运动后心肌损伤能恢复吗-运动后心肌损伤能恢复吗知乎

本文目录一览：

• 1、心脏不好锻炼身体有用吗
• 2、新冠心肌损伤如何恢复?
• 3、马拉松中常见的运动损伤预处理
• 4、体育运动受伤怎么办
• 5、运动过量心脏受损症状
• 6、心肌炎如何才能完全恢复

心脏不好锻炼身体有用吗

1、运动对心脏病患者的好处： 运动能增强心脏功能的适应性、改善冠状动脉的供血能力和弹性、降低心脏病的危险因素、提高人体血管的调节能力等。因此，运动疗法是心脏康复中的重要组成部分，对促进心脏病患者的康复有重要作用。

2、所以，适度科学的运动有助于心脏病病情的控制与恢复。当然，心脏病患者毕竟不同于普通 健康 人群，运动也不能太随心所欲。而且对于心脏病患者来说，心脏病的种类和严重程度不一样，所适合的运动强度也不同。

3、心脏不好锻炼身体有用吗1 心脏不好锻炼身体有用，不过心脏不好的人体育锻炼要遵循以下原则：要进行有氧的运动，一定要避免进行高强度的体育运动。

4、有改善心功能的功效。心情也不要过于激动，要保持心情稳定。

新冠心肌损伤如何恢复?

1、剧烈的运动，有氧运动就心率很快，然后耗氧量增加，本来心脏、心肌正在一个修复的一个窗口期，比如羽毛球这样的剧烈运动，我们应该适当把运动强度下降。一般都是（下降到原来）三分之一左右吧。

2、相关检查：血生化，病毒血清学检测，X线检查，超声心动图，心电图检查：可穿戴善行医疗12导联智能心电衣动态心电记录仪检查。心内膜心肌活检，这项检查被认为是诊断的金标准。除用于确诊本病外，还有助于病情和预后的判断。

3、如果得了***性心肌炎或者其他后遗症的话，建议去医院做个检查，对症下药，及时治疗。

4、***转阴后如何预防心肌损伤 ①转阴后降低运动强度，保持在之前的三分之一左右即可；②注意均衡膳食营养，保证充足睡眠和良好心态；③若有基础性心脑血管疾病，要在医生指导下用药。

5、******阳性转阴康复后，恢复体力应该掌握以下几点。第一，保持轻度的适度的有氧运动，也就是说多去户外呼吸新鲜空气，然后运动。这对身体是一种很好的帮助。第二，要进行合理的膳食搭配再，加上适量的活动和运动。

6、如果患者出现了心肌的损伤，可使用营养心肌的药物进行治疗。如果患者出现了肝功能损伤，可使用保肝的药物进行治疗。疗，主要***取支持、对症的治疗。

马拉松中常见的运动损伤预处理

马拉松比赛中损伤怎么办1 小腿抽筋 跑步抽筋是大家在日常生活中常会碰到的情况，在马拉松赛场上也是最常见的运动损伤之一。

比赛中如出现肌肉拉伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。

扭伤脚踝之后，首先要做的就是消肿止痛。而这最好的办法就是冰敷。研究早已证明，扭伤后立即进行冰敷，能有助于受伤运动员更快地返回赛场。

如果是运动员则更应停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不进行休息和治疗都可能导致大规模恶化。冰敷（Ice）：用冰袋或冷毛巾冰敷患部。冰敷可在短时间内镇痛，并使血管收缩、减缓患部血液流通而达到消肿作用。

体育运动受伤怎么办

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取[_a***_]法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。

运动受伤怎么处理 No.1 冷敷 软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗***的作用。冷***超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

运动过量心脏受损症状

1、氧气供应不足：高强度运动时，心率过高可能会导致心脏无法满足身体对氧气的需求，从而出现缺氧现象，导致头晕、乏力等症状。呼吸困难：高强度运动时，呼吸加快，如果心率过高，呼吸可能会变得困难，导致呼吸急促、气短等症状。

2、大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。

3、还有就是运动过度，也就是过劳死。很多人平时不怎么运动，突然就进行高强度的剧烈运动，尤其现在马拉松很流行，跑马拉松的人也会多，但不是所有人都承受得了这个强度。

4、例如，长期过度运动将导致心房颤动，心肌损伤，冠状动脉钙化，心脏重塑，甚至死亡。适当的应对溶液的东西可以减少这些损伤。阅读本文后，您将不得不做任何事情。

5、在排除消化系统疾病原因后，如锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于机体运动过量、缺氧造成的。锻炼者应放缓节奏，从小运动量开始，循序渐进。

心肌炎如何才能完全恢复

充分休息心肌炎患者应至少休息3～6个月，如果有心脏扩大的患者应至少休息半年以上，同时要限制体力活动。加强营养心肌炎患者宜进食一些富含维生素的饮食，保证有足够的蛋白质，以利于心肌的修复，促进病情恢复。

一般治疗 急性***性心肌炎患者尽早卧床休息，可以减轻心脏负荷：①有严重心律失常、心衰的患者，卧床休息l个月，半年内不参加体力活动；（考试大网站整理）②无心脏形态功能改变者，休息半月，3个月内不参加重体力活动。

食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。心肌炎的护理 1．休息急性期需完全卧床休息，症状好转方能逐步起床活动，病室内应保持新鲜空气，注意保暖。

食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。体育锻炼：在恢复期时，根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复及避免后遗症。