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运动损伤右侧腰部疼-运动右侧腰疼是怎么回事

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连实心球时腰部肌肉拉伤怎么办?

参加实心球考试的考生，考试前，在充分完成准备活动的状况下，要有针对性地对肩、背、腰等关节做局部拉伸运动，以防在考试过程中因发力过猛，导致肌肉拉伤。中考网提醒·在考试时注意动作要领，可为自己的出手高度找一个参照点，把握好球出手的高度和速度，发挥出最佳水平。

脖子疼：很多朋友做仰卧起坐，腹部没有感觉，但是脖子却很疼。因为我们做仰卧起坐的时候，习惯性的双手抱头，因为腹肌没有力量，所以强行用手拉着头部起身，让颈椎承受了太多的压力，所以会觉得脖子疼。如果长时间的这样做，还容易引起颈椎病。腰疼：仰卧起坐伤腰，这个问题我们经常说到。

锻炼腹肌前进行热身运动，可以让你更快进入锻炼状态，也能有效防止肌肉拉伤。

运动损伤右侧腰部疼-运动右侧腰疼是怎么回事
（图片来源网络，侵删）
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拉伤实心球仰卧起坐
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