社区健身器材能瘦身吗,社区健身器材能减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区健身器材能瘦身吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍社区健身器材能瘦身吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 三高肥胖的中老年人适合什么健身器材？
2. 小区健身器材名称有哪些？
3. 网上说健身很费钱是真的吗？健身除了身体上的变化，人的外貌和精神会有变化吗？

三高肥胖的中老年人适合什么健身器材？

建议慢走健身，其实有效的运动并不是必须有器材，行走是人类最本能的运动。根据年龄的不同、身体基础条件的不同可以选择调整步行的速率，步行的距离。锻炼最重要的是自律性持久性，看似简单的运动方式只要合理进行，持之以恒都会收到非常好的身体收益。坚持持之以恒的锻炼会减轻体重、降低血脂、改善循环降低血压、降低血糖，除了生理上得到增强以外在情绪及心理上也会变得更健康。

慢走、健走、慢跑都可以的。

如果非要选择健身器材啊，跑步机就够了，小幅度慢速度，不要太快，否则强度太大反而是适得其反，得不偿失。

健身器材推荐选择迈宝赫，或者使用迈宝赫跑步机的健身房，体验不错，对于中老年人也很友好，安全也有保障。

三高患者所有的健身器材都是可以用的！只不过一定要适量，这个适量指的是重量一定要根据自己的体能去适量性的调整，让自己的体能逐步提上来！高手也是一步步来的！三高也不是不可治愈的！坚持吧，好身材，练出来！

小区健身器材名称有哪些？

这个一般好一点的小区里都会有健身器材的，也都是是我们比较常见的，要问名称的话有健骑机、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步机、下肢训练器、引体向上训练器，自重式划船机、双杠，臂力训练器、太极柔推器、腹肌板，腰背按摩器。

不过小区里一般都是老人比较多的，而那些健身器材也多是给老人小朋友休闲***用的，年强人一般都会去健身房之类的，接受比较专业的指导，去做专门的减脂瘦身运动。

一般小区里的健身器材都是差不多的，比如美腰机、健步车、划船器、跑步机等等都是常见的小区或是公共场所最基本的健身器材，还有综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。当然这些主要也是给人们更多的健康和欢乐。

网上说健身很费钱是真的吗？健身除了身体上的变化，人的外貌和精神会有变化吗？

其实我觉得费钱吧，他没有说的那么夸张。

但是他除了身体上的变化，对于整个人的外貌和精神，还是有一定帮助，但是也是要具体看这个人。

首先我来说一说健身上的花费吧。

比较必须的，几个。

这几个里面其实花费最大的，我觉得是日常的饮食。

因为在健身人群的饮食结构当中，蛋白质是不可或缺的一部分，哪怕说你天天吃鸡胸肉，一个月下来也不少钱啊，如果吃牛肉，鱼肉羊肉这些稍微价格高一些的，那就花费更多了。

但是相对于普通的健身爱好者，或者是想要锻炼锻炼身体，其实一张健身卡加上两身健身运动服装就可以了。

想要有更多的追求，那你可以适当的***用一些运动补充剂来提高运动效果

又或者说是当你有一定的训练基础之后，为了保护自己可以采购一些运动护具，但是这些它的使用寿命都是非常长的。

但是这些钱他花的目的是为了我们的身体健康，或者说是身材，他不像说是其他的都抽烟喝酒吃饭，，花了也就花了，对每个人的追求也不一样。

分享一下我的看法。

对于普通健身爱好者来说，健身不费什么钱。主要还是看个人生活水平去选择适合自己的健身环境啊，健身餐啊。

例如：有钱的可以选择最高档的健身房，补剂随便吃，蛋白质摄入用牛肉，三文鱼，穿最好的健身装备，这样的健身方式满足你的生活条件。

经济条件有限的，比如我：健身房也不去，小区单双杠，俯卧撑，自己买了个哑铃。蛋白质基本上靠鸡蛋来吃，五毛钱一个，每天8～10个，也就一天五块钱，健身装备都是普通的衣服。

所以健身没有大家想象的那么费钱，主要还是靠刻苦训练，合理的饮食。也不是谁花的钱多，谁练的好。当然职业健美除外，[_a***_]，补剂，每天的健身餐都是很大的花销，但对于普通人来讲，相信大部分人都能满足，还有就是时间安排上能否满足。

下面说说外貌和精神面貌的变化。

不管是身体，外貌，精神面貌都是有改变的。身体不用多说，外貌，体脂降低，圆圆的小脸蛋变的更精致，更英俊。亦或是原本面黄肌瘦的小脸蛋变的红润有光泽。精神面貌当然是随之而来的，眼睛更有神，走路更挺拔，更自信，每天都充满了活力。

所以健身相对来说还是公平的，付出了一定会有回报。

到此，以上就是小编对于社区健身器材能瘦身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区健身器材能瘦身吗的3点解答对大家有用。