运动常见关节损伤有哪些,运动常见关节损伤有哪些类型

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动常见关节损伤有哪些的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动常见关节损伤有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
2. 运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？
3. 经常健步走会对关节部位有什么影响？
4. 胳膊做完运动后肘关节会疼是什么原因？
5. 我的朋友在运动中不幸关节受伤了，以后可能不能再打球，怎么回事？

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

很多人都有过这样的经历，在运动过后，膝盖没过多久就会出现肿胀的现象，导致我们的运动受限，十分痛苦，那么这是什么原因导致的呢？

这是因为在过度运动后，我们的滑膜会充血水肿，分泌大量的液体导致关节积液，同时压力增加，并伴随着膝盖肿痛，这就是过度运动引起的急性创伤性滑膜炎。

滑膜炎多年来一直呈上升趋势，而且该类疾病的易发人群年龄层逐渐降低。一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情，滑膜炎以膝关节疼痛，肿胀、功能障碍、乏力为主症。急性创伤性多见于青年人，慢性劳损多见于中老年人。

我们的膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，起的就是承接全身重量在双腿间产生润滑，使得身体能够自由的行走的作用，因此保护我们的膝盖真的是非常的重要。

得了滑膜炎也不要紧张，可以肯定的告诉大家，过度运动引起的急性创伤性滑膜炎是可以被治愈的！那么接下来就来讲讲平常运动时我们需注意些什么才能保护好我们的膝关节吧~

1、适量运动锻炼。虽然运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。但锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，并做到量力而行，以免损伤筋脉关节。

2、运动时要选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。

3、重视防寒保暖。要注意膝盖的防寒保暖，运动时避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对关节的损伤。

4、避免身体过胖体重超重，过度肥胖会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

经常健步走会对关节部位有什么影响？

谢谢邀请

不管是哪项运动，没有做好拉伸，做的不好，做的时间太久都会有运动损伤的可能。

所以在做健步走的时候，运动前的热身，运动后的拉伸都是必要的。还有就是运动的强度和频率，要循序渐进的来。要根据自己身体状况合理安排。

最重要的就是健步走的姿势，看似这个问题很简单，但做不好事倍功半。记住抬头挺胸，臀大肌，大腿作为主发力肌群，不要只用小腿在那倒腾。

最后，任何运动都是有风险存在的，我们不能因为有一些小的问题而放弃运动。动起来，遇到问题解决问题，人不就是在捶打中成长，越来越强的嘛。

往公园观察，就能发现年轻人的运动方式是跑步，而年纪大的人都是大步走或小步疾走的方式运动，这就是健步。可以看出，健步是一项方便又安全的运动，对年老体弱者尤为适宜，每天进行适量的健步运动，既不会对关节有影响还有益关节健康。

为什么这么说呢？

关节会随年龄的增长而慢慢退变，尤其在关节处于不活动的情况下，更加加快关节退变的速度。

其次，关节每天都会分泌滑液，不运动会使关节中的滑液得不到消耗和更新，容易诱发病毒因子，引起关节[_a***_]。

对于腿脚不好的人或年纪大的来说，跑步给关节施加的压力过大，容易影响关节健康，而健步给关节施加的压力小，并不会给关节带来影响。

很多人在运动过程中担心关节会出问题，其实关节主要出的问题是软骨退变或软骨磨损导致的。软骨的问题和氨糖有密切关系，是可以补充氨糖营养来保持软骨健康，预防软骨受损从而保护关节的健康。

胳膊做完运动后肘关节会疼是什么原因？

运动后肘关节的疼痛，究竟是运动本身对关节有害，还是由于运动方法不对导致的？下面就来盘点一下肘关节疼痛的原因。

第一，突然恢复锻炼导致的肌肉疲劳。机体如果长时间缺乏锻炼，做完运动就会出现关节疼痛的症状，这个时候一般热敷、揉搓即可缓解疼痛。

第二，过度劳累导致关节损伤。过度的运动会使得关节过度劳累，引起肌肉软组织损伤，从而导致关节疼痛。

第三，关节劳损导致炎症。运动后关节劳损可能会导致网球肘等炎症的发生。

除了以上三点外，还有许多或大或小的原因可以导致胳膊做完运动后肘关节疼痛。因此，为了稳妥起见，建议患者到正规的医院进行咨询诊断，对症治疗，缓解疼痛的症状。

关于治疗方面，首先建议用外敷药物治疗。药物外敷可以通过皮肤渗透到伤处，传导到周围关节，这样可以促进血液循环，缓解疼痛的症状。其次可以利用一些治疗跌打损伤的药物，例如云南白药喷雾等可有效缓解疼痛症状的药物。另外，也可以咨询相关的医生进行中医针灸的治疗。

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我的朋友在运动中不幸关节受伤了，以后可能不能再打球，怎么回事？

心疼3分钟题主的朋友。运动中不幸受伤不仅是不能打球难受，自身也是很难受的，确实大家热爱运动的最好多多注意。

1. 对运动要有充分的认识，姿势上，力度上。首先充足的知识也是很重要的，平时再小心，但是在运动过程中可能会不自觉地出错导致受伤。所以大家要对在玩的运动的正确用力姿势，规则等都有一个清晰的认知，运动就好好运动。

2. 平时注意对关节位的营养补充。有时候受伤除了自身用力，姿势等错误外，还可能是关节处的受损，骨关节的软骨是对活动骨骼的重要保护。因此多补充软骨相关的营养物质就是头等大事了。像是一直畅销的健力多氨糖软骨素钙片，不仅补钙，氨糖和软骨素都是软骨的重要物质，平时可以像补充氨糖、软骨素等保护自己的骨关节，运动起来更放心和健康。

3. 可以在运动过程中做一些保护措施，像是不少运动其实是有保护关节的装备的，最基础的类似护腕啊， 或者像是橄榄球中整一套装备什么的。玩这些有专门护具运动外但有顾虑的小伙伴可以借助护具的力量，练好基本功和良好的运动习惯。硬性实实在在的保护也是很重要的。

运动的本质是锻炼身体和从中获得乐趣，要是不幸受伤了那真的是很遗憾的事情，希望大家都能重视起安全来，充分享受运动的乐趣。

可能是剧烈运动造成关节不可修复性的损伤，适当的运动可以增强体质，有益于身体健康，但是过度剧烈运动，不仅不益于身体反而有害身体。其实不光是运动，生活中其他事也是一样，物极必反，乐极生悲的事屡见不鲜，任何事都要把握好尺寸，这样才能平安快乐的生活

到此，以上就是小编对于运动常见关节损伤有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动常见关节损伤有哪些的5点解答对大家有用。