运动家庭康复指导PPT-家庭康复训练指导内容ppt

本文目录一览：

• 1、运动康复是什么?运动康复师可以做什么?如何进行自我运动康复?
• 2、上肢及手功能的康复锻炼方法
• 3、我们该怎么正确的进行运动健康疗法?
• 4、在健身中,有关于运动康复的知识,请分享给我,谢谢
• 5、脑瘫家长如何正确帮孩子做好运动

运动康复是什么?运动康复师可以做什么?如何进行自我运动康复?

什么是运动康复？德国MTT（Medical Training Therapy）是这么解释的：通过系统的，具有针对性的功能运动训练并在充分考虑组织生理恢复周期的情况下对相关组织结构以及身体整体器官产生***，使其达到生物形态和功能的积极适应。

什么叫运动康复 英文 运动康复也称体疗，是对伤病或伤残者***用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，使他重返社会。

所谓运动康复，就是通过一些适当的运动手段，达到使一些受伤部位恢复原来的正常运动的过程。一般来说不同的人群有不同的康复方案，如老人、小孩、残疾人、以及一些功能障碍的人。

现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法。体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法。02 专业人士对其解释 北京体育大学，钱菁华副教授，MTT医***动康复中国培训师。

现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法。体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法，我主要是从心脏康复过程中认识到运动康复的重要性。

上肢及手功能的康复锻炼方法

1、肌力训练第1招改良仰卧起坐 功效：锻炼上腹部。仰躺，背部紧贴地板，双手握拳抵住下巴，固定颈椎，防止颈部过度弯曲。抬起上背部约30~45度左右，下背部仍贴地，停留几秒，回到步骤1，重复10~15次。

2、训练上肢肌力的方法 举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组。

3、而其中尤以上肢及手功能康复最为困难，家庭康复中患者可以利用合适的工具进行作业疗法治疗。】作业疗法 是指导患者参与选择性、功能性活动，来促进其健康生活的治疗方法。

4、握球运动——此运动对防止或减轻手臂暂时性的肿胀尤其有效。床上练习，适合早期合并上肢水肿者。仰卧躺在床上，患侧单手抓住一个橡皮球，然后垂直举起手臂，放下手臂，松开橡皮球，再重复这个动作多次。

5、功能康复锻炼：（1）.肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可***用意识锻炼。

6、手的康复训练方法1 关节功能康复训练的方法不只四种，常见的有力量训练、精细动作训练、关节活动度训练、感觉训练、功能支撑训练等。

我们该怎么正确的进行运动健康疗法?

运动疗法主要***用“运动”这一机械性的物理因子对患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能的训练，包括：关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、易化训练、移乘训练、步行训练。

注重运动强度：运动强度要适中，避免过度运动导致身体损伤。可以通过心率监测、呼吸急促程度等方式判断运动强度。

合理的运动项目：根据个人的身体条件、文化程度、经济状况选择最合适的运动项目。切忌盲从，无目的地效仿别人。 合理的运动强度：根据个人的身体条件，运动的激烈强度应该适度。

从实际出发的原则。锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。

根据自身状况来选择锻炼强度，在自身能接受的锻炼强度内，把锻炼运动全部做完且身体没有任何不适感，就是适合自身的锻炼强度。

早上进行一个[_a***_]的有氧运动 对于想要通过运动减少身体脂肪的人来说，适合进行有氧运动，可以消耗能量，将体内的糖类物质、脂肪等消耗掉，从而改善人们肥胖的情况。

在健身中,有关于运动康复的知识,请分享给我,谢谢

运动要循序渐进，切忌急于求成。做任何康复运动，都要以伤处没有任何不适感为最基本要求。

今天向跟大家分享下我知道的常见的运动康复知识：小肌群训练明显少于大肌群（或者很多人从来没有练过小肌群）；胸，背训练明显不匹配（胸练的很大，忽略背的训练）。

同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时***用这种呼吸方式。

康复课复程中包含了运动损伤制康复，康复教练是健身房很欠缺的***。因为现在人们的亚健康绝大部分来源于久坐导致脊柱的常见问题：比如因为颈椎引起的头痛，颈后大包，骨盆前倾后倾，长短腿的。这些都可以通过治疗手法康复的。

脑瘫家长如何正确帮孩子做好运动

保持正确姿态，当患儿有了较好的躯干控制能力与进食能力时，可以系统开始语言训练，交谈时应与患儿眼睛的高度保持一致，如果位置过高会使患儿全身过度伸展不利于发音。

抑制上肢的内收内旋、拇指内收、握拳、屈肘、肩关节后撤训练方法如下：拇指关键点控制训练。被动手指屈伸训练。上肢带关键点控制双上肢外展外旋、上举。抱球姿势。

可利用俯卧位训练抬头的能力，方法：让孩子趴着，拿一个玩具停在与他的眼睛一般高处，为了让孩子抬头看它，把它一点一点抬高。每天至少俯卧30分钟，以饭后10分钟左右最适宜。

康复训练需要家长帮助运动，具体方法如下： 屈髋屈膝屈踝的训练 患儿仰卧位，父母一手推住足底，一手握住膝关节， 做屈 屈膝屈踝的动作，尽量保持髋、膝、踝在一条直线上。