运动中如何指导-运动中的指导策略

本文目录一览：

• 1、指导运动训练实践的训练原则
• 2、结合篮球专项运动谈谈如何科学的指导锻炼人群进行运动?
• 3、户外体育锻炼中教师指导策略有哪些
• 4、中长跑的运动指导
• 5、运动中怎样观察和指导幼儿
• 6、体育锻炼的指导原则

指导运动训练实践的训练原则

1、指导运动训练实践的训练原则如下：运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练***，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。

2、指导运动训练实践的训练原则：竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。

3、三重两大训练原则是从难，从严，从实战出发，大负荷和大恢复。具体表现在四个方面：科学选材、训练计划、利用科学手段监控运动员的训练过程、训练之后的康复，这对运动训练实践具有普遍的指导意义。

4、安全性原则 运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉，提升肌肉弹性，是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。

5、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。

结合篮球专项运动谈谈如何科学的指导锻炼人群进行运动?

发挥篮球运动实用价值，透过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。 在运动实践中学会篮球基本技术。 充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

篮球意识可以通过学习专项篮球理论、技术战术实践、教练员启发诱导和运动员长期反复实践中不断总结等逐步培养和强化。中学篮球队训练***的制定与实施 训练***是训练工作的依据。

按照运动技能形成的阶段性特点组织教学，注重运动负荷的合理安排。直观性原则。

户外体育锻炼中教师指导策略有哪些

有的是锻炼幼儿向下跳跃轻落地能力的，我们为孩子提供悬挂小星玩纵跳触物；有的是锻炼幼儿向上跳能力的，我们为孩子提供跳绳玩双足跳、单足跳。

多鼓励支持幼儿在户外体育活动中，多鼓励支持幼儿，让幼儿有***。教师正确的表扬和鼓励会给孩子满满的自信心。特别是有些胆小的幼儿，一定要给他时间去适应，给他跨出的每一步给予大大的鼓励。

在器械的选择上，教师应注意：第一，选择器械时需要安全、耐用；第二，器械需要丰富、有层次性；第三，器械要考虑趣味性和多变性。

初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。通过观察图清指片，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。积极参加户外活动，感受自我保护过程中愉快的心情。培养幼儿敏锐的观察能力。加强幼儿的安全意识。

组织丰富的运动活动 教师可以提供基本动作练习，如走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等，也可以带领儿童进行身体姿势及体操练习，如走、坐、立的姿势。

问题一：体育教学方法有哪些 （一）指导法 语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。 直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

中长跑的运动指导

比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋。 呼吸中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。

在对运动员进行中长跑训练中，耐力训练是提高运动成绩的重要保障。因此对运动员进行耐力训练是至关重要的环节。 田径场地进行耐力训练 在中学田径运动会中任何一个中长跑比赛都是在田径场上完成的。

运动指导：中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。

实践证明，在中长跑技术教学的基础上，加强中长跑锻炼方法和恢复养***的教学，可以有效地培养队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

最常见的中长跑训练方法 持续跑训练法 持续跑训练是指低于比赛速度，长于比赛距离的一种跑法。

中长跑运动正确的呼吸方法 一些跑者仅仅通过学习改善呼吸就提升了速度和距离，所以越早发现产生呼吸问题的原因，就越有可能眷地作出调整。我们可以尝试用以下方法来改善呼吸。

运动中怎样观察和指导幼儿

1、安全性：在幼儿进行户外运动游戏时，教师的首要观察点是安全性。教师需要确保所有的设施和游戏活动都符合安全标准，[_a***_]可能导致幼儿受伤的隐患。同时，教师还需要观察幼儿在游戏中的行为，及时发现并纠正可能存在的危险行为。

2、每次活动有目的指导幼儿动作发展，鼓励幼儿积极参与活动，通过活动逐步使幼儿动作协调，逐步能自己独立完成一些动作如单脚跳、拍皮球等等。

3、制定观察要点，明确观察方向。 观察要将全班幼儿与个别幼儿相结合进行综合观察。 观察孩子的探索过程中的每一步环节，并记录下来，发现孩子探索中的创意思维、发明意向。

4、对于小班幼儿，教师的细心观察和适时指导尤为重要。教师要通过捕捉幼儿身体运动、情绪、语言等方面的信息，观察幼儿在活动中 的心情、态度和水平，并以次为依据，为幼儿提供适时适度的指导和帮助。

5、．穿运动服、平跟鞋，不披散长发。2．加强对幼儿的观察与指导，选择便于监护的适宜位置，随时走动巡视，适时指导幼儿活动，确保每个幼儿在自己的视线范围内，谨防意外。

体育锻炼的指导原则

自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。

持之以恒、坚持不懈。体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼这有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。

．自觉性原则。从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。

指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。

一）从实际出发原则 从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。