运动损伤腰椎,运动损伤腰椎间盘突出

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤腰椎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤腰椎的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时把腰扭伤了，现在不知道怎么办？
2. 流氓步运动对腰椎有什么影响？

运动时把腰扭伤了，现在不知道怎么办？

可能是你运动幅度过大，导致腰肌扭伤。现在你首先要避免类似的运动了，一般卧床修养，让家人帮忙按摩一下扭伤部位即可。如果疼痛较为严重的，可以用云南白药气雾剂外敷，也可口服活血止痛的中成药。这几天要尽量轻来轻去，减少腰部用力。

流氓步运动对腰椎有什么影响？

流氓步是生活中很平常的健身运动，人们经常都可以看到有人在流氓步锻炼身体。但是流氓步并不是适合每个人，也有特殊情况存在的，就像腰椎不好的人可能就会担心流氓步对腰椎有影响吗这类的问题，而有的人的身体素质也确实不适合流氓步运动。

适量的流氓步运动对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。

如果你患有腰椎间盘突出，那么流氓步运动对腰椎间盘突出没有好处的.患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗，严重的情况下可以考虑手术治疗的，建议可以在当地医生指导下治疗。

一般来说正常人流氓步运动不会造成明显的腰椎部疼痛。如果是的，那么你是否最近有做过对腰部的运动(比如硬拉等)，或者参与了某些需要腰部负重的运动(比如深蹲)，或者参与了大强度的柔韧性训练(比如瑜伽)？如果还是，那么请你注意暂时停止流氓步运动吧，由其是上跑步机。因为不经常进行腰部训练的人腰肌甚至腰椎容易受到伤害，这时候再流氓步运动，腰椎需要承受比较剧烈的上下运动冲击进而使伤害加剧。

其实流氓步运动对腰椎有影响吗这个问题是可以不用担心的。适当的运动对人体是没有坏处的，但是腰椎不好的人在流氓步运动的过程中一定要注意休息，如果不小心闪了腰，应该立刻停下来，不要在跑了。希望可以帮助到大家。

到此，以上就是小编对于运动损伤腰椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤腰椎的2点解答对大家有用。