家里面有健身器材好吗,家里面有健身器材好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家里面有健身器材好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家里面有健身器材好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人有必要走进健身房锻炼吗？
2. 家里用什么健身器材比较节省空间的？
3. 父母沉迷夸大疗效的保健品和保健器械，怎么办？

中老年人有必要走进健身房锻炼吗？

经济允许当然可以。

健身房是专业的健身场所，他肯定有匹配相对专业的教练，虽然不敢保证所有的教练都是优秀的，但专业的知识肯定都具备一些。

以我的社会经验，中国人对健身的概念其实是很模糊的的，具体的训练理论方法都是非常的传统，而现代竞体育法是现代体育学引导下的运动场所，它具有比较接近现代的最新的训练体现。

1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。

同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃 想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳 会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

说实在的，中老年人还真有必要走进健身房锻炼，如果对减缓衰老、增加力量有兴趣的话，说到底都是出于力量训练的需要。

肌肉流失是衰老的主要原因，而进行力量训练可以减缓肌肉的流失，效果最好的力量训练方式是渐进负荷训练，所谓的“渐进负荷原则”，这方面健身房有天然的器械优势。

负重力量训练首选复合动作，负重深蹲无论对减缓衰老，还是力量增长都是必选动作，健身房的器械训练是事半功倍的选择，值得中老年人走进健身房锻炼！

只要你身体健康，去健身房一样是运动，有什么不可以的呢？

及时不去健身房也可以运动。

例如：

跑步

每天坚持跑步，能让身体心肺功能耐受性大大提高。

游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，有些中老年人还冬游呢~

家里用什么健身器材比较节省空间的？

一个十年的健身教练专业用心回答问题！

家里用什么健身器材比较节省空间？

其实在家里健身真的不需要买什么器械，相信我，先试试每天下楼跑5公里或者跳绳2000次坚持7天，能坚持下来那健身器械可以考虑，要不然器械买回家也是吃灰的状态，想减肥就去楼下跳跳绳或者就在楼梯爬楼梯，每天半小时不比买台跑步机在家跑差

想塑型 做标准俯卧撑、原地深蹲、俯身登山跑就完全可以达到健身效果

其实现在的健身已经不是一味的追求肌肉围度增长，而是健康，身体各项水平正常，运动能力足够就行了

健身不再花样多，而是在坚持做，你可以试一下，每天晚上跳绳2000次，坚持三个月身材一样会特别大的改变，但是有谁能够坚持3个月90天每天跳绳2000次呢？所以身材好的人只是少数，而绝大部分人还是停留在喊口号立flag的基础上

话糙理不糙，专业用心回答问题记得点赞，谢谢

父母沉迷夸大疗效的保健品和保健器械，怎么办？

谢邀，说起老人沉迷保健品，挺可怕的。老人沉迷保健品，有三层诱惑。

第一层：健康。

老人步入老年，身体问题也多了，变的很怕死，只要身体有一点不舒服，就怕要命，儿女一说去医院检查一下，老人普遍的反应都是去医院没病也给看出病了，不死也得被医生检查死，不去不去。这给了那些卖保健品的可乘之机，大肆跟老人推荐保健品，保健品销售人员用所谓的面诊说出老人身体的一些问题，老人就会被潜移默化的觉着我这里平时好像是不太舒服，老人信服，保健品销售人员就大力推荐老人服用保健品，说可以调好老人的病，不用吃药不去医院，还省钱，宣染医院的“可怕”，让老人觉着抓住了救命稻草，只要能活着，保健品销售人员让买什么就买什么。

第二层：关爱。

有些老人会上当受骗，是因为儿女经常不在身边陪伴，老人很孤独，保健品销售人员就对老人虚寒问暖，无微不至，比儿女都会“孝顺”，甚至儿女反对父母买保健品的时候，保健品销售人员会帮老人批评儿女，指责儿子不孝顺老人，不愿意让父母身体好，非要老人去医院送死之类的话，老人欣然接受骗子的关爱，而不信儿女的话，可以为骗子打骂儿女，甚至要断绝关系。

第三层：发财。

保健品销售人员会给老人灌输服用保健品的同时还能赚钱，给自己赚一份养老钱，还不拖累儿女，让老人加入到保健品销售里，去拉更多人来购买加盟，会有赚到千万的机会，给老人讲一些成功人士的故事，又找来治愈的人现身说法，不但治好了病，还发了财，老人不懂分辨和查证，就信以为真。

其实根本没有真正的保健品，人的健康也不是依靠保健品来保证的，保健品不旦不会让人体素质变好，反而会越来越糟糕。不说别人，就说我母亲，前些年沉迷保健品直销，败进去十几万，保健品大把吃，结果越吃身体越差，出门走一会儿就喊腿无力酸软，我叫她停服保健品，可她说不是保健品的问题，不吃保健品更差。要知道她服保健品之前，从来没有腿酸软的时候，现在停服保健品三年多，人从120多斤暴没瘦到90几斤，吃不下饭，经过我们调养，身体比吃保健品的时候要好很多，腿酸软的问题也消失了，我和她长谈的一次，她意识到了保健品的伤害有多大，现在不再相信任何保健品。所以保健品并不是好东西，不要盲目的相信保健品，好的身体是靠良好的生活态度，均衡饮食习惯，合理的作息时间和适当的[_a***_]来保证的，乡村的长寿老人不知道什么是保健品，依然长寿，就因为上面那四点，如果把健康交给保健品，那就等于慢性***。

到此，以上就是小编对于家里面有健身器材好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于家里面有健身器材好吗的3点解答对大家有用。