掉你的整个职业生涯。即便能够痊愈，你的速度，弹跳，加上心里阴影都对于运动员来说是致命的。

可以参考一下篮球职业运动员。

科比13年4月13日受伤。12月9号复出用时八个月。

盖伊受伤时间:2017年1月18日；复出日期：2017年10月18日，用时九个月。

马修斯受伤日期：2015年3月8日；复出日期：2015年10月28日，用时七个半月。

瓦莱乔受伤日期：2014年12月23日；复出日期：2015年10月27日用时10个月。

这些职业运动员，在拥有超强身体素质的同时，还拥有最好的医疗***。最好的康复训练计划。最好的康复训练师。也还用了大半年的时间。如果你不是职业运动员，就没有必要再去进行高强度的训练，运动。而且应该放弃或者是进行养生篮球的打法。可能篮球并不能陪你一辈子，但是伤病可以。普通的篮球爱好者应该更加注重对于[_a***_]的保护，因为你还有自己的工作和生活。而不要一味的去模仿那些球星，敢抢敢拼。毕竟伤不起，即便能够在去打球。在野球场，并不所有人都那么干净。

到此，以上就是小编对于肌腱损伤后多久运动合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌腱损伤后多久运动合适的4点解答对大家有用。