运动损伤护腕-运动损伤护腕图片

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• 1、缓解羽毛球运动损伤的措施

缓解羽毛球运动损伤的措施

出现了膝盖疼痛，应立即停止运动，注意休息，若是出现疼痛无法缓解或者持续痛，那么就要到医院进行相应的检查，避免发展成关节的永久性损伤。运动客栈：羽毛球爱好者人数众多，仅次于马拉松。

羽毛球运动中常见的膝盖疼痛点是在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，由于羽毛球运动中，膝盖是使用较多的关节，长期反复的摩擦、屈伸，容易使膝关节面磨损以及韧带变性，最后导致膝关节的劳损。

打羽毛球时保护膝盖的方法，羽毛球是我们常做的一项运动，我们在打羽毛球锻炼身体的时候也要注意一些保护措施，特别是对我们膝盖的保护要更加注意。下面为大家整理了一些打羽毛球时保护膝盖的方法。

第2课，特殊部位的保护和剧烈运动后的注意 保护好特殊部位。羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍，在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带==。 防止“急刹车”。

为在打球远离受伤，有五点可参考。降低羽线的张力，较松的球线，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动教少。

眼部损伤 要预防眼损伤的发生，爱好者要建立自我保护意识，***取必要的措施，在网前等待来球时应将球拍举在面部，特别是在打出一个吊高球而对手有可能是扣杀的时候。其他 在进行羽毛球运动中，其中大腿肌群肌肉最容易拉伤。