健身房男的指导,健身房 男人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房男的指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房男的指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房的力量训练、请指导？
2. 健身房的教练会指导吗？
3. 在健身房，健身教练应该如何指导会员健身？

在健身房的力量训练、请指导？

训练频度：练三天休一天

部位组合：胸+肩+三头肌；背+二头肌+腰；腹+腿

训练强度：1.组数：每个部位一个动作3-4组，只做一个动作；2.次数：绝对力量下10次、8次、6次 按组数递减。训练初期建议做循环组，适应之后每个部位做完再换动作。

组间休息：45-60秒

自我感觉：训练部位有充血感为佳

训练之后：注意训练部位的拉伸与放松，防止肌肉“练死”

健身房的教练会指导吗？

健身房的教练就是为健身初学爱好者给于合理饮食，合理训练，合理休息提出合理化建议的人，而且还会教会你怎么使用健身房的器械，配合你完成标准的训练于尽量保证你避免训练中意外的产生，让你对健身开始认识并热爱健身，让你到达预期效果

健身房有教练，除了上团课的是免费的，剩下的一对一教的课程都是收费，也是教练和健身房的主要收入，每节课收费要3百到4百吧，当然大的健身房会有巡场的教练也会指导会员，限于指导下，有需求还是要买课的，选教练时候，观察下，教练自己练的怎么样，肌肉发达情况，最后跟你经济，综合考虑

在健身房，健身教练应该如何指导会员健身？

教练心态很重要，当发现会员动作不对时，本着教练的职责是应该指出来的，不可以想太多，当然，平时就应该和会员多熟悉多打招呼，消除会员的戒心。平时上课时要专心，运用自己的专业知识全心全意的指导会员，帮助会员达到心中的目标。闲暇时要多学习阅读健康方面的知识文章增加自己的知识储备，以备会员咨询。人都有惰性，健身的过程是枯燥无趣的，有了教练的陪伴和指导，健身就会比较容易坚持，健身才能少走弯路。

到此，以上就是小编对于健身房男的指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房男的指导的3点解答对大家有用。