肺部运动损伤-肺部运动损伤的表现

本文目录一览：

• 1、走路和爬山那个运动对心肺好?
• 2、冬天跑步要注意什么
• 3、每天快走一小时,已经走了半年了,心率越来越慢是什么原因?

走路和爬山那个运动对心肺好?

走路的步子太慢，没有达到一定频率是没有锻炼效果的。（很多上班族天天走路上班，还是一样的有职业病）。建议还是爬山吧，既可以欣赏风景又可以锻炼身体，户外的空气也清新！另外，爬山能锻炼心肺功能。

每天坚持走路半小时对肺有极大的好处，可以排出肺部的废弃让肺部更加健康，还有利于增加肺活量，增强心肺功能。通过爬山、游泳来锻炼心肺也是不错的选择。足球、蓝球、网球是激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

爬山，山顶的空气总能让人心肺舒畅。秋季来临时，爬山是最为常见的一种户外活动。因为在攀爬的过程中人体所处的高度也在上升，空气会随着高度的提高而越来越清新。

徒步和登山的区别很大，徒步是在道路上或者乡间小路上行走，行走时，一般不会耗费很多的体力，一般可以走几个小时，可能都不会感觉疲惫。登山，则完全是对一个人的体力和耐力的考验。

冬天跑步要注意什么

逆风奔跑 如果刚好在有风的天气外出跑步，最好选择背风而跑，如果必须有一段逆风行程，那么最好的做法是在逆风的方向起跑，这样在返回时就可以处于顺风的方向上了。

体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。一定要做热身运动。

潮湿的衣物会增加热量损耗，跑完步要尽快换上干燥温暖的抓绒衣、运动服等衣物。同时，在跑步中随时注意掌握自己的身体状况，如有不适，应立即调整速度或中断跑步，切忌勉强支撑。

每天快走一小时,已经走了半年了,心率越来越慢是什么原因?

这是运动效果的体现，表明你的心肺耐受性得到了提高，再从事相同强度的运动，所需要达到的心率自然就降低了。打个比方说，你开了一家餐馆，你自己兼任老板和大厨。

如果你是刚开始快走的话，我们的心率比较快是因为我们的身体还没有适应快走的运动强度。

如果你已经走了半年，而且步伐几乎不变，而你的心率却越来越慢，那么恭喜你，你通过运动（走路）使你的心率减慢，这是一件好事，你所有的心肺耐力和体能得到提高，你的运动强度也能相应增加。

那么，是什么原因导致心脏跳动缓慢？这些原因你不妨了解下。

[导读]引起心动过缓的最常见的原因是病理性窦性心动过缓、窦性停搏、窦房阻滞、房室传导阻滞。

所以这个时候去医院必要的体检都是不可缺少的，同时更应该看自己家庭是否有心脏疾病的遗传史，避免造成不必要的麻烦，可以从下几个方面出发来看待问题。