孩子膝盖运动损伤,孩子膝盖运动后疼千万别大意

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子膝盖运动损伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍孩子膝盖运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳绳对膝盖的损伤大？
2. 跨级对练跆拳道，10岁女孩鼻骨被踢伤，培训班是否该担责？
3. 膝关节运动损伤后还能恢复吗？
4. 跳绳容易损伤膝盖吗？
5. 做健身操会伤膝盖吗？
6. 跳绳把膝盖跳受伤了，还可以做哪些运动？

跳绳对膝盖的损伤大？

跳绳对膝盖没有特别的伤害。只要在跳绳时注意，不要运动太多，就不会对膝盖造成伤害，在跳绳之前，应该做一些适当的热身活动，否则你可能会磨损膝盖。必须控制饮食，不要吃高含油量的食物，也不要吃辛辣***的食物，运动的时候可以带上护膝。

跨级对练跆拳道，10岁女孩鼻骨被踢伤，培训班是否该担责？

本人女儿也是10岁，不但跨级，还跨年龄对练，最大年龄差是对差5岁的，最大体重差对练差了60多斤，几乎差了一半，最大身高差对抗差了28公分。在比赛中我女儿级别高还输给了低级别的。本身跆拳道的级别不能说明实战就强。比较严重的打伤过膝盖，眼睛。轻伤身上经常挂。没有这个决心就不要去练格斗。跆拳道还算好的，全身护具，减少了风险。本身格斗的目的就是伤害。平时在一种完全保护中对练结果遇上情况时就完全没有实战能力了。不说对练，就是正常练习时也会受伤，想要不受伤，就让自已更快，更强，更准。怕受伤就别练了，搞其他运动吧

培训班的责任不大，自身的责任和对方的责任各占一半

首先是自身没有保护好自己，我也是练跆拳道的，竞技的护具不护脸，教练教过一些格挡动作，没有及时保护好自己

对方的就是踢脸不得分，为什么要踢那，这个要问问对方，要不就是之前有过节，要不就不小心，对方父母需承担部分医药费

以上为我的个人观点，不喜勿喷，谢谢！

跨级实战有时是实战练习的必须练习课程，锻炼心理素质和面对强大对手时的应对能力，对抗训练受伤在所难免，如果什么都要教练负责，以后只能是束手束脚，那还能练什么，教练都哄孩子玩算了

膝关节运动损伤后还能恢复吗？

感谢邀请

一楼的回答是可以的，我只在这里强调一下，半月板磨损是不可修复的，所以膝关节受损一定要确定是什么情况，如果是半月板磨损，就尽量减少拒接运动，比如登山快跑和动感单车等。体重基数大的人，不适合跑步或者台阶训练来减肥，这样对膝关节损伤太严重。建议使用椭圆仪（太空漫步机）。

膝关节是人体中最为重要的关节之一，作为下肢运动链的中心关节，任何和下肢有关的的运动，如跑步、篮球、足球都需要强大且稳定的膝关节。这也决定了，在这些运动中，膝关节也最容易出现运动损伤。

最常见的运动损伤包括：前后交叉韧带损伤、半月板损伤、内外侧韧带损伤等等，不同的损伤根据严重程度，治疗方法都有所不同。

以半月板损伤为例：

半月板损伤分为以一度，二度和三度损伤

因为半月板的营养主要靠关节液的提供，血供不是很充分，因此半月板自愈的能力较差，尤其是半月板体部损伤

那么半月板损伤需要做手术吗？

一般来说半月板损伤一度二度不需要做手术，三度需要，但是也并非绝对，若果说，患者半月板损伤严重，但是没有半月板损伤的相关症状（如半月板引起的疼痛，绞索等）一般也不需要手术。综上所述，只有半月板损伤并且有相关的症状出现才需要手术（关节镜手术方法）。

那么保守治疗如何进行呢？

1.首先，在半月板损伤早期还是要注意制动休息的，至少下肢的运动要注意襄垣练了练，尤其是有膝关节扭转的运动

2.可以进行股四头肌的肌力训练，可以直腿抬高练习或静蹲练习

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、[_a***_]、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

膝关节是我们人体最复杂的一个关节，它如果受伤以后真的是很麻烦的事情，这个就要具体看医生的诊断了，运动不当是会造成伤害，但是如果科学的运动正确的运动不但可预防还可以适当的治疗效果。

如果医生说可以简单的运动，建议去到专业的瑜伽馆去找一位资深的瑜伽老师先上一些私教课程，这样针对性的训练，可以强化肌肉的稳定和关节的稳定，避免再次膝盖受伤。

感谢邀请，我本人之前也是因为经常长跑，膝盖上下楼梯有刺痛感。

之后针对性的强化了股四头肌和臀大肌，膝盖的疼痛明显得到了缓解。

题主可以尝试加强一下这两块肌肉。

股四头肌可以通过深蹲或坐姿腿弯举加强，臀大肌可以练臀桥来加强。

在平时的饮食里吃一些含钙丰富的食物如牛奶 豆制品 鱼虾这些。

我之前还吃过骨维力也感觉效果不错。

但最关键的还是听从医生的康复建议严格执行。

最后希望题主能早日恢复健康

以上_

希望对题主有所帮助

跳绳容易损伤膝盖吗？

跳绳容易损伤膝盖

跳绳是会导致膝关节上下的骨性结构，即股骨远端跟胫骨近端，形成局部的撞击，而膝关节中间的结构，主要是半月板、滑膜在这种反复撞击应力作用下，产生局部损伤。

做健身操会伤膝盖吗？

不会伤膝盖
健身操是一项低压缩、低冲击的运动，不需要跑步等大幅度运动，有助于增加身体的柔韧性和力量，还能消耗卡路里，提高身体素质
只有在错误的姿势和动作不正确的情况下，才可能对膝盖造成压力或损伤
如果你的膝盖已经有伤病或是因为年龄原因膝盖容易受到损伤，可以选择低冲击的运动，如瑜伽、普拉提等
同时，正确的健身方式和训练计划也很重要，需要听从专业教练的指导，避免过度训练和姿势不正确造成的损伤

回答如下：健身操本身并不会伤害膝盖，但是如果动作不正确或者过度运动，可能会造成膝盖受伤。因此，在做健身操时需要注意动作规范、控制运动幅度和强度，并且选择适合自己的健身操。此外，如果已经有膝盖问题，建议在医生指导下进行适当的运动。

跳绳把膝盖跳受伤了，还可以做哪些运动？

跳绳把膝盖弄伤了，建议你最好是休养一段时间。在休养期间要是情况有所好转，那是再好不过了，若是疼痛更加剧烈，应及时上医院就医。

在受伤期，如果仍然想运动的话，要尽量避开下肢需要动用膝关节的运动，最好是不要锻炼下肢，不过可以做适量的上肢训练，但强度也不宜过大。

上肢训练在健身房的话，可以做的并且不用膝关节参与的动作有很多，比如卧推、坐姿推胸、夹胸、高位下拉、坐姿推肩等各种坐姿或卧姿的动作都是不错的选择。

徒手运动的话相对来说要少一些，在户外可以利用单双杠做引体向上、悬挂举腿和双杠臂屈伸。在家的话可以做仰卧举腿、仰卧卷腹、凳上臂屈伸等相关动作。

切记不要做跑跳，对膝关节冲击力大，压力大的运动，比如跑步、打羽毛球、篮球这类运动。在此期间应该多注意休息，好好调养。祝早日康复！

到此，以上就是小编对于孩子膝盖运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子膝盖运动损伤的6点解答对大家有用。