糖尿病儿童运动指导-糖尿病儿童参加哪些体育活动

本文目录一览：

• 1、糖尿病患者怎么运动最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?
• 2、糖尿病人如何运动
• 3、糖尿病患者应该怎么锻炼?
• 4、糖尿病儿童运动时要注意什么?

糖尿病患者怎么运动最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?

适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、交谊舞、太极拳、游泳、划船等，患者可根据自身病情及爱好选择。

糖尿病患者宜选择以中强度的有氧运动为主，如慢跑、登山、快走、跳舞、跳绳及游泳等，或者各种与球类相关的运动；亦可选择打太极拳、广播体操以及步行购物等运动量较轻的一些运动。

对使用正规胰岛素者，应避免在注射后2小时前后运动；清晨未注射胰岛素前体内胰岛素含量低，运动则会引起酮血症而加重病情，故也应禁止运动。 糖尿病患者***用运动疗法有几个注意事项： 运动时最好携带糖尿病卡。

糖尿病患者可以通过适当的运动和锻炼来帮助控制血糖水平，并改善症状。以下是一些建议： 有氧运动：有氧运动可以提高身体的代谢水平，有助于降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。

适当的运动对于糖尿病患者是非常有好处的，但是在运动的时候也要特别注意两点：所以说，糖尿病患者在进行运动之前一定要记住要根据自己的体质和承受能力去选择运动的强度。

糖尿病患者要注意运动强度，适度避免摔倒，避免过度用力和疲劳，注意合理健康的控制自己的饮食，定期监测血糖，及时了解自己的健康状况。

糖尿病人如何运动

步行 简单的步行是人类最佳的运动方式，也是糖友最好的运动方式。一个人如果每天快步走约1个小时，就可降低约五成患2型糖尿病的危险。步行应坚持每天1次，每次30分钟，也可分段少量多次进行。

散步。 散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果之前一直没有参加锻炼，那么可以从每天散步10—15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。

糖尿病必选择的三大运动方式 1 散步 散步适合各类糖尿病患者，不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋，步行时间为30-45分钟以上。

适合糖尿病患者的运动 瑜伽 瑜伽的种类比较多，不同种类的瑜伽拥有不一样的功能。糖尿病患者适合瑜伽，这样的运动也能够提高身体的柔韧性以及灵活性，可以锻炼人的平衡能力，在做瑜伽的时候能够让人更平静。

慢跑 糖尿病患者***取慢跑的方式，通过慢跑能够降低血糖，并且可以改善胰岛素的敏感性，增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用，从而消耗了身体多余的能量，改善了血糖的情况。

运动的形式 糖尿病患者宜选择以中强度的有氧运动为主，如慢跑、登山、快走、跳舞、跳绳及游泳等，或者各种与球类相关的运动；亦可选择打太极拳、广播体操以及步行购物等运动量较轻的一些运动。

糖尿病患者应该怎么锻炼?

身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

散步 散步适合各类糖尿病患者，不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋，步行时间为30-45分钟以上。

运动的形式 糖尿病患者宜选择以中强度的有氧运动为主，如慢跑、登山、快走、跳舞、跳绳及游泳等，或者各种与球类相关的运动；亦可选择打太极拳、广播体操以及步行购物等运动量较轻的一些运动。

糖尿病儿童运动时要注意什么?

1、属于一型糖尿病，也是胰岛素依赖型。运动时多注意磕碰伤，外伤对糖尿病是比较难愈合的。另外运动量不宜过大，防止出现低血糖或是因运动造成的身体缺血缺氧现象。

2、糖尿病患者在体育锻炼中应注意：运动量不能过大。在运动时，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜。不要参加激烈的体育比赛。因为激烈的运动开始时，会使血糖升得很高，而后血糖又降得很低。

3、糖尿病病人运动时的注意事项三 （1）量力而行，循序渐进。

4、糖尿病患者要注意运动强度，适度避免摔倒，避免过度用力和疲劳，注意合理健康的控制自己的饮食，定期监测血糖，及时了解自己的健康状况。

5、有很多的细节需要注意。糖尿病人群运动注意糖尿病人群适当运动，对于血糖的控制，病情的控制有很大的帮助。专家表示，虽然运动对于糖尿病患者来说有很大帮助，但是运动的时间、强度、方式等都需要有所助注意。

6、在达到理想的运动强度后应坚持20-30分钟，这样才能起到降低血糖的作用；6 糖尿病病人运动时注意事项 运动注意事项：请在医护人员指导下选择合适的计划。每次运动开始前，要注意选择低强度的运动进行热身。