运动损伤肿胀越大损伤越重-运动损伤造成

本文目录一览：

• 1、踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?
• 2、健身强度太大手臂肿胀
• 3、如何处理运动损伤
• 4、运动损伤的轻重程度有哪些?

踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?

1、问题分析： 对于扭伤来说，应当在24小时内冷敷，避免出血引起局部肿胀。

2、利用冰敷，将内部毛细血管冷却（热胀冷缩嘛），冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用。当时受伤最好马上冰敷，冰敷到脚踝感觉麻木，然后把冰袋拿开，休息1-2分钟，然后再敷，反复3次。

3、你家有活络油吧或者跌打肿痛的药抹一点，然后顺时针揉10下逆时针揉10下，反复25--30次中速度，然后快速搓1分钟2天就好了，记住早上中午晚上坚持的话加上你的体质或许1天或半天就好了。

4、踢足球脚踝受伤的处理方法 立即停止行走、运动等活动，取坐位或卧位，同时，可用衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

5、脚踝受伤后要经过4个阶段，每个阶段依照以下原则去做，你会尽快从伤痛中恢复过来。急症期：在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。

6、第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高（RICE）：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。

健身强度太大手臂肿胀

1、手部本身静脉回流不畅：如果患者平时本身即为静脉回流不畅，剧烈运动后，静脉因为本身回流不畅，运动以后血液循环加快，血液更加回流不畅，患者的手肿就会加重。

2、一般这种情况主要考虑可能是由于手腕扭伤所引起来的，一般疼痛严重的话，手外可能会出现发胀，疼痛比较重，不可以活动腕关节，或者是活动时疼痛会更加的严重。

3、静脉血管病变：如静脉血栓、脉管炎、静脉曲张等，影响局部血液循环，导致手部血液无法充分回流，淤滞在周围间隙，造成局部水肿，建议患者到血管外科就诊，通过检查明确具体病因，从而进行针对性处理，并有效改善症状。

如何处理运动损伤

在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。（5）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

错误处理方法：立即按摩、热敷。正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。

运动损伤的轻重程度有哪些?

1、按运动损伤的轻重程度分类：（1）轻度伤：基本不影响伤者工作能力的损伤。（2）中度伤：受伤后伤者需要停止工作24 h以上，且需要在门诊治疗的损伤。（3）重度伤：伤者需要长期住院治疗的损伤。

2、主动用力拉伤：（如跳远时小腿后群肌拉伤；起跑时大腿后群肌拉伤等）（2）被动拉伤：（如跨栏运动时大腿后群肌拉伤；压腿时大腿后群肌拉伤等）肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。

3、按损伤轻重分程度又可以分为以下几种 ⑴轻度：指损伤后并不影响后续运动，伤者仍能活动自如，如擦伤。

4、二）按运动创伤的轻重分类：（1）不损失工作能力的轻伤；（2）失掉工作能力24小时以上，并需要在门诊治疗的中等伤；（3）需要长期住院治疗的重伤。

5、及其所带来的局部和全身反应。按损伤的发生过程和外力作用性质分类 急性损伤、慢性劳损。急性损伤是指由于急骤的暴力所引起的损伤；慢性劳损是指由于劳逸失度或***不正而外力又经年累月作用于人体所致的病证。