儿童膝盖运动损伤-儿童运动膝盖疼

本文目录一览：

• 1、膝盖运动损伤,如何恢复?
• 2、膝关节运动损伤的防治
• 3、学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗
• 4、儿童运动功膝关节损伤原因

膝盖运动损伤,如何恢复?

1、第好好休息 当因为运动导致膝盖受伤之后，要进行充分的休息，特别是减少走路，减少进行负重性的活动，能让膝盖得到非常好的调理。

2、局部针灸治疗：膝关节损伤如果比较严重，通过常规护理并没有达到理想的治疗效果，可以选择针灸治疗来改善病情，针灸治疗可以促进血液循环，能够改善膝关节受损的症状。可以选择外敷中药或者物理治疗等方式来进行调养。

3、休息：扭伤后一定不要再运动了，避免肌肉做出更大负荷和加重肿胀的动作。冰敷：扭伤后越快冰敷越好，15~20分钟/次，2~3小时后再敷，切不可一次冰敷时间过长。

膝关节运动损伤的防治

1、损伤膝关节的运动及预防方法 跑步 跑步机对膝关节的损伤是最严重的。由于跑步机是定速运动，如果运动者协调性没有跟上机器，对半月板和软骨都会形成震荡性损伤，尤其不建议使用爬坡型跑步机。

2、正确的治疗应包含短期口服药物来减少症状，避免长时蹲距及下楼梯下坡之情形，并适当地进行大腿肌力增强运动。大多数患者经由上述治疗后即可复原，少数患者髌骨关节偏移严重，则需接受关节镜手术或矫正手术。

3、掌握动作的技术要领太极拳强调用意不用力，肌肤关节韧带处处张开，动作柔和、协调，本身很少引起运动损伤。因此，掌握规范、准确的基本动作是太极拳运动中防止运动损伤的最重要的因素。

4、一个是要避免对膝关节产生直接冲击的动作。另外一个是进行膝关节负担比较大的动作时，要佩戴护膝。或者是髌骨带。这样会好一点。

学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗

1、问题分析： 你好，这个要看韧带损伤的程度，如果只是挫伤或是部分撕裂伤，以保守治疗为主，如是完全断裂，则多需要手术治疗，接上断裂的肌腱。

2、若要恢复好，至少一个半月不能参加运动。膝内侧副韧带部分断裂，需要石膏固定6周、完全断裂则需要手术。一般的扭伤，也需要4周的修复时间。要参加运动则要再等一些时间。休息才一礼拜，走路是可以的。

3、膝盖韧带拉伤属于很严重的运动受伤，建议楼主静养2到3周另外到医院上医生开点药，物理治疗一下。3周后可以慢慢进行一些低强度的体育锻炼（散步）。

4、在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。主要是休息，调整一下，少动一点。避免再次拉伤，韧带拉伤基本上没有什么好得药物能治疗，休息差不多两个星期就行了。

儿童运动功膝关节损伤原因

1、有些学生因韧带柔韧性差，动作无法做到位，从而导致动作变形而引起损伤， 。有些学生因锻炼较少，协调能力较差，因用力不当而造成损伤。

2、没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。

3、究其发病的原因，有以下两种因素：一是由于小儿处在快速生长发育的时期，下肢的骨骼生长迅速，而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些，导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼痛。

4、运动量过大长时间高强度的运动，如果超过身体肌肉、关节负荷的范围，容易使得身体的关节、肌肉[_a***_]损伤的情况，也就有可能会导致膝关节疼痛。