运动损伤高发的运动-运动伤害发生的因素有

本文目录一览：

• 1、常见的运动损伤部位有哪些
• 2、运动损伤的原因有哪些?受伤后要怎么缓解?
• 3、马拉松中常见的运动损伤预处理

常见的运动损伤部位有哪些

约20%的运动损伤会涉及到肩部，比如错位、扭伤和拉伤等。肩伤在网球、游泳、举重、棒球和排球中最常见，症状主要有疼痛、僵硬、无力等。建议：平时应多活动肩部；受伤后，先冷敷受伤部位，再压迫及抬高受伤部位。

其受伤部位。①通常跑步时最容易受伤的部位是脚踝。扭伤可能是偶然发生的。此外，高位肌肉和小腿肌肉也更容易受伤，这主要与过度运动或收紧不足等因素有关。关节运动损伤最易发生的部位是踝关节、膝盖和髋关节。

常见的运动损伤部位 第一名：膝盖膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。

足弓疼痛 扁平足的疼痛是由支撑足弓的韧带受到压迫，致使其组织系统发生挫伤及肌肉拉伤引起的，不着地的部位会产生疲劳和疼痛。

在羽毛球运动中常见损伤部位是肩关节、肘关节、腕关节、膝关节和踝关节等关节部位。其中最容易受伤的是手腕处的受伤，受伤患病率为337%，其次是肩关节和踝关节，受伤患病率为374%和238%。

如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

运动损伤的原因有哪些?受伤后要怎么缓解?

1、运动后不宜吸烟，吸烟会使人体新陈代谢加快，而使烟雾大量进入体内，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

2、⑶末端病：此类损伤大多因过度使用引起，创伤的好发部位与运动技术动作对某一部位的特殊要求密切有关。如：羽毛球。

3、骨折与关节脱位，是非常常见的运动损伤之一，俗话说嘛，折过的骨头更坚固。虽然这句话不科学，但是骨折后的骨头，也是可以恢复到原有强度的。

4、运动损伤造成的原因：思想上不够重视。对损伤的危害认识不足，在体育活动时，没有***取有效预防措施，受伤后，不认真分析原因，汲取教训。

马拉松中常见的运动损伤预处理

1、马拉松比赛中损伤怎么办1 小腿抽筋 跑步抽筋是大家在日常生活中常会碰到的情况，在马拉松赛场上也是最常见的运动损伤之一。

2、比赛中如出现肌肉拉伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。

3、扭伤脚踝之后，首先要做的就是消肿止痛。而这最好的办法就是冰敷。研究早已证明，扭伤后立即进行冰敷，能有助于受伤运动员更快地返回赛场。

4、如果是运动员则更应停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不进行休息和治疗都可能导致大规模恶化。冰敷（Ice）：用冰袋或冷毛巾冰敷患部。冰敷可在短时间内镇痛，并使血管收缩、减缓患部血液流通而达到消肿作用。