运动员损伤的心理反应过程-运动员损伤的基本原因有哪些

本文目录一览：

• 1、运动员在训练受伤时该怎样保持良好心态
• 2、举例说明并制定一名运动损伤运动员的心理康复计划
• 3、举例描述3个体育运动中的心理现象
• 4、近年来研究与运动损伤有关心理因素涉及的有___。
• 5、什么是反应?运动员的反应过程、类型包括哪些方面?请说明哪一种反应速度...

运动员在训练受伤时该怎样保持良好心态

1、自我控制训练：教授运动员一些放松技巧和呼吸控制方法，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，帮助其在紧张和压力下保持冷静。同时，指导运动员进行自我训练和自我监督，提高自我效能感和自我控制感。

2、阶段性克服心理障碍运动员受伤后都会很关注自己的受伤部位，从而不敢放开自己，畏首畏尾。

3、作为运动员来说，我认为，首先需要学会的就是自我发现。

4、心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。\x0d\x0a心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。

5、应该立刻进行治疗 体育参赛运动员如果在训练的时候不小心负伤了，这个时候一定要尽快前往医院进行治疗。

6、保持良好心态的具体做法是： 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。

举例说明并制定一名运动损伤运动员的心理康复***

个性化调整 考虑这位运动员的性格特点、生活习惯和家庭环境等因素，为其制定个性化的心理康复***。例如，针对运动员喜好安静还是喜好社交的特点，调整CBT和森田疗法的具体内容和形式。

正确面对心理阴影首先，我们要正确理解造成心理阴影的原因。

其具体训练***是：（1）帮助运动员明确比赛任务、激发比赛的动机、树立取得胜利坚强信念。（2）使运动员学会掌握具体的心理训练方法，以控制调节自己的心理状态、消除心理障碍、形成最佳的比赛状态。

做好逆境应对，培养良好的心理弹性 渴望重大比赛的成功是每个运动员的梦想，然而要实现这种成功并非易事。运动员在训练和比赛中会遇到各种各样对自己不利的情况。

科学合理的康复***必须建立在正确的全面的诊断基础上，错误或不完整的诊断会延迟、阻碍损伤的康复进程。如运动员腰椎被骨折（峡不连）常常合并专间盘突出，手法推拿时就不易强力侧搬。

举例描述3个体育运动中的心理现象

1、心理不应期是指在特定时间段内，对***的反应会减弱或消失的时期。在体育活动中，心理不应期也常常存在，会影响运动员的表现和成绩。

2、可能或紧张、神经绷紧，等完全投入之后会平静、放松，随着运动的跌宕起伏可能会兴奋等等。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发***落水时就是一种救命的能力。

3、与体育竞技有关的心理现象。一个人事业上的成功只有15%是基于他的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善理人际关系而获得。体育比赛也不例外，心理因素对运动员竞技水平的发挥影响很大。

近年来研究与运动损伤有关心理因素涉及的有___。

【答案】：近年来，关于心理因素对运动损伤影响的研究很多，由于这些研究***用的方法不一致，导致直接比较各研究之间结果的困难。

【答案】：D D[解析]影响运动损伤发生的心理因素有应激源、应对***和人格因素。

不良心理状态 不良的心理状态也是导致运动损伤的重要原因，如过度兴奋、过度恐惧、急于求成、压抑、忧愁过度等，这些不良心理状态都可能造成锻炼者在运动中出现失误，以至引起运动损伤。

造成运动损伤的常见因素 造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，心理状态、训练、运动技术和人体解剖生理学特点以及外界环境都有着密不可分的关系。

什么是反应?运动员的反应过程、类型包括哪些方面?请说明哪一种反应速度...

1、培养选择注意力。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这叫“选择性注意”，能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应。人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。快慢交替练肌肉。

2、通过设计一些游戏，比如追逐跑、或者抱团游戏。另外就是通过多听比赛枪声，自然就会提高一点。但一个人的反应速度天生占很大一部分，通过后天只能提高一点点。

3、一般要两个人以上才能练， 比如拍手掌， 推手腕之类的锻炼自己的反应能力。这种方法简单粗暴。反应能力通常某个发生系的一定的反应能力只出现于特定的发生期。

4、在有目的地发展复杂，应速度的专门训练中，尽可能根据或模拟跆拳道比赛中产生复杂反应的条件和类似的形式，让运动员反复适应后使反应时间缩短。

5、正如德国哲学家莱布尼茨说的，“世界上没有两片完全相同的树叶，世界上更没有完全相同的两个人”，同样，世界上没有完全相同的反射弧，组成反射弧的每一个元件自身的细微差别，都会影响我们的反应速度。

6、你忙吧，这句话里明显的带着酸溜溜的感觉。同时也说明他是在乎 女人的。也许是女人的忽略，让男人感觉到受了冷落。他有了一种危机感。第一。他可能真的生气了。虽然没有表现出来。但他的心里肯定非常的难过。