类风湿患者运动康复指导-类风湿锻炼身体恢复例子

本文目录一览：

• 1、类风湿适宜什么运动
• 2、对类风湿患者健康教育的内容是什么
• 3、类风湿性关节炎适合做哪些运动?

类风湿适宜什么运动

游泳 类风湿性关节炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒缓关节，因此，游泳池是他们进行有氧运动的绝佳场所。《美国理疗医学与康复杂志》的一项研究显示，女性类风湿性关节炎患者进行16周的水中有氧锻炼后，关节疼痛明显改善。

类风湿患者的***一般包括文娱、文艺、体育三方面的内容。

类风湿关节炎适合做什么运动健身？可以选用一些提高体力、健壮人体骨骼、加强脚部的肌肉的训练。包含爬楼、散散步、跳舞、低抗压强度体力机等。根据自己的情况，来给自己制订符合自身的运动强度和时间段的长度。

晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：1）快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。

练太极、舞剑：太极拳、舞剑因其动作舒缓、运动强度低，特别适合类风湿关节炎患者。

对类风湿患者健康教育的内容是什么

坚持锻炼 健康的体质是减缓疼痛的重要方面，不管是否患有类风湿性关节炎，都要坚持体育锻炼，增强身体素质，提高人体免疫力。

其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是患者最好的运动。

类风湿性关节炎主要由炎症引起，炎症是由人体血液中C反应蛋白引起的。因此，类风湿关节炎患者应多补充膳食纤维，如大豆类食物中含有丰富的膳食纤维，这对缓解类风湿关节炎症状非常有效。

普及风湿病常识——做到无病防病，更加懂得珍惜健康。指导患者科学用药——正确治疗，早发现、早治愈。加强患者的医学教育——使他们从悲观消沉中调整过来，成为一名与疾病抗争的坚强勇士。祝愿天下所有风湿病患者早日康复。

类风湿性关节炎适合做哪些运动?

1、类风湿患者的***一般包括文娱、文艺、体育三方面的内容。

2、类风湿关节炎的锻炼方法有低强度的有氧运动、关节操、练太极、舞剑、快速走路和倒走等。低强度的有氧运动：散步、爬楼梯、跳舞等常见运动项目。切忌一开始进行高强度运动，让自己身体吃不消，应循序渐进。

3、医疗体操。是根据需要选择动作、作用部位和运动量，具有针对性强、适应面广的优点，是运动疗法的主要方面。（2）作业疗法。又称劳动治疗。

4、类风湿关节炎适合做什么运动健身？可以选用一些提高体力、健壮人体骨骼、加强脚部的肌肉的训练。包含爬楼、散散步、跳舞、低抗压强度体力机等。根据自己的情况，来给自己制订符合自身的运动强度和时间段的长度。