运动训练及指导理论-运动训练理论与方法

本文目录一览：

• 1、如何认识运动训练学的理论体系
• 2、柔道运动训练理论与方法
• 3、锻炼身体的主要理论依据是什么
• 4、运动训练理论研究的三个层次是什么
• 5、运动训练理论之训练基础
• 6、运动训练学理论研究的构成要素?

如何认识运动训练学的理论体系

为运动员不同的特点制定不同的训练和比赛计划，寻求到了更多适合中国运动员的技术动作和训练方法。

运动训练学是一门研究运动训练的学科，其理论主要体现在研究和阐明训练过程的一般规律。这包括运动训练的原理、方法和策略等方面的研究。

分期理论是指将运动训练分为不同的阶段，每个阶段都有不同的训练目标和训练方法。这种理论认为，运动员在不同的阶段需要进行不同的训练，以达到最佳的训练效果。

运动训练研究内容：运动训练学的研究对象是运动训练活动的规律以及运动训练活动的组织行为。

柔道运动训练理论与方法

反应速度训练法。通过条件实战的方法给定运动员某一技术***，设计好练习时间、练习次数和练习组数，并坚持周期性重复***，直到接受训练的运动员对该技术***能够迅速做出反应，形成条件反射。

柔道基础训练方法 站立的基本姿势 站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所***用的姿势，根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。

重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷资料的情况下，按照既定要求反复进行练习，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练方法。

另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式方法相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或按摩参与练习肌肉。

一， 注重对青少年柔道运动员身体不同部位的力量训练 人的力量训练应该根据人体的不同部位和核心力量部位来进行不同的力量训练。青少年的身体运动基础较差，因此更应注重对青少年柔道运动员身体全方位力量的训练。

战术训练的任务，目的使运动员掌握专项运动的战术，并比赛时建中运用，其具体任务是：一使运动员掌握专项运动战术的理论之事和了解战术的趋势。二使运动员形成战术意识，促进智力的发展。

锻炼身体的主要理论依据是什么

1、关于锻炼行为的理论主要有社会认知理论、***行为理论、自我效能理论、自我决定理论和跨理论模型。社会认知理论认为个体的行为是由他们对环境的认知和评价所决定的。

2、体育运动训练的基本原则是指施训者和受训者在组织实施体育运动训练的实践活动中，依据必须遵循的基本规律和科学原理而确立的基本行为准则。

3、而要使这种身体活动有效和合理，就必须遵循一定的依据，这种依据就是所谓的体育锻炼的原理。因此可以说，体育锻炼原理并没有概念上的意义，它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论。

4、运动能够促进身心健康，其实傍晚的时候运动是最好的，大概是每天下午五六点的时间。

5、按中医理论，运动使得经络气血通畅，气血至则肌肉生机勃然，人的身体就显得轻松有劲；气血长期塞滞，则形成硬结，肌肉酸涨，身体不适。其实套用这个观点来看一个组织，有惊人的相似之处。

6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由（超量恢复）的生理机制决定的。

运动训练理论研究的三个层次是什么

运动训练理论研究的三个层次是：一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论。专项训练理论名词解释如下：竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。

宏观层次：这一层次的研究主要涉及运动训练的基本原理和普遍规律，包括运动训练的目标、原则、方法和组织管理等。宏观层次的研究成果可以帮助人们更好地认识和理解运动训练的本质和规律，为运动训练实践提供基本的指导和支持。

而从纵向来看，可以解释为包含着一般训练学、项群训练学和专项训练学这样3个层次。适用所有的运动项目的运动训练学的理论，称做“一般训练学”。特征：本源性、综合性以及实践性。

【答案】：B B[解析]运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论三个层次。

运动训练学在一个大周期中划分三个时期的原因主要是基于人体生理学原理和周期训练理论。从人体生理学角度看，身体训练需要经过三个阶段：准备阶段、超量负荷阶段和恢复阶段。

综合而言，运动训练规律应属于社会规律的范畴。我国运动训练学的学科理论体系通常分为一般训练理论。项群训练理论和专项训练理论3个层次。运动训练规律也可分为3个层次，分别是一般训练规律，项群训练规律和专项训练规律。

运动训练理论之训练基础

战术能力： 发展战术能力对于训练过程也是极为重要的。战术能力训练的目的是为了完善比赛策略，该项训练要以竞争对手的战术研究为基础。具体来讲，这种训练的目的是利用运动员的技术和身体能力来制定比赛战术，增加比赛获胜的几率。

赛前训练基本理论包括以下三点：训练周期的划分 赛前训练是一个有***、有组织的过程，通常可分为加强训练阶段和赛前调整阶段。

适当：适度运动量及适度健身运动频率。（抗压强度一般以心率达每分130下或有点儿喘的觉得，频率每星期3~5次。）平衡：运动健身应包含身心健康身体素质各因素，包含有氧运动减肥、净重训炼、伸展操及均衡反应训练。

从横向来看，运动训练学的理论体系主要包括运动训练的原则、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的安排、运动训练的负荷这样5个方面。而从纵向来看，可以解释为包含着一般训练学、项群训练学和专项训练学这样3个层次。

赛前训练的基本理论主要包括以下几点：首先，根据训练的阶段，赛前训练一般可分为加强训练阶段和赛前调整阶段。其次，所有运动的训练***都应包括身体训练、技能训练、战术训练、心理训练及理论训练等基本要素。

运动训练学理论研究的构成要素?

从横向来看，运动训练学的理论体系主要包括运动训练的原则、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的安排、运动训练的负荷这样5个方面。而从纵向来看，可以解释为包含着一般训练学、项群训练学和专项训练学这样3个层次。

运动训练学的基础研究主要是针对人体运动机理的研究，涉及人体肌肉、神经、循环、呼吸、代谢等生理功能和运动过程中各种因素的相互作用，包括神经控制、肌肉力量、耐力、灵敏度和协调性等。

竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。运动员选材：挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练。

运动生物力学：研究运动过程中的力学问题，例如力的传递、运动的协调等。运动训练学：研究运动训练的方法和理论，例如训练***的设计、训练效果的评估等。

竞技体育的基本内涵及其构成：竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。