急性运动损伤-常见运动损伤的处置方法

本文目录一览：

• 1、运动损伤按照程度如何进行分类?
• 2、运动损伤分为哪几大类
• 3、RICE急性运动创伤处置
• 4、.急性运动损伤的处理方法有哪些

运动损伤按照程度如何进行分类?

1、按照运动损伤的轻重程度分类 可分为轻度伤、中度伤和重度伤三种。

2、③按损伤病程分类 可分为急性损伤（指一瞬间遭受暴力打击）和慢性损伤（急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损）。 ④按伤情轻重分类 a. 受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。

3、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

运动损伤分为哪几大类

1、开放性损伤指的是身体的皮肤或者粘膜被破坏，出现外伤伤口，容易受到细菌感染；闭合性损伤指的是身体上没有外伤伤口，是身体内部的组织或者器官受伤。 按照运动损伤的轻重程度分类 可分为轻度伤、中度伤和重度伤三种。

2、体育运动过程中受到机械性和物理性方面因素所造成的伤害，称为运动损伤。

3、运动损伤的分类 按组织学分类 临床诊断多***用这种分类方法。在日常生活中也能经常听到相关词汇的，比如说肌肉韧带的捩伤及断裂、挫伤、四肢，颅骨，脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂等，这些都是按组织学分类的。

RICE急性运动创伤处置

1、R：Rest，休息。很简单，就是说，受伤后就要停止运动，多休息。I：Ice，冰敷。先用布包好冰块，然后敷在受伤的位置上，通过减缓冷却流向受伤部位的血液，来减缓炎症，同时缓解患处的疼痛。

2、因此RICE的原则就是制动、冰敷、加压包扎和抬高患处，这四个步骤适用人体任何部位的急性损伤的早期治疗。运动损伤早期处置的正确与否，直接关系者损伤治疗的速度和效果。

3、急性运动损伤后，人们一般按照“大米”原则（RICE原则）进行处理，更利于损伤的恢复。“大米”原则包括R：休息（rest）、I：冰敷（ice）、C：压迫（compression）、E：抬高（elevation）。

4、急性受伤时，如果一时之间找不到冰敷袋，可用冰块、冰毛巾或浸泡于冷水10-15分钟代替。

5、如果发生了急性的运动损伤，首先应停止运动，防止进一步发生运动损伤；第二步按照RICE原则进行处理，包括休息、冰敷（冷敷持续20分钟到30分钟）、加压、抬高患肢等措施。

.急性运动损伤的处理方法有哪些

合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。

一）一般处理方法 一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。伤后24小时打开包扎，可进行热疗，按摩，如理疗，外敷活血化瘀和生新的中草药，贴活血膏等，也可用几种综合治疗。

如果发生了急性的运动损伤，首先应停止运动，防止进一步发生运动损伤；第二步按照RICE原则进行处理，包括休息、冰敷（冷敷持续20分钟到30分钟）、加压、抬高患肢等措施。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

擦伤---即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤---指肌纤维撕裂而致的损伤。