腹肌健身器材选哪个品牌,腹肌健身器材选哪个品牌好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹肌健身器材选哪个品牌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腹肌健身器材选哪个品牌的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身小白求解答？
2. 疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我计划下怎么减脂增肌？

健身小白求解答？

1、所提到的复合蛋白与乳清蛋白是否是专业的运动补剂？如果是的话，并没有好坏之分，只有适合不适合你所要达到的使用补剂的目的之分。

2、所描述的训练未成系统，训练强度与频率是怎么样的？所以手臂为何没有力气的原因不能简单一概而论。

乳清蛋白的纯度高一些，训练前或者训练后半小时吃都可以，个人推荐训练后。

训练姿势，发力感觉很重要，如果是手，胳膊感觉很累，但是又没有在练大臂和小臂，肯定是发力点不对，造成大小臂肌肉代偿过多造成的。

肌肉在休息时候才会修复，生长。充足的休息非常重要，而过训练不但达不到理想的训练效果，还会在身体，心理上造成疲惫感。

谢邀。

1，复合蛋白粉和乳清蛋***哪个好？

复合蛋***一般是由乳清蛋白、鸡蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等多种蛋白按照一定比例制作的，主要目的是补充蛋白质，让身体长时间得到蛋白质的供给，适合作为早餐或者每天的代餐；而乳清蛋白是从牛奶里提取出来的，易于消化，可以缓解肌肉疼痛，更适合训练之后服用。如果是健身爱好者，建议选择乳清蛋白。

2，锻炼后手和胳膊没劲。

刚开始训练可能找不到肌肉发力的感觉。胖叔觉得你胳膊没劲的原因很可能是因为平板卧推时胸肌力量不够，导致胳膊或者手腕代偿。建议减少重量，慢慢体验到大肌群的发力就好了。

3，健身越来越没力气。

健身虽好，但肌肉的增长不仅需要练，更需要补充营养和休息。如果觉得体力透支，可能是休息不够，肌肉撕裂后得不到时间进行修补和增长，所以力量得不到增强。

就酱。

看题主的对于健身的描述，大胆的猜测，题主是想增肌吧，说到增肌，当然离不开蛋***，而复合蛋***和乳清蛋***又该如何选择呢？到底自己适合哪一类呢？那么请往下看。

简单来讲，复合蛋***主要成分是以大豆蛋白为主，在兑一点乳清蛋白，乳清蛋白的含量比较少，而乳清蛋***，主要成分是乳清蛋白，或者全是乳清蛋白，两者的区别在于吸收速度的快慢。复合蛋***适合身体在更长的一段时间内获得蛋白质的供给，乳清蛋白容易被人体吸收，可以快速满足人体对蛋白质的需求，这也是非常适合训练完成以后得供能。

每天运动的时间不宜过长，所谓“欲速则不达”人体每块肌肉都有它的脾气，你对他不好，天天“折磨”它，反而适得其反，而你一天练一个部位，比如今天练肩背一个小时，明天练腰腹一个小时，后天练臀腿一个小时等等，效果比你每次练同一个部位两个小时要好的多。每次练完必须给肌肉休息时间恢复，因为每一次的训练对于肌肉来说是一次撕裂和重组。运动过后记得补充蛋白质哦。

健身，中午最好还是不要进行，保证休息才有更好的精神状态来锻炼，而且，要根据自己的身体，制定自己的计划啊，不是每天都练一模一样的，，这样身体早就适应了这样的运动强度，当然效果不太好了

疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我***下怎么减脂增肌？

又要增肌又要减脂有点贪心啊，呵呵，不过如果你是新手有个***期，头几个月确实可以做到增肌减脂同时，主要是力量训练配合有氧，然后饮食方面加大蛋白质摄入比例，减少碳水摄入，最好下个app计算下自己基础代谢率，每天摄入跟基础代谢率大致持平就可以，额外活动消耗就当热量差

到此，以上就是小编对于腹肌健身器材选哪个品牌的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹肌健身器材选哪个品牌的2点解答对大家有用。