慢性运动损伤ppt,慢性运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性运动损伤ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍慢性运动损伤ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近运动中，总是觉着很累，应该怎么调节？
2. 自己员工被别人侮辱，领导该管吗？

最近运动中，总是觉着很累，应该怎么调节？

运动本身就是提升身体素质，而不是过度运动，这样会导致身体损伤，应该***取适当运动强度，并配合合理的休息，方可达到最终的运动目的，运动不应该是盲目的，而是适度！可以多注意休息，运动前应充分热身，避免产生损伤，运动后应进行有效拉伸，可以帮助身体的恢复，同时保证营养的供给，方可体会到运动带来的快乐！

最近运动中，总是觉着很累，应该怎么调节？保证休息，增加饮食营养。

一个长期的运动者，如果运动觉得累，一般是运动的时间过长，或者运动过频所致，应当及时调整运动的计划，让身体得到休息，缓解身体疲劳的同时，也缓解心理上的疲劳。

健身运动是为了什么？不管是为了减脂瘦身，还是为了增肌塑形，最终的目的，都是为了身体的健康。过长时间的健身运动，过频的健身运动，不仅不利于运动效果，还容易导致运动伤害。

慢跑运动者，过长时间、过频的跑步，容易导致膝关节、踝关节等部位受伤。力量训练运动者，过重、过频的训练，则容易导致训练部位、腰部等部位受伤。

科***动，是根据自身的承受能力运动，循序渐进运动。应避免超过自身能力的过量运动，应根据身体的情况，循序渐进增量运动。科学的运动，是运动效果的前提，也是避免身体运动伤害的保障。

从我长期运动的经验中，我感觉有以下几点你可以参考。第一，最近是不是工作压力比较大，精神上比较疲惫，导致并不是有太多的心情，参加运动，运动只是被动的。第二是最近是不是睡眠和饮食上，不是太正常。运动后良好的睡眠会让你的疲劳在短期内恢复。营养的加强也会让你的身体得到很好的修复。第三，人体总是有疲劳周期的，也许是你这一段时间运动量过大适当的调整，减少，会对你有所帮助。第四，要学会放松，运动后要记得做拉伸放松，可以去泡个温泉澡或者按摩推拿，使得身体尽快的恢复。这样也不容易，产生不必要的伤痛。所以感到疲劳的时候尽量还是要调整减少运动量，自我调整，不要勉强而为之。

针对运动性疲劳，这种正常的机体生理现象，我们可以降低运动强度和运动量，保证休息质量，已给机体充分的休息。也可以变换训练方式和训练手段，增加运动的趣味性，调动身心的积极性。

自己员工被别人侮辱，领导该管吗？

请看看顺丰快递员被客户侮辱时，王卫的做法后，就知道领导该不该管！

领导不仅该管，而且一定要为自己的员工讨回尊严。不论到底孰错孰对，对外作为领导就一定要维护自己的员工的尊严，说白了也是在维护你作为领导的尊严。对内，关起门来再批评和教育自己的员工。

这才是作为领导的管理哲学！

很多管理者往往是缺乏管理魅力的。

他们的管理大部分靠的是这个管理岗位给你的权势和权力，从而用这种权势和权力去控制、压制员工，从而让员工服从和追随你。

这是一种最愚蠢，和违背人性情理的一种管理模式。

我们可以看到，那些靠权势和权力控制员工的领导，往往会有人起来反抗。因为，只是迫于权力，而并非从内心真的服从你、敬佩你。这样的管理团队模式，只能是矛盾的不断产生！

说的通俗一点，也就是所谓的作为团队或者企业管理的管理者的人格魅力，领导的人格魅力还是折服团队人心最厉害的法宝！

在回答这个问题之前，我们需要思考：什么是领导？管理***德鲁克说：“领导者的唯一定义就是其后面有追随者，没有追随者，就不会有领导者。”这句话说得很透彻，作为一个领导，你所谓的权威不是来自权力，而是来自下属心甘情愿的追随。

下属为什么愿意追随你？因为你有领导力！领导力是什么？核心就是人格魅力，大家受到感染，愿意追随左右。所以说，领导力是怎么做人的艺术，而不是怎样做事的艺术。决定你有没有领导力的关键是个人的品质和个性。

看过《亮剑》都知道，李云龙的独立团战斗力非常强悍，他的兵一个个跟嗷嗷叫的野狼似的，是李云龙的军事才能比别人高吗？非也！因为他独特的人格魅力。和尚被土匪杀了，他宁可受处分也要为和尚报仇。王有胜看守战利品，被五师的人抢了，还挨了打。李云龙知道后，公然为王有胜撑腰站台，令王有胜回抽***士兵几个嘴巴。试问，这样为下属撑腰的领导，下属能不死心塌地卖命吗？

自己的下属受到别人的侮辱，你作为领导，是袖手旁观，还是挺身而出，直接反应了你的领导力水平。人都是有感情的，愿意效力，甘为驱驰，是因为受到了领导的感染和感动。古人说得好，士为知己者死，其实是同一个道理。下属为什么愿意为领导去死？因为他觉得值得！为什么觉得值得？因为他得到了尊重和感动！

这一点，我深有体会。我在一个企业上班的时候，我的下属绝不允许别人呵斥和侮辱，很多人说我护犊子，但是，我的团队非常团结，下属对我非常尊重。有一次，因为一个报表的问题，规划部要考核我的下属，我一个电话打过去，为下属据理力争，最后考核取消。下属非常感动，虽然他嘴上不会说什么漂亮话，但是我知道，我在他心中就是脊梁骨一般的存在！

回到本题，下属被人侮辱了，作为领导，绝没有置身事外的道理！否则，谁能服你，队伍还怎么带。如果不明白怎么当领导，我建议你好好看看《亮剑》吧，会对你有启发的！

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到此，以上就是小编对于慢性运动损伤ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性运动损伤ppt的2点解答对大家有用。