慢性运动损伤怎么办,慢性运动损伤怎么办才能恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性运动损伤怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍慢性运动损伤怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢性心率不齐不适合运动吗？
2. 慢性肾脏病患者做哪些运动比较好？

慢性心率不齐不适合运动吗？

只不适合做剧烈运动，各种有氧运动，只要方法得当，运动量适度，不仅可以，而且对心脏有好处。另外，中医讲的心，与西医有共同之处，如心主血脉，但还有不同之处，如“心主神明”，孟子也说“心之官则思”，即心与思维活动有密切关系，而适当的运动，不仅可以提高心肌血氧，增强心脏功能，而且可以调节心理状态，改善心境，又反过来有益于心脏，这就是中医讲的，养生的关键在于养心。

心律不齐的人，需要密切观察血压。

可以用电子血压计，测试

1 轻度运动(快走10分钟)后血压，连续测试十次。如果血压能保持在正常范围。继续

2 中度运动(中等程度跑步运动)20分钟后血压，连续测试20次。如果血压能保持在正常范围。则此人基本健康。可继续

3 测试极限运动后血压。连续测试30次。

健康的人可以适当运动！

如果心率能达到每分钟200次，血压能恢复到正常范围，此人的心脏是20岁的心脏！

健康者运动后的最大心率可以达到每分钟220-年龄(次)。就是说，20岁的健康人最大心率可以达到200。50岁，最大心率可以达到170

70岁最大心率可以达到150。

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慢性心律不齐能运动吗？这个问题中提到两个方面: 慢性，心律不齐。

心率慢能运动吗？

心脏正常的跳动次数是60-100次/分。实际上，经常运动锻炼的人心率都偏慢一些，多数50+次/分，因此心电图检查就会报: 窦性心动过缓。这种情况是完全可以运动锻炼的。

什么情况不能呢？

如果严重而持续的窦性心动过缓＜45次/分，伴有头昏、乏力、黑蒙、甚至晕厥，不建议运动。应该进一步检查，动态心电图往往能发现一些问题，是否存在病窦、传导阻滞等方面的问题。如有问题，应及时寻找原因并积极干预。

心律不齐能运动吗？

如果心电图报告说，窦性心律不齐，这种情况没有临床意义，是可以运动的。

但如果心律不齐是因为有早博、房颤等，不建议剧烈运动，应积极寻找原因，早期治疗。

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慢性肾脏病患者做哪些运动比较好？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

坚持运动可以增强机体抵抗力，减少感染机率，利于肾脏健康。

运动选择以舒缓型为主，如慢跑、走路、瑜伽、太极拳等，避免过于剧烈、时间持续过长的体育运动。

避免劳累，除了体力上的劳累外，精神上的劳累也会加重肾脏损伤，所以，要保持良好心态，心情舒畅，身体健康。

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到此，以上就是小编对于慢性运动损伤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性运动损伤怎么办的2点解答对大家有用。