健身器材评分标准,健身器材评分标准表格

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材评分标准的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身器材评分标准的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身器械如何选择重量？
2. 体育用品国家标准？
3. 弹力带的磅数怎么定？
4. 一个中型健身房应该具备的健身器材有哪些？

健身器械如何选择重量？

根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以***重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以***重80公斤内-35公斤组合；身高1.90米以***重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

体育用品国家标准？

学校体育器材国家标准为：GB/T23868-2009.

体育器材又叫体育用品，本标准规定了体育用品的范围、分类。

体育器材的范围包括体育器材的活动设计、制造；分类为：运动服装、运动器材、竞赛器材、个人运动防护用品、体育***用品、运动食品、运动饮料以及体育出版书籍、杂志等。

弹力带的磅数怎么定？

买健身拉力带一般按以下人群买：

1.儿童或康复用途，***5磅（2.27KG）。

2.减肥塑形目的女性，绿色18磅（8.16KG）。

3.强壮女性或男性， 红色36磅（16.33KG）。

4.强壮男性，紫色56磅（25.4KG）。 拓展资料 拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。 适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳***用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。 拉力带多次被湖南卫视越淘越开心节目推荐为专业的瘦身健身用品。深受广大健身爱好者朋友的喜爱。

一个中型健身房应该具备的健身器材有哪些？

一个中型健身房应该具备的健身器材有4到6台跑步机，综合力量训练器材2组，2个举重台，4台卧推架，4台仰卧起坐台，爬绳3到5条，若干个哑铃，壶铃，固定的自行车4到6组，立摸2组，有这些基本就可以了，这些有练大力量的也有小力量的，有练习速度的也有拉韧带的。中型健身房具备的器材就这样的。

到此，以上就是小编对于健身器材评分标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材评分标准的4点解答对大家有用。