运动引起的损伤能热敷吗-运动损伤可以热敷吗

本文目录一览：

• 1、体育课中的运动损伤如何处理?
• 2、运动后造成脚的扭伤,是应该冷敷还是热敷呢?
• 3、运动损伤后应该热敷还是冷敷呢?
• 4、运动关节肌肉拉伤的处理方法
• 5、运动损伤的处理方法
• 6、运动后扭伤应该冷敷还是热敷

体育课中的运动损伤如何处理?

运动受伤如何处理 腰部扭伤 情况：在体育活动或者劳动中，腰部用力过度或腰部用力不均，使得腰部肌肉压力太大，造成腰部肌肉拉伤，严重的腰部肌肉拉伤可使腰部肌肉完全断裂，大多数患者会出现腰部肌肉疼痛与腰部僵硬等症状。

擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

体育课摔倒腿出血属于意外***，应当对伤口进行应急处理。首先要用盐水清洗伤口杀菌，把泥沙清洗掉，保持伤口干净。其次要用碘酒涂抹伤口进行消毒杀菌，用医用棉包好伤口。最后要送到医院进行专业处理。

运动后造成脚的扭伤,是应该冷敷还是热敷呢?

1、停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

2、如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 正确使用热敷和冷敷。

3、先到有冰块卖的地方买袋冰进行冰敷处理，因为刚扭伤需要对患处进行血管凝固处理，以免肿胀厉害；等过了24小时后，再***用热敷，因为这时候患处会有肿胀现象，需要对其进行活气散瘀。

运动损伤后应该热敷还是冷敷呢?

1、你好，第一时间的选择是控制运动和冰敷患处。如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。

2、运动损伤发生之后，常见的症状就是肿胀和疼痛。对受伤部位进行冰敷，可以减轻肿胀、缓解炎症，减轻疼痛。冰敷可用于扭伤、拉伤、劳损、肌肉挫伤和淤青。

3、出现了运动损伤以后，患者需要先找个地方休息，不可再活动局部，如果没有伤口的话，可以使用冷水冲洗患处，或者是使用雪糕对局部冷敷，这样能够缓解因损伤带来的疼痛感以及肿胀感。

4、注意休息尽量不要活动，抬高患肢有利于水肿消除；局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服三七伤药胶囊和消炎药，慢慢就会好转。

5、冰皇冰袋为你解答 你好 运动损伤后48小时内使用柔软冰袋冷敷，48小时过后则可以使用柔软冰袋热敷。

6、制动：首先要立即停止运动。 冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。 包扎：用绷带加压包扎。 受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。 注意 受伤后24小时之内，不要作***或热疗。

运动关节肌肉拉伤的处理方法

肌肉拉伤自救之停止运动 要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。 肌肉拉伤自救之冷敷处理 肌肉拉伤该如何自救 就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。

拉伤肌肉是常见的运动损伤之一。一般来说，对于轻度的肌肉拉伤，您可以***取以下的自我治疗方法：休息：避免运动或重复使用受伤肌肉，给肌肉充分的休息时间。冰敷：在受伤部位冰敷15-20分钟，每日多次，可以减轻疼痛和肿胀。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合 *** 、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

打乒乓球拉伤肌肉处理方法 立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。

问题二：常见运动损伤后的有效处理方法有哪些 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

错误处理方法 立即用热水浸泡拉伤的肌肉。 正确处理： 早期冷处理：立即停止运动， 24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。 中期热敷、***、贴药膏等：24小时后，可用盐水热敷、***或贴上活血药膏。

运动损伤的处理方法

1、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合 *** 、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

2、运动损伤的处理方法1 擦伤 错误处理方法 直接贴上创可贴。 正确处理： 冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。 消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。

3、以下是常见运动损伤的应急处理方法： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

4、在运动损伤中以肩，肘关节脱位为常见，其临时固定方法为： 肩关节脱位 可用大悬臂带悬挂伤肢前臂于屈肘位。 肘关节脱位 最好用铁丝夹板弯成合适的角度，置于肘后，用绷带固定后再用大悬臂带挂起前臂。

5、冷疗法：挥发冷冻法：氯乙烷喷射 冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。

6、常见运动损伤处理方法 肌肉拉伤 肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。

运动后扭伤应该冷敷还是热敷

1、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。故表述错误。

2、在肌肉受到外力导致受伤的时候第一步要做的就是冷敷，这个时候可以有效的避免皮下毛细血管的破裂而出现的淤血，也可以避免出现肿胀的情况，同时也可以有镇痛的作用。

3、应该在扭伤的时候，立即进行冷敷，可以将冰块包裹起来放在扭伤处冷敷。24小时后可以用活血化瘀的药物进行治疗，48小时后可以进行热敷，此时皮肤组织下的毛细血管已经停止出血，而热敷可以加快淤血的吸收，加快扭伤部位的[_a***_]。

4、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。 触电急救法 ①迅速切断电源。 ②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。