六零后的老年健身器材,适合60岁老人的健身器材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六零后的老年健身器材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍六零后的老年健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 七零后怎么锻炼身体好？
2. 长辈离世你是怎么把他(她)送走的？有何风俗习惯？
3. 年味，70后的你还记得什么样的美食，现在又缺少了点什么？

七零后怎么锻炼身体好？

七零后怎么锻炼身体好？作为一名七零后和一名资深健身者，我要说的是，不管是七零后，还是六零后、八零后，就锻炼身体而言，都应根据自己的身体情况锻炼，循序渐进锻炼。

从事锻炼，年龄不是问题，关键是选择适合自己的锻炼，坚持锻炼；坚持锻炼，就有效果。只是年龄偏大者，在锻炼时，更应科学锻炼，并注意休息和相应的饮食。

就七零后而言，体弱者和体重偏大者，开始锻炼时，应多做有氧训练，有氧训练可以增强心肺能力，可以提高体质，可以减脂；运动方式的选择上，可选择强度较低的快走训练，或者对关节冲击力小的椭圆机训练，待运动能力提高之后，再选择强度高一些的有氧训练。

有增肌需求的七零后健身者，首先应熟悉身体不同部位的不同力量训练方式，和不同力量训练方式的正确方法；之后，选择适合的自己的训练重量，循序渐进训练。

相对于八零后或者九零后，七零后的健身者，不管是从事有氧训练，还是从事力量训练，更应注意的是，避免过度训练和疲劳训练，保证足够的训练恢复时间和饮食营养。

之前健身房一起锻炼大叔就是70后，肌肉练的比我还好，他女儿跟我差不多大

锻炼身体真的跟年龄没太大关系，主要是坚持。

大叔是在国企上班，下班就来健身房锻炼，讲真的，我一个年轻人的身体状态还不如大叔。力量练习的时候，大叔用的重量我拿不起来。他也没有去请私教，能练成这样状态靠的就是坚持，练的动作跟年轻人一样的。

另外认识的一个健身的70后，是我之前的房东，很巧的是后来我们又在一个健身房碰见了，他是做工程的，没什么事就来健身房锻炼。据他说，健身三个月后，肚子小了很多，健身半年完全没有肚子，爬五楼也不觉得费力。

在健身房真的没有年龄区别，只要是坚持就能换来健康的体魄。如果是长期没有锻炼过的话，可以先从慢跑开始，慢慢恢复体能，每次跑个七八分钟，以恢复为主。锻炼视个人身体状况而来，每个人身体不同，强度也不同。

在健身房的话，一开始一个月以熟悉器械，有氧，慢跑为主，等身体适应了之后慢慢加大训练量，加重量就可以。

如果不去健身房，建议一周跑两次，也是循循渐进，慢慢增加跑步的距离。

当然还有更多的运动，都可以锻炼身体，打球，玩陀螺什么的。

70后，正好40岁以上了。无论男女，最晚过了40岁，体能开始逐渐衰退、肌肉流失、骨质流失，且面临“肌少症”的威胁。年轻的时候，糟蹋健康，心理上没有对健康的紧迫感。一过40岁，心理上多少会发生变化，对健康多多少少会有所要求。

健身，作为保证健康的一种手段，可以作为70后锻炼身体的一种选择，而力量训练，无疑是最基本的选择，既可以选择自重训练，也可以选择器械训练。

有别于竞技健身，这时候既然是为了健康而健身，自然追求的是健康健身，也就是松弛有度、不宜追求极限、提高综合体能，“70岁时还具有30岁的体能”是最好的目标。

力量是体能的最基本要求，也是训练肌肉的手段，中老年的力量训练，最好追求一定的重量。最成熟的力量训练体系是力量举训练，包含杠铃深蹲、硬拉、卧推或站姿推举。而“人老先老腿”，腿部训练也是减缓衰老的手段。所以，最好优先选择杠铃深蹲、硬拉的训练，而这两种训练实际上也是涉及全身的复合动作，训练效果是比较全面的，有助于提高运动能力。在此基础之上，可以再选择自己喜欢的专项运动。

长辈离世你是怎么把他(她)送走的？有何风俗习惯？

死亡是一个人必经的过程，正常生老病死其实是有一个死亡的过程，而非正常死亡就是比较突然，所以没有说有时间去进行临死的送别，而是只有进行丧葬仪式的最后送别，丧葬文化中死亡是最后的送别，当然送别有两种，一种是送别死亡的过程，一种是送别死亡之后，丧葬是死亡之后，死亡之后的送别很多人参与过，但是死亡过程的送别真正参与的人其实比较少的。

死亡之前的送别基本上都是满足当事人所有的要求，办得到与否都并不重要，重要的是基本上都会先答应下来，这是对死者最后愿望的满足，一般的人死亡之前其实自己心理都清楚，特别是病重的和一些老人，其实在临近死亡的时候都会知道自己的基本情况，所以会做好一些有关遗愿的交代，这种情况下基本上家属都会答应下来，让老人安心的走，而且时刻陪伴在老人身边，陪伴老人度过最后的时光。

在老人离世后家属就着手开始做丧葬方面的一些事情，比如说给老人净身和换装准备好的寿衣，还有就是派人去通知一些远的亲戚朋友，这也就是所谓的报丧，摆灵堂进行各种该有的带有地方风俗的传统仪式，后进行大殓，就是把老人放进准备好的棺材里面，接下来就是最后的阶段选好日期时间盖上棺材后准备下葬，这基本上就是大概的送别老人的过程。

当然在城市流行火葬，老人去世有不少在医院，也有不少在家里面，在医院去世基本上都是直接家人的陪同下拉到殡仪馆，进行仪容仪表的最后装扮，家人进行完一些仪式后基本上就马上进入了火化阶段，而在家里面去世其实除了最后的送葬方式不一样之外，其他的基本上都和农村的形式区别并不是太多，送别老人基本上都是带有悲痛的情绪 ，而在临死前基本上都是陪伴老人答应老人的所有要求，然后用各种话安慰老人，在这种行为下送别老人离世。

谢邀：长辈在世是我们要尊重长辈，孝敬长辈，教育子女尊老，多抽时间多陪陪年老的父母，给他们尽量创造衣食无忧的的生活，有什么好吃的尽量让老人先吃，抽空陪父母到处走走，看看外面的世界，老人说话要耐住性子听下去，对老人说话平和一点，耐心一点，因为他们辛苦了一辈子，把儿女扶养成人，现在己经老了，该让父母享受安逸的过老年生活了，总地来说活着多孝敬，走了丧事简单办，我父亲是个老中医，他救治了千千万万人的性命，但是他沒能挽回自己生命，被病魔夺走了生命，父亲在生前有遗言，他***寿衣，要穿中山服，带有沿帽，穿布鞋，不请阴阳念经，父亲去逝后寿服按他的要求办了，其他还是按家乡习俗停尸三天，阴阳也请了，这个没有听父亲的遗言，出丧葬哪天，在父亲棺材里面装了一套红楼梦书籍，一个茶壶，一幅近视眼镜，然后在阴阳吹吹打打和我们兄弟姐妹的哭喊声中入的葬，葬在了最有意义的地方，烈士陵园，就这样父亲己和我们阴阳相隔三十三年，愿父亲在哪边安好，没有病疼。

谢谢，

对于长辈的离去，作为后人特别是儿孙辈，心情都很痛苦，至于怎么送走和殡葬各有自己的地方风俗，但，悲伤的心情却是一样的。

我们当地的风俗，送逝者的风俗，特别是长辈，一般都是穿白衣服，自己的儿孙还得和古代那样，披麻戴孝……

谢邀。半个月前，我大伯父走了，死的第二天下午送去火化，火化前几个剩下的长辈坐一排，堂哥堂嫂下跪请示，三次后同意了才能火化，还有吃饼干，喝糖水，这个信耶稣的不能吃不能喝。送去火化还有告别仪式，对着遗体三拜，低头默哀，信耶稣的不能做，因为只能敬拜神，不能拜偶像，回来后下葬前也要三请示同意了才能下葬。下葬去时的路回来不能走，说不走回头路。还有回来的路上，要分松，在路上，死者生前的衣物都烧了，走到那，将松扔在火上，脚在火上过一下，信耶稣的不拿松不过火。还有的人家死人会专门给钱让哭丧的替自己哭。一首20元。

我是六零后生人，父母去逝时我记忆犹新，我们兄妹五人，当时生活条件十分贫困，父母千辛万苦、省吃俭用，甚至饿着肚皮，把我们拉扯大、供我们读书、抚养成人，待我们皆成家后，各方面条件逐步好转，家里又分到了责任田，又能出去打工挣钱，我在想该让父母亲享享清福了，忽然那一年我母亲生病了，才仅仅五十八岁，我三次到市第一人民医院，做CT、检查结果为肝总管癌，这时我心如刀绞，恨自已无能为力，不能回报母亲的养育大恩，也只能到医院进行化疗，减缓痛苦，有时在为母亲按摩时，看到母亲那逐步消瘦的面目与她化疗带来的副作用脱发，我只能跑到侧所里暗暗流泪，一年后妈妈终于离开了我们，在临终前，她还对我们千叮万嘱：“你们五兄妹一定要团结好，另外要夫妻和睦、家庭团结、家和才能万事兴旺”，妈妈走了，我感觉她是那么的无私、那么的伟大！

由于名地的丧藏文化不同，我们那里实行土藏，即家里停灵三天，通知亲戚、家族人祭拜，三天后放棺选一地方、刨一土坑入土为安，后续女儿为亡人做三日、五七、百日，到了一、二、三年再通知亲戚族人，在家里设灵位祭拜即可。最后一句心里话：有父母时一定要珍惜！🙏

年味，70后的你还记得什么样的美食，现在又缺少了点什么？

从前车马很远，书信很慢。近来一段时间时常会想起来小时候的事情。我知道常怀旧不好，也有人说只有老人家才喜欢去回忆过去。我觉得有道理，只是我依旧会经常去想。

小时候生活很苦，一年到头也吃不上啥好吃的。那时候还没有很多的玩具，没有电脑，甚至没有电视。每天就是跟我的小伙伴上树掏鸟窝，下河抓泥鳅，偶尔撒个坏捅个马蜂窝。那时候晚上很安静，偶尔停电就会有一群小伙伴一起在街道上玩耍。

当然[_a***_]子最最盼望的就是过年。穿新衣，放鞭炮，赚压岁钱。最最盼望的就是吃顿好吃的。那时候觉得这就是拥有了全世界。

每逢过年，一入了腊月就开始有好吃的了，炸豆腐，炸花花，蒸年糕，炖肉。尤其是炖肉真的是现在想起来还会口水直流。

那时候的肉有一种特殊的香味。我家每年腊月二十六开始杀年猪。爸爸、妈妈、叔叔、大伯、婶婶整整一院子人杀猪炖肉，非常热闹。

那时候穷一年也吃不上几次肉，所以炖好的肉大多数会用盐跟猪油封起来。等家里来客人了才会拿出来炒菜吃。当然刚炖好的时候真的可以混个肉饱。

刚出锅的炖肉那叫一个香啊。隔着几条街就能闻到。当时也不会像现在那样加入很多调料，只是盐跟酱油。但那种特殊的猪肉香味，多年后我一直在寻找，但再也找不到了。

现在回想起来，不只是猪肉的香味也包含了浓浓的年味。那时候人与人没有尔虞我诈，没有人情世故。有的只是浓浓的亲情。随着现在年味越来越淡，人与人越走越远，很难再找到小时候的炖猪肉味道了。

从前车马很远，书信很慢，但人跟人之间很单纯。

到此，以上就是小编对于六零后的老年健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于六零后的老年健身器材的3点解答对大家有用。