运动损伤的保护重点-运动损伤的防治重点

本文目录一览：

• 1、运动损伤处理应遵循的原则是什么
• 2、在体育运动中预防运动损伤应做好以下哪些工作?

运动损伤处理应遵循的原则是什么

处理运动损伤应遵循以下原则： 保护（Protection）：在受伤后，应立即***取措施保护受伤部位，避免进一步的损伤。这可能包括使用夹板固定受伤部位，或者***取其他措施减轻受伤部位的负担。 休息（Rest）：受伤后，应停止进行任何可能加重损伤的活动。适当的休息有助于加速恢复过程，并减少进一步的损伤风险。

运动伤害的处理原则有五个步骤，包括：保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）。P=Protection（保护）：伤害发生时，第一个处理原则就是保护受伤的部位，将受伤部位固定，以免加重其伤害程度。

在运动医学中，针对运动损伤的处理有一个通用原则，即“大米原则”（RICE）。这个原则分为四个步骤：R - Rest（休息）：对于非严重损伤，运动员应停止受伤部位活动，确保充足的休息以加速康复。I - Ice（冰敷）：在受伤后48小时内，每2-3小时冰敷20-30分钟。

在体育运动中预防运动损伤应做好以下哪些工作?

1、在体育锻炼中，如果经常发生运动损伤，不仅能影响健康、学习和工作，而且也能造成不良的心理影响。

2、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

3、加强活动前器械检查 活动之前师幼要共同仔细检查器材，清除已经坏了的波波球、检查平衡木的螺丝是否松动、排除器械安装不牢固等隐患。定期检查体育场地、设施、设备，及时维修和增添器材设备。让幼儿了解检查器材在体育活动中的作用性，做到万无一失。

4、有危险的运动或易摔倒的应注意运动保护；运动后进行整理运动，应包括静态拉伸动作；疾病人群应在医生的指导下依嘱进行体育活动，例如糖尿病患者不宜空腹运动、宜每天或隔天运动，高血压患者不宜进行头部朝下的运动等。