运动损伤膝盖疼怎么办,运动受损膝盖怎么恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤膝盖疼怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤膝盖疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后膝盖阵痛疼痛的原因？
2. 锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？
3. 跑步把膝盖跑伤了，有什么有氧运动可以在膝盖受伤的情况下进行的？
4. 锻炼后膝盖疼是怎么回事？是不是缺钙啊？

运动后膝盖阵痛疼痛的原因？

运动之后有膝盖疼痛的病症，有两种可能，一个有可能是属于膝关节半月板损伤性的病症，还有可能是属于膝关节韧带有损伤性的病症引起，因此，对于这样的症状表现应该去医院进行做拍片或是核磁共振检查，看看是属于哪个原因引起，确诊后，进行对症治疗。

锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

锻炼后一个月膝盖还没好，兄弟你心也够大的，怎么不去医院看看啊

是高强度的锻炼还是日常运动不小心搞得。

可能会有滑膜炎，韧带拉伤，半月板损伤，膝盖积水等。

不知道具体原因，情况，建议你不要脱了，尽快去找专业医生巡诊问药

适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

这个提问您描述的过于简单，不知道是在做什么样的运动过程当中出现了膝盖的损伤，如果是竞技性的运动，一个月的时间仍然不见恢复，那么很有可能是半月板或者是韧带的损伤，如果是负重性的无氧运动，很有可能是关节软骨的损伤，但是无论哪种损伤，一个月时间都不见恢复，应该去医院进行膝关节核磁的检查。

篮球、足球、羽毛球、排球等这些运动都会在运动的过程当中会有身体的冲撞。有时像足球这样的运动没有冲撞，只是单纯的一个踢球开大脚的动作就会导致韧带及半月板的撕裂。在羽毛球当中也比较容易出现运动损伤，尤其是在起跳，挥拍击球落地的那一瞬间，非常容易导致膝关节受到过度的应力出现损伤。

如果是比较轻的膝关节扭伤，经过了一个月的时间，患者应该会有比较明显的缓解，但是经过了一个月这么长的时间，患者的关节仍然不见有好转，那么说明可能关节内的结构有问题。那么做什么检查能比较直接和准确的发现关节腔的问题呢？核磁是非常重要的手段之一。核磁不仅能发现关节腔的韧带、半月板是否存在问题，而且能发现x线发现不了的骨头的微小骨折也就是骨挫伤。

如果是负重性的无氧运动，比如深蹲，或者是负重蹲起以及其他一些要双膝关节，过度沉重的运动都会在长时间的运动过程当中对关节的软骨造成一定的磨损，尤其是动作做的不够标准或者是盲目冲重量的时候，非常容易导致关节腔软骨的损伤。因为在做这些运动时，人们的关节前后方的肌肉都是处于一种紧张的状态，这样才能使关节更加的稳定，但是也会对关节造成巨大的压力。

关节腔软骨一旦发生比较重的磨损，会导致患者出现屈伸关节时“飒飒”的响声，并伴有明显的疼痛，严重的时候会导致大量的关节积液。尤其是在上下楼梯的时候，会出现明显的关节疼痛。

如果是这种情况，也建议患者要进行膝关节核磁的检查，明确关节腔是否存在软骨的磨损，以及关节腔内其他的问题。

答案是有，如果一个患者出现了运动损伤，并且经过了比较长的时间仍然没有缓解，还有另外一种比较好的明确患者关节腔问题的办法，但是费用会更高、创伤会更大，那就是关节镜检查。

关节的问题在于很多问题都是由于软骨以及韧带等软组织诱发的，这两种结构在ct上显示的不够清晰，在x光上不显影。所以核磁是相对来讲比较费用低且准确的核磁检查办法。

第一，韧带撕裂。如果经过核磁检查，发现患者存在了韧带的撕裂，我们要给予其进行分布，一般一度、二度的韧带撕裂，可以给予进行系统的保守治疗，帮助患者尽快的恢复。如果是关节腔内三度的韧带撕裂，那么说明韧带已经完全失去了它的结构，这种情况需要手术重建这个韧带，无论是前交叉后交叉。

跑步把膝盖跑伤了，有什么有氧运动可以在膝盖受伤的情况下进行的？

要看你的膝盖受伤的具体情况

如果不甚严重，只是不能跑步，可以替换为椭圆器，单车这种较小冲击的（不要跟着健身房的动感单车，站立蹬车费膝盖。有氧运动重在降低难度，拉长运动时间即可）

如果比较 严重，可以尝试游泳，自由泳和蝶泳不可以做，会伤到腰椎！推荐蛙泳和仰泳。

锻炼后膝盖疼是怎么回事？是不是缺钙啊？

謝邀！我敢斩钉截铁的回答，绝对不是。现在许多人去医院看病检查，把腰腿疼的病因说成是缺钙，把肌肉酸痛都说成是缺钙，可能吗？我有一个患者朋友近60岁，因为每晚小腿肚抽筋最多一个晚上4次，去医院检查，抽血化验、做了CT就是查不出来是什么原因在作怪，开了一大把的西药，并且交代这种病很痛苦又很难治，五天后再来检查，五天过去了病情根本没有好转，再一次去医院找那个医生，结果叫她做了核磁共振，归根结底还是没有明确的答案，说“可能是”严重的缺钙，开了很多钙片，结果吃了一个多月钙片痛苦依然。之后找到我问我这个究竟能不能治，我开玩笑的跟她说：“你检查花了一千多块钱，我治好了如数给我如何”？她问真的能治好？我说真的，她说抽筋太痛苦了，一旦抽了一次一个晚上都不能入睡，真的治好了我给你双倍的钱。我明确告诉她，一次有效减轻，二次基本不抽，三次就可以让你安心睡觉。她是比较典型也比较严重的例子，治疗三次后叫她半个月和一个月再各来一次以防复发。随访两年一点问题都没有。膝盖锻炼后疼痛跟钙半毛钱关系都没有，钙流失可以引起缺钙，对骨密度有很大影响，膝盖是一个关节，关节的各种组织需要血液流通，正因为血液循环不好“不通则痛”，你可以用外治法或外用药来提高血液流通，痛就一定会减轻，除了以上方法应该适当运动，超负荷运动不痛是不可能的，等可以承受的能力提高了再增加运动量，依次渐进。有问题治疗是很重要的，不能盲目跟风，[_a***_]为什么说一人一方，这是很有道理的，锻炼是必须的但每个人的“量”是完全不同的。

我是做“松筋疗法”，也就是专门与“骨关节”打交道，膝盖关节是全身最复杂的关节，治疗方法对了就可以“立竿见影”，一个有正常体能但膝盖痛不能蹲下的患者，治疗当场可以叫你蹲下自如，也许你会认为这是在“吹牛皮”，不，绝对是真的，前提条件就是“正常体能”，如果一个连头都抬不起来摇摇欲坠的综合患者，谁都无能为力，治病最好的药是“能量自我修复”，关键是你如何调动体内能量去修复，没有能量神仙也无能。希望对你有帮助！

到此，以上就是小编对于运动损伤膝盖疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤膝盖疼怎么办的4点解答对大家有用。