康复运动疗法营养指导-康复运动疗法***教学

本文目录一览：

• 1、腰椎间盘突出的患者,应该要多做哪些康复项目?
• 2、骨折后如何康复锻炼
• 3、康复训练注意事项

腰椎间盘突出的患者,应该要多做哪些康复项目?

1、卧位：腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧，仰卧时膝关节屈曲，掌窝下垫小枕头，全身放松，腰部自然落床。侧躺时，弯曲膝盖和臀部，自然地将上肢放在枕头上。

2、慢跑是有效的有氧运动，慢跑过程中腰背保持挺直状态，可以缓慢拉伸腰部的韧带，起到舒缓筋骨的效果。另外，慢跑过程中身体会有轻微震荡，这种震荡能够增加腰椎间盘之间的营养供给，对腰椎间盘突出要一定的帮助。

3、游泳：在许多运动中，游泳更适合腰椎间盘突出症患者。但要注意游泳姿势的使用，游泳池水温不宜过低，在游泳前要做好充分的准备，游泳时间不宜过长，有一定的间歇运动时间，避免过多的腰部疲劳。

4、仰卧位锻炼法：①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。②双肩和足跟支撑时抬起臀部。③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。（2）俯卧位锻炼法：①双前臂支撑时抬起头与上身。

骨折后如何康复锻炼

1、功能锻炼的方法：（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动。

2、骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。

3、使用高分子绷带夹板复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。2～3周后开始练习肩、肘关节活动。

4、骨折中期：（伤后3～6周）足部轻度蹬床及直腿拾举动作。小夹板固定患者，可扶双拐下床，作患肢逐步负重锻炼。

5、术后3个月以后 可视骨折愈合情况决定训练方式及强度。（1）俯卧牵伸。（2）保护下全蹲。（3）静蹲练习，随力量增加逐渐增加下蹲的角度。（4）患侧单腿蹲起练习。（5）台阶前向下练习。

康复训练注意事项

1、首先进入到康复期，一定要避免过度的兴奋，保持平常心态，避免过度的疲劳。

2、方法1：仰卧位，双手抱大腿，小腿自然下垂，屈曲膝关节，频次不限。方法2：仰卧位，将脚跟主动滑向臀部，使膝关节屈曲，频次不限。床边压腿训练 方法：坐床沿，健侧小腿压术侧小腿，使膝关节屈曲，频次不限。

3、力量练习不应引起明显疼痛。力量练习前、后应做充分的准备活动及放松整理活动。运动时保持正确的身体姿势。必要时给予保护和帮助。注意肌肉等长收缩引起的血压升高反应及闭气用力时心血管的负荷增加。