脚骨折住院运动指导***-脚骨折得住院多长时间

本文目录一览：

• 1、我脚骨折了,不能下地。同时又有糖尿病需要锻炼平稳血糖,苦于没有适合...
• 2、脚骨折怎么做康复锻炼
• 3、脚踝骨折后如何锻炼
• 4、脚踝骨折之后该如何治疗?踝关节骨折的康复训练是怎么样的?
• 5、脚骨折后,要怎么康复锻炼呢?
• 6、髌骨骨折康复训练

我脚骨折了,不能下地。同时又有糖尿病需要锻炼平稳血糖,苦于没有适合...

1、通过坚持练习太极拳，不仅仅能够达到锻炼的效果，还能够有效提升老年人的睡眠质量，对控制血糖也有一定的帮助。羽毛球，乒乓球等球类 患有糖尿病的老年人也可以适当的做一些球类运动，比如羽毛球和乒乓球。

2、有一个很简单的动作，就是垫脚尖。可以左右交替踮起来，感觉到酸了就换一只脚，每次要踮10-15分钟左右，这样才能够有效果。

3、您目前的情况，一个月的时间，骨折是不可能达到愈合标准的，所以现在患肢是绝对不可以踩地的，如果患肢现在就负重有可能导致骨折移位、不愈合、创伤性关节炎等严重后果。

脚骨折怎么做康复锻炼

1、去打石膏，用钢板螺钉固定，去做背屈训练，下蹲训练，走路训练；最有效的方法就是做走路训练，因为这种康复方法既不占用地方又省时省力，效果还非常好。

2、动作练习：根据患者的情况，做一些活动范围缩小的练习，比如拉伸、旋转、抬腿等。 关节活动：可以尝试低强度的关节活动，比如膝关节的抬腿、放松；踝关节的抬腿等。

3、建议不要下地活动，持续口感接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，建议到正规医院成都顾连康复治疗中心，在康复师的指导下进行康复训练，同时配合物理治疗。生活中注意调养。

4、骨折中期：（伤后3～6周）足部轻度蹬床及直腿拾举动作。小夹板固定患者，可扶双拐下床，作患肢逐步负重锻炼。

5、病情分析：你的情况根据叙述骨折的部位及恢复时间，目前的情况属于正常，只要每天逐渐进展，避免心急，过量，剧烈运动等。每天锻炼需要适度，根据自己具体情况制定，在不肿胀，疼痛的情况下逐渐加量即可，这个没有绝对性。

6、一般情况下需要等到有明显骨痂生长了，才可以进行锻炼，锻炼的时候最好烫洗完接着进行锻炼，更有利于功能的恢复。烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。

脚踝骨折后如何锻炼

股四头肌收缩练习。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2～4组，直到感觉疲劳为止。每天2～3次。还可行直腿抬高练习，向上直腿抬高，使股四头肌收缩。向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。

早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

脚踝骨折以后，一般需要三个月以后等骨头完全长好了以后再做训练，训练的方式是很多的，可以先通过用手做局部按摩，然后就是通过走路以及上下楼梯等锻炼，初期锻炼的时候，最好是主上拐杖，避免摔倒。

一般脚踝腓骨骨折，没有拆除固定，可以做一些脚趾的活动。拆除后进行一些膝关节、踝关节的屈伸，旋转活动。安信医学祝您早日康复。

脚踝骨折之后该如何治疗?踝关节骨折的康复训练是怎么样的?

1、脚踝骨折以后要多吃一些蛋白质含量丰富多彩的食材，这种有利于骨折线的痊愈，在脚踝骨折都还没彻底好以前不适合做一些较为强烈的健身运动，要不然只能让病况更为槽糕的。

2、非手术治疗适用于没有移位的骨折。可***用石膏或支具固定4～6周，并开始康复计划（见表1）。表1 踝关节骨折非手术治疗康复***1期（0～4周）主动活动足趾。股四头肌收缩练习。

3、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

脚骨折后,要怎么康复锻炼呢?

1、指导意见：现在可以继续熏洗，***理疗并继续对症口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可，必要的时候可以上传图片即可给你明确的答复。当然如果内固定有影响，在愈合的情况下尽早取出内固定即可。避免影响关节功能恢复等。

2、因此，损伤肢体的活动度非常小，鼓励患者进行积极的屈曲、伸展活动练习，通过持续的肌肉收缩和扩张，对消炎、消肿和骨折的愈合非常有利。取消外固定后，此时必须进行更积极的训练。

3、股四头肌收缩练习。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2～4组，直到感觉疲劳为止。每天2～3次。还可行直腿抬高练习，向上直腿抬高，使股四头肌收缩。向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。

4、骨折中期：（伤后3～6周）足部轻度蹬床及直腿拾举动作。小夹板固定患者，可扶双拐下床，作患肢逐步负重锻炼。

5、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

6、天拿掉石膏以后，首先是清洁包裹部位的皮肤，包括了清洗、透气等。然后就可以开始锻炼了。锻炼的大原则是循序渐进。关键是锻炼肌肉。

髌骨骨折康复训练

1、髌骨骨折后的康复训练主要以锻炼收缩股四头肌为主，平时可以适度地练习膝关节屈伸功能，关于适度，这里要说一下的是，主要依据患者的自我感觉，没有疼痛感就好。下地走路时如果困难就要借助拐杖。

2、病情分析：髌骨粉碎性骨折[_a***_]长时间石膏外固定导致膝关节关节囊挛缩从而引起屈伸活动受限是很常见的，一般通过刻苦的训练是能够恢复。

3、如果髌骨骨折***取手术治疗，那么髌骨康复锻炼从术后就开始了，术后练习的内容主要分成几大类：伸直功能练习、抗血栓练习、屈曲功能练习、力量练习等。安信医学提醒康复锻炼最好去医院的康复科在专业医生的指导下进行。

4、①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。