孩子运动损伤脚后跟疼,孩子运动损伤脚后跟疼怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子运动损伤脚后跟疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孩子运动损伤脚后跟疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 十岁小孩连续几天跑步运动后就会脚跟疼？
2. 十一岁的孩子最近老是脚后跟痛是怎么了？
3. 跑步后脚心疼怎么调养？
4. 跑步后左脚跟疼怎么办？

十岁小孩连续几天跑步运动后就会脚跟疼？

可能是存在有足底筋膜炎的原因导致的，但具体情况还是需要到医院做检查后才可以确认。筋膜炎可能是与过度、过长时间牵拉某些肌肉有关，其通常表现为肌肉僵硬板滞等症状。可以进行热敷治疗，具体使用方法可以在医生指导下进行。饮食上多吃营养的食物。

十一岁的孩子最近老是脚后跟痛是怎么了？

脚后跟痛，主要两方面原因：

第一，足底肌筋膜炎引发的足跟局部刺痛或牵扯痛。当运动之前没有做好充分准备活动或者过度运动就容易造成足底肌筋膜撕裂伤，造成肌筋膜炎，表现为足跟痛。像这类患者，可以仔细询问，多是之前有运动史之后不久才出现的疼痛。

第二，肾气虚导致的。此类多有肾虚表现，如腰酸，耳鸣，盗汗，下肢乏力等表现。

临床上，在医院拍片检查，多现有局部骨刺的情况，很多医师都讲骨刺导致。但事实并非如此。因为通过反证，比如中药泡脚或服用中药，就可以明显缓解甚至消失，但骨刺是不可能消失的，如果是骨刺导致的疼痛，那骨刺还在可疼痛没了，这怎么解释！

推荐一泡脚方：川乌30克 草乌30克 胆南星15克 透骨草30克 威灵仙30克 蒲公英30克 皂角刺15克

加水2L，煮三十分钟，取出加食醋100ML，现在冬季可以使用一周。

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跑步后脚心疼怎么调养？

此问题要从多方面考虑:①跑步者的年龄。②性別。③跑步历史。④脚跟骨增生。

首先说年龄:①年老者和年少者不同，因年老者相比年少者身体抵抗力较差，可能由某种疾病引起跑步后脚心疼。②女性可能不比男性强壮而跑步后脚心疼。③每个人初次跑步容易脚心疼，如果长期锻炼后，症状可消失。④如果有脚骨质增生者，跑步后可引发脚心疼。

跑步后左脚跟疼怎么办？

跑步后，左脚后跟疼，应该是跑步的姿势不正确引起的。

如果不是很疼的话，就继续跑步，每次跑完之后，进行拉伸运动，特别是左脚的踝关节进行拉伸。坚持跑下去，慢慢就会习惯了这种跑步姿势，然后就不疼了。

如果疼得严重的话，就需要进行跑步姿势修正了。找个专业的教练，或者体育老师，观察你的跑步姿势，找出不正确的地方，让你修正。或者，你在跑步的时候，让人拿着手机在后面跟拍，然后反复观看，找出不正确的地方，进行修正。

1、原则上你如果体重超过75KG，那么你就不适合跑步了。过大的体重会对膝关节和踝关节造成过多磨损。

2、如果你体重在75KG以下，那么你可能是跑步姿势不当引起的这种情况。 正确的跑步姿势请参看

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这个视频。

3、作为健身跑的话，运动促进健康的先驱 Kenneth H. Cooper博士给出的建议是每周的跑量不超过35KM，也就是每天5公里。

4、如果真的热爱跑步这项运动的话，建议你要购买一双适合跑鞋。这样可以很好的保护你的膝关节和踝关节。

5、目前的情况建议你先停跑一段时间，以免加剧运动损伤。然后按照我上面所说的内容反思下那里做的不足。

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到此，以上就是小编对于孩子运动损伤脚后跟疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子运动损伤脚后跟疼的4点解答对大家有用。