对肥胖幼儿运动的指导-肥胖幼儿运动注意事项

本文目录一览：

• 1、肥胖幼儿的指导和处理及跟踪记录
• 2、幼儿园肥胖儿童的指导方案
• 3、肥胖儿童适合做什么运动呢?

肥胖幼儿的指导和处理及跟踪记录

我们根据幼儿的兴趣，引导幼儿每天户外活动时，以幼儿感兴趣的运动为主，其他项目为辅，让幼儿在减肥过程中，既锻炼了身体，又能开心、有趣的去玩，同意也达到了我们预想的目标，是一个非常好的减肥策略。

幼儿园肥胖儿管理措施及小结如下：多吃绿灯食品、多吃蔬菜、尽量不喝甜饮料、不吃膨化食品。在吃饭方面选择，多吃蔬菜少吃主食要求幼儿在吃饭时要细嚼慢咽、慢慢吐咽。一口菜、一口饭就着吃，放慢吃饭速度。

控制幼儿的饮食量，每天吃饭前请幼儿先喝汤，后吃主食；以菜为主，肉味辅，降低幼儿的饮食量。 指导幼儿吃饭时学会细嚼慢咽，不挑食，不贪食，不暴饮暴食。 （二）鼓励孩子多参加运动，教育孩子不要进食后就睡觉。

利用户外活动时间，指导幼儿做一些活动量大的运动项目。俊熙最喜欢玩沙包了。

图画书《胖国王》和《瘦皇后》，幼儿记录讨论结果用的纸和笔。 幼儿对图画书《胖国王》和《瘦皇后》的故事内容有一定的了解。 活动过程 阅读图画书。

幼儿园肥胖儿的管理方法如下 饮食 吃得快容易长胖。一般人在进餐20分钟左右才会感到吃饱了，吃得太快的孩子在自己感到吃饱之前已经不知不觉吃多了。

幼儿园肥胖儿童的指导方案

1、一）改善幼儿膳食，教会孩子科学的饮食习惯 告诉孩子不要过快的进食，实行定点定时进餐，减少零食。 控制幼儿的饮食量，每天吃饭前请幼儿先喝汤，后吃主食；以菜为主，肉味辅，降低幼儿的饮食量。

2、幼儿园肥胖儿的指导方案1 少看电视，多运动 专家指出，在吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。

3、我们根据幼儿的兴趣，引导幼儿每天户外活动时，以幼儿感兴趣的运动为主，其他项目为辅，让幼儿在减肥过程中，既锻炼了身体，又能开心、有趣的去玩，同意也达到了我们预想的目标，是一个非常好的减肥策略。

4、每天坚持半小时到一小时的运动量，最开始可从15分钟开始，逐渐增加运动量和运动时间，让孩子有个适应过程。家长也可陪同孩子运动，一方面锻炼身体，另一方面也给孩子一个榜样和督促。

5、注：家中可备一体重秤，以空腹排泄完大小便后体重为准，前后对照，争取每周减重1-2斤，如孩子有进步，请给孩子表扬和鼓励，提高孩子减肥的信心。

6、营养师加强午餐巡逻，及时监督肥胖儿童的饮食秩序和速度，提醒和指导班主任和护理员加强对肥胖儿童的饮食管理。

肥胖儿童适合做什么运动呢?

适合儿童的运动 爬楼梯 爬楼梯会消耗更多的能量，因为除了运动消耗的能量之外，你还必须克服自身的重力。 例如，爬 10 层楼相当于将 100 多磅的重物抬高 30 米。 这部分能源消耗是相当大的。

游泳、有氧操和棒球是减肥的最佳选择肥胖儿童一般喜欢游泳和有氧操，这类运动项目能够自由调节强度和速度，不会对心肺造成负担。另外，跆拳道、棒球或垒球（特别是接球手）等运动项目也比较容易适合肥胖儿童。

现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来，应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。多做有氧运动，吃饭要细嚼慢咽，少吃多餐也是减肥的好方法。

肥胖儿童的减肥主要是通过有氧运动来进行。主要的运动方式有：A.长距离步行、自行车、游泳、健身操以及水中运动等。对于特别胖的儿童，避免对膝关节产生太大的负荷，不建议***用慢跑的方式运动。