小儿腹部肥胖运动指导要点-小儿腹部肥胖运动指导要点有哪些

本文目录一览：

• 1、幼儿肥胖指导及建议
• 2、幼儿园肥胖儿怎么指导
• 3、小孩子肥胖该怎么减肥?
• 4、幼儿园肥胖儿童的指导方案
• 5、小男孩肚子肥怎么办

幼儿肥胖指导及建议

1、控制幼儿的饮食量，每天吃饭前请幼儿先喝汤，后吃主食；以菜为主，肉味辅，降低幼儿的饮食量。 指导幼儿吃饭时学会细嚼慢咽，不挑食，不贪食，不暴饮暴食。 （二）鼓励孩子多参加运动，教育孩子不要进食后就睡觉。

2、幼儿肥胖指导及建议1 饮食 吃得快容易长胖。一般人在进餐20分钟左右才会感到吃饱了，吃得太快的孩子在自己感到吃饱之前已经不知不觉吃多了。

3、控制幼儿的饮食量，每天吃饭前请幼儿先喝汤，后吃主食；以菜为主，肉味辅，降低幼儿的饮食量。指导幼儿吃饭时学会细嚼慢咽，不挑食，不贪食，不暴饮暴食。（二）鼓励孩子多参加运动，教育孩子不要进食后就睡觉。

4、幼儿园肥胖儿管理措施及小结如下：多吃绿灯食品、多吃蔬菜、尽量不喝甜饮料、不吃膨化食品。在吃饭方面选择，多吃蔬菜少吃主食要求幼儿在吃饭时要细嚼慢咽、慢慢吐咽。一口菜、一口饭就着吃，放慢吃饭速度。

5、在家对非饥饿状态下索食的孩子，建议家长***用分散精力和水果（含热量低的梨、苹果、黄瓜、等）填补的方法，逐渐达到正常儿童的进食量。

幼儿园肥胖儿怎么指导

1、改掉不良习惯：嗜肉，嗜甜食，吃得太快，吃了不动，长时间***，边看电视边吃零食，饮食不规律，经常以高热量洋快餐为主食等。运动 坚持中等量有氧运动，如跑步、快步走、爬山、游泳、各种球类运动、跳操等。

2、对肥胖幼儿的管理措施1 使家长和幼儿懂得人胖是很不好的，会带来很多病，这样他们都很乐意、很开心地去锻炼。

3、小儿肥胖日常怎么预防？预防小儿肥胖还要注意多喝果汁和水，少喝甜饮料。肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制小儿喝碳酸饮料是帮助小儿减肥的重要途径。

小孩子肥胖该怎么减肥?

1、运动：运动属于比较好的减肥方式，既能消耗脂肪，又能强健体魄。家长可以带着孩子去散步、慢跑、打羽毛球、打排球等，可以根据孩子自己的兴趣选择运动方式。

2、首先，最有效的方法就是让小孩多参加运动。因为小孩的消化功能其实是比较弱的。如果平时不注意锻炼，身体里面的脂肪会堆积得更加多。平时在饭后多带小孩出去散步，或者培养小孩一项体育运动兴趣。

3、小孩子减肥方法2 儿童减肥法（1）控制热量摄入 儿童肥胖的大部分原因都是因为高脂高热量食物摄入过多导致的，因此要想儿童减肥成功，首先就得控制孩子热量摄入。

4、增加孩子运动量 当孩子出现肥胖问题的时候，那在运动上就更加懒，稍有运动就气喘吁吁，就会导致孩子对于运动的积极性大大下降。那家长应该起到模范带头作用，可以带孩子去游乐园玩耍，一边玩一边也达到了运动的目的。

幼儿园肥胖儿童的指导方案

一）改善幼儿膳食，教会孩子科学的饮食习惯 告诉孩子不要过快的进食，实行定点定时进餐，减少零食。 控制幼儿的饮食量，每天吃饭前请幼儿先喝汤，后吃主食；以菜为主，肉味辅，降低幼儿的饮食量。

幼儿园肥胖儿的指导方案1 少看电视，多运动 专家指出，在吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。

我们根据幼儿的兴趣，引导幼儿每天户外活动时，以幼儿感兴趣的运动为主，其他项目为辅，让幼儿在减肥过程中，既锻炼了身体，又能开心、有趣的去玩，同意也达到了我们预想的目标，是一个非常好的减肥策略。

每天坚持半小时到一小时的运动量，最开始可从15分钟开始，逐渐增加运动量和运动时间，让孩子有个适应过程。家长也可陪同孩子运动，一方面锻炼身体，另一方面也给孩子一个榜样和督促。

注：家中可备一体重秤，以空腹排泄完大小便后体重为准，前后对照，争取每周减重1-2斤，如孩子有进步，请给孩子表扬和鼓励，提高孩子减肥的信心。

营养师加强午餐巡逻，及时监督肥胖儿童的饮食秩序和速度，提醒和指导班主任和护理员加强对肥胖儿童的饮食管理。

小男孩肚子肥怎么办

1、纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

2、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

3、相比之前物质匮乏的年代，现代家庭中的孩子基本上都不会缺乏营养，有的甚至处于营养过剩甚至是肥胖的阶段。

4、不喝罐装饮料；多吃蔬菜，水果，粗粮，少吃肉，多吃鱼等等。其次，加强锻炼，运动起来能减少脂肪，排出身体里面的毒素，我们这里提倡游泳（一定要注意安全：），跳绳，羽毛球等等运动 ，持之以恒，轻轻松松减肥不是问题。