运动营养与咨询指导,运动营养与咨询指导论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动营养与咨询指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动营养与咨询指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后喝什么饮料最好？

运动后喝什么饮料最好？

运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。

运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等***性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。

到此，以上就是小编对于运动营养与咨询指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动营养与咨询指导的1点解答对大家有用。